我们每个人内心都需要有一间静室，一个恬静的中心，就像海洋深处从来不受侵扰，不管海面上有什么样的狂风巨浪。内心的静室是用想象力建造的，它的作用就像心理上和感情上的减压舱，消除你的紧张、忧虑和压力，使你好整以暇，精神焕发回到日常工作的环境中去。
――马克斯威尔?马尔兹
第二次世界大战期间，美国海军上将恩斯特?金整天殚精竭虑思考作战计划，根本就无暇为明天焦虑。他说：“我已调遣最精干的人员，给他们配备了最精良的武器装备，并让他们去执行精心策划的任务。我已做了力所能及的事情。……如果有战舰被击沉，我也无可奈何。如果眼看战舰就要沉没，我也只能听之任之。我得花时间考虑后面棘手的事情，不能为过去的事情烦恼不已。否则，我肯定会成为短命鬼。”
人的染色体中有一对关系焦虑基因，悲观者的这对染色体有些粗短，表明发育得不够健全。一个人脱胎降生时，体内已形成调节情绪的特定机能，其强弱直接影响情绪的好坏。一个人早期的经历，对其是否容易焦虑也有直接影响。焦虑情绪的强弱有先天的成分，也不能排除后天环境的作用。
科学家拿动物做实验，也得出同样的结论。与养尊处优的小猴相比，看着母猴拼抢食物成长的小猴更容易焦躁。在探索人的挫折感时，耶鲁大学教授得出一个结论，人们通常所说的缺德或仇视，很多是由自己的不幸造成的。
人体内存在一种神经递质，当它分泌不足或被切断时，随之就会产生焦虑感。有心理学家指出，情绪是一种自然的方法，让人知道有些事情不对劲，需要留心处理。愤怒可以驱使人采取行动，忧虑则是愤怒的前奏，当事情果真发生时，促使人做出适当的反应。在某些外界因素的影响下，人的性格可以随之改变和调整。
宋朝无门慧开禅师赋诗曰：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”耶稣身无分文，仍然活得十分洒脱。一次，他漫游到穷乡僻壤小山坡上，对一群人说出了被人频繁引用的一句箴言：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑：一天的难处一天担当就够了。”
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