?面情绪是孩子自己的，要想办法让孩子自己在受到它的影响时，依然能够行动起来，然后在行动中，让自己重新开心起来，这是一种很重要的能力，因为只有这样，才可能去解决问题，并且享受更多生活中的乐趣。
你是否常常为“孩子每天都要闹三闹”而烦恼呢？刚刚还玩得好好的，一点小小的不如意，就足以令他的情绪一落千丈，甚至马上哭闹起来。情绪转换之迅速，简直令人措手不及。如果每次都抱抱、拍拍、哄哄，或帮他把想要的事情办到，又怕久而久之，更助长了他喜怒无常、不愿面对挫折的坏脾气。怎样才能让孩子开心起来呢？
孩子不像大人，他对这个世界的期待、对自己及家人的期待，都是幻想式的，当现实无法满足时，就会孳生?面情绪。所以你看他好像忽然之间就不高兴，而且每天都可能会出现多次哭闹，那都是他对当下情绪的直接表达。但这并不是说，就让他哭吧！尤其当他由“哭”转为“闹”时，比如躺在地上、打滚、摔东西、打人……这些?面的行为及过度的情绪宣泄，都需要立刻被制止。但最好是，在情形发展到这种严重程度之前，就帮他疏导?面情绪。
年纪稍大些的孩子，或许不会以那么极端的方式展现，他或许会闷闷不乐，做什么事都提不起精神；或许会变得很难缠，看什么、做什么都不顺心。孩子还没有成熟、稳定的情绪处理能力，所以更需要家长的引导，给他一些技巧，让他能够发展自己的能力，去应对?面情绪。
游戏一：数颜色
适合对象：容易陷入挫折、沮丧、失望、恼怒等?面情绪的孩子。
目的：帮助他们重新与周围世界建立联系，从自身的?面情绪中摆脱出来。
当孩子出现?面情绪时，由孩子或父母选择一种颜色，然后大家轮流在空间里寻找这种颜色。根据孩子的年龄、能力程度，可以玩出许多变化：对于很小年纪、还不太会数数的孩子，可以简单地指出“这里有一个红颜色”、“那里也有一个红颜色”；对于已经会数数但还数得不多或不是很好的孩子，可以和他一起数；对于已经数得很好的孩子，还可以大家分头找、分头数，最后看看谁找到的多。
解析：
这是一个简单又实用的情绪策略，在任何地方都能做。这个游戏的关键点是让孩子把注意力由自身转向外部世界，以及让他自主地行动起来（找颜色、数数），从而自然地离开内心的?面情绪，不去陷在里面。一般说来，只需几分钟，孩子就能投入游戏，变得开心起来。
Tips：
这个游戏也适合旅途中或等候时玩，让孩子有点事情做，让他的精力有去处而不至于感到无聊。
游戏二：秘密按钮
适合对象：容易和身边的人闹别扭的孩子。
目的：帮助他重新回想起那些美好的事情和快乐时刻，让他开怀大笑，跟?面情绪说“再见”。
创造出一些能让家长和孩子产生亲密连结的象征。和孩子事先约定好，比如提到“小鳄鱼”，就是提醒孩子“你的坏情绪又来啦，快把它赶跑！”
如果能发明一些肢体动作，孩子会更喜欢，比如家长学鳄鱼的样子走几步。还有一些有节律、无明显意义的话，比如“冲冲狼对迷糊猫”、“狼喵喵对猫嗷嗷”、“狼大灰对猫小白”……好像对暗号一样，说着说着，孩子就会高兴起来。很适合在公共场合，需要帮助孩子调控情绪时使用。
解析：
在日常生活中，糟糕的事情总是时有发生，有时候可能家长也会陷入?面情绪，尤其是在和孩子发生矛盾时。一个沮丧的妈妈或恼怒的爸爸会觉得自己很难跟孩子讲话，更别提和他玩到一起了。但是不管在什么情况下，只要能真心地笑出来，僵局就会被打破，事情就会起变化。准备一箩筐的笑话当然是个办法，但孩子有可能不买账，家长也有可能因为生气而讲不出来，所以最好是平时就能建立起牢固的情感连结，掌握调控孩子情绪的“秘密按钮”。
Tips：
?家长在日常生活中就要注意观察，比如有时你不经意的一句话，孩子就会笑个不停，这就能发展成一个“秘密按钮”；还有他反反复复喜欢说的话、提到的东西也可以当“秘密按钮”。
?当然，由孩子自己来制定这些小按钮更好，还能培养他的想象力与创造性。
游戏三：木头人
适合对象：年龄稍大一些，有一定自我觉知能力的孩子。
目的：帮孩子觉知自己的情绪，并在与自己相处的过程中，熟悉情绪，发展其处理?面情绪的能力。
家长和孩子面对面或并排坐，可以拉着他的手，然后说出经典台词：“三三三，三三三，我们都是木头人，不许说话不许笑。”然后大家都闭上眼睛，不说话，也不做任何动作，就这样安静地呆上一会儿。直到孩子想要动起来或想要说话，他可以用触碰的方式来表达，然后大家一起睁开眼睛，去做他想做的事，或听他讲他要说的话。
解析：
觉知是处理情绪问题非常关键的一步。之前2个游戏是在教孩子如何摆脱?面情绪，但其实孩子也需要与他的?面情绪相处。
首先，有些情绪需要尽情宣泄。比如悲伤，如果没有得到足够的宣泄，就会郁积在心底。因此当孩子遇到?面情绪的初期，只要不出现伤害自己或他人的举动，家长就应该陪伴他，让他把情绪完完整整地表达出来，不要急着看到立时三刻的转变。
其次，还要让他去认识自己的各种情绪。什么是悲伤、什么是沮丧、什么是妒忌……如果太快地拉着孩子从?面情绪中跑出来了（有可能是出自家长自身对?面情绪的逃避），那他就没有机会去体会这样的情绪，也无法从中发展出自己的觉知。
“木头人”是一个非常古老的游戏，通过闭眼、停止动作，它能将大家与刚才的事件隔离开来；另外，它还能给孩子一段既有陪伴、又有独处的时间，让他安全地与自己相处。
Tips：
?如果睁眼以后孩子觉得还没有完全摆脱糟糕的情绪，那就把游戏再来一遍，再来一遍。
?这个游戏只有一个关键，就是家长始终如一的陪伴，不评判、不指导，把主动权完全交给孩子。