4、5月份的健康促进日 4月2日：世界自闭症日 4月7日：世界卫生日 4月份的第二个星期六：全国爱鼻日 4月11日：世界帕金森病日 4月15日～21日：全国肿瘤防治宣传周 4月17日：世界血友病日
4月25日：全国儿童预防接种宣传日 4月25日：世界疟疾日
4月26日：全国疟疾日 4月28日：世界安全生产与健康日
4月：全国爱国卫生月 5月份的第一个星期二：世界哮喘病日
5月8日：世界红十字日 5月10日：世界狼疮日
5月12日：国际护士节 5月15日：全国防治碘缺乏病日
5月19日：世界肝炎日 5月20日：全国母乳喂养宣传日
5月20日：全国中学生营养日 5月的第三个星期日：全国助残日
5月的第四周：国际甲状腺知识宣传周 5月31日：世界无烟日
（书龙辑）
卫生保健谚语辑录
1.要健脑，把绳跳。
2.常吃素，好养肚。
3.吃得巧，睡得好。
4.吃人参不如睡五更。
5.吃好睡好，长生不老。
6.经常失眠，少活十年。
7.一夜不睡，十夜不醒。
8.好人健康，恶人命短。
9.多练多乖，不练就呆。
10.心灵手巧，动指健脑。
11.养生在动，动过则损。
12.汗水没干，冷水莫沾。
13.中午睡觉好，犹如捡个宝。
14.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
15.睡多容易病，少睡亦伤身。
16.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
17.要得身体好，常把澡儿泡。
18.常把舞来跳，痴呆不会到。
19.要得身体好，常把秧歌跳。
20.常打太极拳，益寿又延年。
（书龙辑）
怎样防止春季脱发
进入春季以后，有些人会发现自己的头发掉得厉害，这可能是一种季节性脱发，主要是由于春天气候干燥造成的。只要在日常生活中多加注意，春季脱发是可以预防的。
首先，生活要有规律。要保证睡眠时间，注意劳逸结合，不要太疲劳、太紧张。
其次，饮食要多样化。多吃水果和蔬菜，适当多吃些具有滋阴润肺功效的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，少吃辛辣刺激的食物。
第三，要勤洗头。洗头的间隔时间最好是2～5天，洗头时边搓边按摩头皮，要多用护发素，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。
第四，要少吹风。吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。
（吕君秋）
鸡蛋黄炒出油后可治烫伤
生活中治疗烫伤方法很多，如涂抹京万红烫伤膏、紫草油等。许多人都知道，蛋黄油（是一种从鸡蛋的蛋黄中煎取的油，又称“鸡子鱼”、“凤凰油”等）是治疗轻度烫伤的良药，这是因为蛋黄油含有丰富的维生素A、D和卵磷脂等，这些物质对人体皮肤的再生和代谢有着重要作用，故蛋黄油对治疗水烫伤、火烫伤效果很好。对轻度烫伤，涂上蛋黄油后可减轻疼痛、防止起泡；对较重的烫伤，在后期外涂蛋黄油，可促使伤口早日愈合。下面就介绍一下在没有现成的蛋黄油的情况下炒制蛋黄油的方法：
将生鸡蛋煮熟，剥出蛋黄，然后把锅烧热，将蛋黄放入锅内干炒，直到炒出油，将炒好的蛋黄放凉后用消毒纱布包好，将油挤出，涂在烫伤处，每日可涂多次。
（孙秋玲）
海鲜好吃要会吃
海鲜品种繁多、味道鲜美，许多人总是吃不够。但是，海鲜味美却不宜吃得太多，如果大量食用海鲜容易使脾胃受损，引发胃肠道和消化系统等疾病，导致过敏、腹胀、腹痛、呕吐、泄泻等。
螺贝蟹类海鲜中的胆固醇含量很高，因此，胆固醇和血脂偏高的人应该注意少吃或者不吃这类海鲜。一些患有胃肠道疾病和对海鲜过敏的人，也要注意科学合理地食用海鲜。另外，吃海鲜时还要特别注意卫生，最好不要生吃海鲜，因为大多数海鲜中含有致病性很强的细菌，而冷冻、清洗都不可能完全将这些致病菌消除。
在吃海鲜时也不宜畅饮啤酒，否则，容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
吃海鲜时喝浓茶也不太妥，因为茶中含有鞣酸，易跟虾、蟹中的蛋白质起作用，凝固成块状物，影响消化。
（侯春玲）
脂肪肝的饮食疗法
脂肪肝分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。轻度脂肪肝无任何临床症状，中度或重度脂肪肝病程较长者可有食欲不振、恶心、乏力、食后腹胀、右上腹不适等症状，生化检查谷丙转氨酶有变化。酒精性脂肪肝容易导致肝硬变。
饮食结构不合理是脂肪肝的主要病因，因此，调整饮食结构是防治脂肪肝的必要和有效方法。
首先，要少吃“三高”（高脂、高糖、高盐）食品，长期摄入“三高”食品是引起脂肪肝的重要原因，脂肪肝患者必须尽量减少 “三高”食品的摄入量。
其次，要牢记“一二三四”的饮食口诀，每天喝1袋奶、吃250克碳水化合物（米饭或面食）、3份高蛋白（50克瘦肉、100克鱼肉、鸡肉或鸭肉、1个鸡蛋）；记4条原则：有粗有细，不咸不甜，七八分饱，每天进食水果蔬菜。
此外，还要尽量减少外出就餐次数，合理运动，慎用药物，定期体检。
（孟祥森）
三类中药需要空腹服用
服用中药汤剂，选择合适的时间是非常重要的。有些中药汤剂需要空腹服用，也就是要在饭前至少1小时服用，并且尽量在早上空腹时服用，这是因为这时胃及十二指肠内没有太多食物，药物可以避免与食物混合，迅速进入肠中，有利于药物的消化吸收。要空腹服用的中药有以下3类：
补益类药物 如四物汤、四君子汤、生脉饮等，空腹时服用，可以使药物被充分吸收，更好地发挥补益气血、调理阴阳的作用。
治疗肠道疾病类药物 如泻下剂等，空腹服用可以使药物不被食物所阻，迅速发挥疗效。
驱虫药物 如理中安蛔汤、乌梅丸等，空腹服用可以使肠中保持较高的药物浓度，便于驱杀虫体，使虫体被快速排出。
（冯振花）
勤洗窗帘益健康
窗帘可以说是家居装饰中的重要成员，它除了可以起到保护隐私、调节光线的作用外，还能让家变得温馨、时尚，但是窗帘的清洁问题却往往易被人们忽略， 许多家庭的窗帘可能一年也洗不了一次，有的家庭的窗帘甚至两三年都不洗一次。
专家表示，窗帘离窗口最近，外界的灰尘通常最先到达窗帘。如果窗帘长年累月地悬挂着不清洗，上面就会沾染大量的灰尘及尘螨。如果室内通风差或者墙面潮湿，窗帘上还容易孳生霉菌或其他细菌，这也是室内空气质量差的一个重要原因，因此，专家建议，最好能隔一两周就用干净的湿抹布擦去窗帘上的灰尘，至少每半年彻底清洁一次窗帘，尤其是家里有孩子或养宠物的家庭更应该如此。
窗帘可以直接放在洗衣机里洗，也可以干洗，但千万不要把窗帘放在洗衣机里脱水或烘干，这样容易造成窗帘变形。如果家中有呼吸道疾病或其他传染性疾病的人，清洗窗帘时最好先消毒。
此外，还要提醒大家，买了新窗帘后不要马上就挂起来，最好能先清洗一次后再用，这是因为新买的窗帘里含有免烫剂和阻燃剂，会释放甲醛，对人健康不利。
（赵新娟）