摘要：运用文献资料调研、运动训练原理、经验总结、数据统计、对警校学生进行思想教育、反应能力、快速奔跑能力、力量等训练，力求使学生在校学习阶段从思想上重视、全面提高身体素质，以适应社会对人民警察的严格要求。
关键词：警校学生 快速反应 人民警察 适应社会
前言：针对社会对警察反映敏感强烈的问题，如：面对罪犯“追不上”等现象，本着从自身抓起、从源头抓起，在警校学生及教师中脚踏实地地进行教育，全面提高师生的思想素质和身体素质，做到思想高度重视、提高反应速度、跑动速度、灵敏及力量素质，为力争成为人民信任的好警察而进行训练。
1、体育教师应从思想上重视从行动上落实加强专业基础知识
一名警校教师应具备良好的思想作风、牢固的国家机器意识、出众的身体条件和体育知识和技能，才可以给学生创造一个好的学习氛围，起到表率作用，一个好的言传身教行为可以使学生对事物产生正确理解，并促使学生产生“我也想做，我要做好”的念头；专业技术的牢固性可促进学生对即将学习的新知识有一个清晰、条理的动作概念，促使学生产生“我也要做成老师的样子”的想法。从思想上充分调动学生的积极性，促进课堂上学生主体地位的发挥，促其主动参与，积极思维完成目标，因此，不断加强教师的专业素质，是提高教学效果的有力保证。
2、对警校学生进行进行“警察意识”的教育
增强“警察意识”就是要求警校学生从现在做起时刻把自己当成一名光荣的人民警察，通过学习认识到公安机关的特殊性质和任务，时刻认识到人民警察是社会生活中正义的化身，是人民群众的安全保障，要求每个警校的学生深刻理解全心全意为人民服务的宗旨，以及对党和人民高度负责的精神，以求真务实的态度，更高的标准、更严的要求，不断增强维护社会治安的责任感和紧迫感，采取强有力措旋，从自身做起、从现在做起，从思想上引起重视克服苦与累带给自己的痛苦，从苦与累之中感受快乐，把打击犯罪，保护人民群众作为己任，树立对即将从事的职业的坚定性、原则性和自尊心、自信心，锻炼和增强警察职业道德意识和信念，深刻理解警察的职业活动，从而不断自觉改造自己的世界观，树立共产主义道德理想。
3、在学习中提高身体素质的方法
对警校学生来说，有一个好的身体素质是必备的条件，因为在未来的工作中学生将面临的是穷凶极恶的罪犯，如今的流血流汗，是对将来保护自身和人民打下的基础，因此要求学生在全面提高警察素质的基础上，应加强对力量、反应、速度素质的提高，达到实际工作中的要求，在面对罪犯逃跑时能快速实施抓捕，使罪犯在面对“国家机器”时老老实实就范。
3.1 在教学中运用各种练习完善力量素质
力量素质是指肌肉工作时克服阻力的能力。在教学中按照警校体育教学课程纲要要求，把速度力量作为主要教学内容，速度力量又称爆发力，它要求在最短时间内能发挥出最大的力量能力。速度力量锻炼的特点是适当减少阻力(最大力量的60～70％)，用最快的速度完成动作。如提高下肢力量的纵跳、立定跳远、跨跳、蛙跳、负重下蹲、半蹲跳等。提高上肢力量的卧推、快挺举、快速俯卧撑、单杠引体向上、双杠臂屈伸等，提高躯干肌的两头起、坐跳、俯卧挺身、两手后撑坐快速抬腿等，在进行上述力量练习时应遵循；快速、少次数，多组数、组与组之间间隔时间短等原则。在练习前要做好充分的准备活动，练习中要注意呼吸的调节，练习后要注重放松活动，力量练习要掌握隔天进行，上下肢分配调整进行，锻炼要全面，各部位得到均衡的发展，处理好局部和整体的关系。
3.2 在教学中提高完善反应素质的练习
反应素质与人的神经系统的灵敏程度有很大的关联。反应能力不是天生的，主要依靠后天的锻炼，心理学认为。影响反应能力的主要因素是练习的次数和心理准备时间，人脑如同机器，越用越灵，有些人在遇到问题时顾虑过多，前怕狼后怕虎，做事前心理准备时间太长，限制了他的应急能力。所以，对待警校学生的教育，要求其要有强烈的正义感，面对罪犯时要有对社会的责任感，坚信贼人胆虚，正义的力量是强大的，就一定能够提高自己的反应能力，
在教学中通过下列练习可提高反应能力：两人追逐躲闪跑、各种图形跑、左右反复横跨、跳起在空中时的抛接轻物(拍手、下蹲、转体等)、各种方式踢毽子、跳绳，利用肋木、垫子、跳箱盖、爬绳、平衡木、矮凳，进行钻、爬、跨、跳、滚动、侧摆跃、平衡等练习。通过以上增强反应的练习可全面发展提高学生的灵活、平衡、跳跃及胆量。在进行此练习时要强调动作协调、迅速、勇敢、果断、注意安全。
3.3 运用教学手段提高完善速度素质的方法
速度即在单位时间内快速完成动作的频率。在提高速度练习时绝对速度训练是关键，在对罪犯实施抓捕时，准确地判断是必不可少的，当发现罪犯有逃跑倾向时，要用最快的速度将其抓获。如何达到在最短的时间内、以最快的速度完成攻击并一击成功，需要在乎时的教学与训练中多进行抓捕游戏，以形成定型技能。如：采用正对、背对、侧对前进方向，用各种自然站立、坐、跪、卧、蹲、躺、撑等姿势起动，向指定的目标方向快速跑出，采用“叫号比赛”、“叫号领先跑”、“叫号结伴跑”、“多人牵手跑”、“羊肠小道跑”、“群龙追尾”等游戏形式进行教学，让学生在游戏中体验快乐、感受成功、激发兴趣，达到起动快、反应迅速。在教学过程中不要把较多的时间放在各种姿势的细节上，而是让学生迅速摆脱静止状态，作出快速起动的同时，努力实现抓捕前方目标，应培养不达目的不罢休的顽强意志。
结束语：在对警校学生进行提高速度素质的练习时，思想教育应领先；在进行反应、力量、速度的教学与训练时，把提高动作速率和提高绝对速度结合起来，要把动作速率和位移速度的训练结合起来，加大练习力度，提高绝对水平速度，要兼顾加速能力和速度耐力的训练与提高，只有合理有序的安排教材内容，才能全方位提高快速奔跑能力。
在教学中，要注意激发学生的兴趣和发散学生的思维，让课堂教学成为师生平等参与和互动的过程，强调教师作为小组中的普通一员与其他成员共同活动，不再充当惟一的信息源，视教学为师生之间，生生之间相互作用的过程，强调多边互动，共同掌握知识；充分开发和利用了教学中的人力资源，为现代体育教学系统注入新的活力，把教学建立在更加广阔的交流背景之上，在这种背景下的体育教学，减轻了师生的消极方面的负担，提高了学生学习的参与度，增进了教学效果。
在教学中要抓好教学重点和难点。教学的重点是快速奔跑，其内涵是对罪犯实施抓捕，一定要做到眼明手快，出手快速有力、决不留情。难点是在任何情况下都能实现快速出击并一击成功。