【营养成分】 螺有海螺和江河螺之分，本文说的主要是产自江河湖泊的螺蛳。螺蛳价廉物美，营养丰富，其肉质中钙的含量是牛、羊、猪肉的10多倍，磷、铁和维生素的含量也比鸡、鸭、鹅要高。
【食疗作用】
中医认为螺蛳其味甘、性寒，可以清热、明目，能治黄疸、水肿、淋浊、消渴等症。据报道，螺蛳中还有抗癌物质，因此螺蛳已成为理想的营养食物。
【文献记载】
《本草纲目》：“螺蛳处处湖溪有之，大如指头，而壳厚于田螺。憔食泥水。春月，人采置锅中蒸之，其肉自出，酒烹糟煮食之。”
《本草汇言》：“螺蛳，解酒热，消黄疸，清火眼，利大小肠之药也。”
【食用方法】
螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒，也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适应。若食用得法，真可称得有“一碟螺蛳千般趣，美味佳肴均不及”之感觉。
各地吃螺蛳的方法不同，据说湖南人吃螺蛳不会啜，只好用针将螺肉挑出，用油炒食。沪杭一带人吃螺蛳自然是用啜的方法。螺尾用剪刀剪去，经烧煮的汤汁浸透，吃起来格外香美。两广人炒螺蛳时，喜欢用蒜头和鲜紫苏叶做作料，这不仅能使螺肉的味道更加鲜美，而且还有一定的杀菌作用。沪上夜排档，炒螺蛳是看家菜，有趣的是，春后夜排档同螺蛳一同复苏，若没有一盆螺蛳衬底，可能海派风味也要逊色不少。绍兴人则号称“炒螺蛳过老酒，强盗来了不肯走”，嗜食螺蛳，不言而喻。苏北乡里人喜用“螺蛳炒韭菜”招待客人，其味美也能让人垂涎三尺。苏东坡是美食家，可惜苏东坡先生不会吮螺蛳，相传苏东坡用尽内功，却无法吮出螺肉，原来此翁没有将螺尾剪去，只好用竹针挑着吃，不谙食螺之道，落得个“东坡食螺――慢慢挑”的笑柄。
哈尼族有酸笋煮螺蛳：螺蛳入盐锅炒至脱螺盖时下油，至熟装碗，酸笋入锅稍炒，下花椒、陈皮、开水略煮，下炒好的螺蛳，加点薄荷便成。景颇族又有螺蛳汤：带壳螺蛳炒至发出爆声，加清水和姜、蒜、酸笋，煮开即可。白族人有一绝，他们将附着于螺蛳尾部的精巢取下，用热水一烫，便成了一颗颗螺黄。螺黄乃螺蛳之精华，属高蛋白，营养价值极高，售价高于螺蛳十倍。螺黄与煮螺蛳不沉淀而成的螺蛳豆腐烧制成汤，撒上点葱花芫荽，鲜美无比，妙不可言。食了螺黄豆腐汤，神爽目清，精力倍增。难怪，到大理旅游的外国人，不惜高价，非品尝螺黄豆腐汤不可。
【食用指导】
螺蛳买来后是不能马上烧的，否则吃起来会感觉不清爽，总有些泥沙在里头。螺蛳买回来后用清水漂养1~2天，让螺蛳把肚里的脏物吐出。如在清水撒上一点点盐或滴几滴香油，螺蛳肚里的脏物吐得更快些。食用前用钳子夹去螺蛳尾部的壳，不用夹太多，这样子做好之后可以很方便的吸出来。如是螺蛳肉，买回来要好好的洗洗，先用盐水泡个5~10分钟，然后用手用劲的抓抓，多冲洗几遍，一定要洗干净，不然会涩嘴的。
【选购指导】
挑选螺蛳有学问，个头大的螺蛳肉质老，太小螺蛳肉不容易嘬出来，所以适中最好。清明后的螺蛳大多带籽，要挑选没有籽的很难，一般挑选中等个的螺蛳，无籽的几率就会高许多（个头小的多数也是无籽的但吃起来不方便）。
【食用禁忌】
1.螺蛳性寒，所以吃螺蛳也挑人。脾胃虚寒的人不应该吃，如果一定要吃，要加些生姜，驱驱寒。另外，正患感冒风寒的人不能吃；女孩子月经来潮期间不能吃；孕妇产后也要忌食。
2.螺蛳味道鲜美，令人贪口，除了处理不干净可能引发甲肝和血吸虫病外，多吃还有可能引起消化不良。这是因为螺蛳中含有极为丰富的糖分，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3.老人多吃螺蛳会动脉硬化。老年人随着年龄增高身体机能下降，肾脏的排泄废物能力下降，此时若大量食用螺蛳，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，所以老年人食用螺蛳要适量。
4.特别提醒大家，要慎选螺蛳，慎食螺蛳，尤其不能长期连续食用，更不能食用死螺蛳。
【螺蛳菜谱】
（1）酱炒螺蛳
原料：钳尾螺蛳750克，豆瓣酱50克，生姜、香葱、黄酒、白砂糖、味精适量。
制法：
1、取锅烧热，入油适量，待油热后放入螺蛳炒片刻，再加入豆瓣酱、姜片、料酒、白糖、味精及少量水。
2、焖烧至螺蛳肉熟，撒上葱花，即可起锅装盘。
（2）韭菜炒螺蛳肉
原料：螺蛳肉200克，韭菜300克，食用油、干辣椒、姜片、料酒、盐、鸡精适量。
制法：
1、把韭菜洗干净，然后切段。锅中油热，放点干辣椒，姜片爆一下，然后倒入洗好的螺蛳肉，煸炒1分钟加点料酒接着煸炒一下。
2、倒入韭菜，煸炒一下，加盐大火煸炒2~3分钟，加点鸡精就可以起锅了。
（3）上汤螺蛳
原料：钳尾螺蛳750克，火腿、春笋、芦笋、泡椒、杏鲍菇等适量。
制法：
1、热锅放少量油，下姜丝、大蒜片炒香后，放入螺蛳、少许盐翻炒至螺翳掉下即装盘待用。
2、锅内放水，放入火腿丁、春笋片、泡椒、杏鲍菇、蒜片煮沸后转小火熬出浓汤汁，然后投入炒熟的螺蛳，酌量加盐、酒，不停地翻炒1~2分钟后，即可出锅。
（4）爆炒螺蛳
原料：钳尾螺蛳750克，毛豆、胡萝卜、玉米、腊肠、大葱、食用油、盐、料酒、生抽、白糖、鸡精适量。
制法：
1、大葱切末，姜切片，腊肠、胡萝卜、切丁备用，毛豆去皮。
2、毛豆，胡萝卜，玉米焯水捞出。
3、坐锅热油，下蒜末，姜片炒出香味，倒入腊肠丁翻炒两分钟。
4、接着下入螺蛳翻炒两分钟，后把蔬菜丁倒入，加生抽，料酒，盐，白糖翻炒。
5、最后注入少许清水焖煮3分钟，撒入鸡精就可以出锅了。
（5）八宝螺蛳
原料：钳尾螺蛳500克，咸肉丁、笋丁、小野山椒和青豆等酌量。
制法：
1、锅里倒入菜油和一点猪油，油热后先下葱段和生姜片爆炒。
2、接着倒入咸肉丁、笋丁、小野山椒和青豆，炒香。
3、下螺蛳，炒2分钟左右，接着倒入一小碗高汤，用小火炖3分钟左右，最后加点鸡精就可以出锅了。
（6）红烧鸡爪和螺蛳
原料：鸡爪6只，钳尾螺蛳400克。
制法：
1、先用红烧的方法把鸡爪烧透，一段段切开备用。注意，要多留些烧鸡爪时的浓汁。
2、起油锅，下葱、姜、蒜炒香，加入老干妈豆豉和干辣椒，大约炒半分钟后倒入螺蛳继续炒2分钟。
3、最后倒入鸡爪段和浓汁，煮3分钟左右。
（7）螺笋蛋羹：
原料：鲜活螺蛳300克，春笋100克，鸡蛋3只。
制法：
1、将螺蛳先在清水里养清后，用剪刀剪去螺尾。
2、锅里清水煮开后，将生姜片、螺蛳倒入开水中加料酒稍煮开，然后捞出挑出螺肉。
3、鸡蛋打入碗中搅成蛋液，然后放盐及温水去蛋液表面泡沫后，盖上保鲜。.
4、锅里水开后，将鸡蛋液放入蒸8分钟左右熟。
5、另起油锅,将春笋丁和螺肉翻炒后，加酱油、蚝油、盐、酒入味。
６、最后将炒好的春笋螺肉浇在鸡蛋羹上即可。