摘要：本文从在警校推行散打教学的意义、警校学生学习散打技术的途径与方法，运用警察技击技术与散打技术的结合，使学生学好散打技术，使未来的“人民警察”成为强有力的国家机器等方面进行探讨，为警校系统教学改革提供教学依据。
关键词：警校学生 散打 好警察
前言；在警校学生中进行散打的学习，能陶冶学生情操，有利于学生身体素质的提高、能在将来工作时面对罪犯或保护人民生命安全时，挺身而出，在人民心目中数以良好的形象，使罪犯闻风丧胆，束手就擒，做到“打”手到擒来，做人民放心的好警察。
1 在警校推行散打教学的意义
面对社会上的舆论：当警察面对罪犯抵抗时“打不过”的不良反映，要从根本上改变这一现象，必须从源头抓起，在警校学生中进行散打教学首先，可全面提高练习者的身体素质，通过训练，可发展力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，其次，散打运动对抗性极强，坚持散打训练，能发展人的心智、强筋骨，壮体魄并培养警校学生具有不怕坚苦、努力拼搏的奋斗精神。通过长期的散打训练，可以培养习者形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。最终目的使学生在今后的实际工作中，面对歹徒时能很好的控制局面，并在短兵相接的搏斗中克敌制胜、占据上风，使罪犯伏法，所以对警校学生进行散打教学与训练具有十分重要的意义与作用。
2 警校学生学习散打技术的途径与方法
散打有多种技术组成，从广义上理解为进攻技术与防守技术，在警校的教学中重点进行散打进攻技术与散打防守技术。
2.1 散打进攻技术
进攻技术是散打技术的主要组成部分，技术的优劣与胜败紧密相连。在教学中掌握好进攻技术的规格、要领是教学训练的首要任务。进攻技术包括各种手法、腿法和摔法。如按动作结构可分为：直线(冲拳、蹬腿、踹腿)、横线(贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿)，上下(抄拳、劈拳)等。任何一种进攻技术在动作的起止点、受力点和运行路线三个方面都有严格要求，改变哪一个方面，都会导致错误动作的出现。因此，在学习各项技术时必须严格按照技术规格去进行。
2.1.1 散打进攻技术要体现“速度快”，快就会达到防不胜防的效果。首先，进攻动作要有速度力量作保证，快速的爆发力是取胜的关键，其次，要刚柔相济、相辅相成、互相依存，先柔后刚，刚后必柔这种周期性的从放松到收缩再放松，是散打用力技法的本质所在；最后，在学习进攻动作时要克服“预兆”，为了增加力量而加大动作幅度的方法是禁止的。
2.1.2 意、气、力完美结合实现散打力度要求，在进行散打时，攻守双方你追我赶激烈拼搏，要想取得优势必须要有力度，才能克敌制胜。运动员除了具备较强的力量素质外，还要提高全身发力的协调性，在发力的刹那，配合呼气、屏气蓄劲、以气催力，达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。
2.1.3 在进攻中强调预兆小、力点准。小预兆使对方防不胜防，抓住对方破绽，没有预兆的快速出击是成功的关键，在出击时力点准才能一击成功快速制服对方：如横踢腿时，动作技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿股骨下端，这就要求此处的肌肉紧张用力，才能在发力时做到既不出现分力又使力点准。
2.2 散打防守技术
正确的防守是为了保护自己并为进攻创造有利的条件。防守是积极主动的，分为闪躲性防守和接触性防守两类。防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。
2.2.1 闪躲性防守要求时机恰当、位移准确、整体协调。在防守时防守时间要恰到好处，闪躲过早，对手则转移进攻目标，晚了就会被击中，所以要求练习者具备较好的反应能力在躲闪对方进攻时要位移准确，身体姿势的改变或距离的移动要精确，对练习者要求判断准确、移动要快，不论是前避后撒，还是左右躲闪，要求身体整体一致，即头、躯干、腿一动都动，杜绝后闪时只是仰头，躯干和腿都不动，形成只躲头不躲身、不躲腿的错误。
2.2.2 接触性防守要求防守面大、动作幅度小、守攻转换快。在实战过程中要防一片，不要防一点，以提高防守的成功率。防守动作幅度小有利于反击，教学中应克服紧张与恐惧心理的影响。守攻转换的时间间隔要短，合理的动作幅度和结构是快速转?的关键，合理的结构即：打上防下、打下防上、击左护右、击右扩左。
3 散打技术的训练
技术训练是散打整个训练中的核心内容，技术水平的高低是胜败的关键，良好的身体素质是掌握和提高散打技术的基础，散打基础训练以击、打、摔、攻、防动作为主。通过训练使学员熟练地掌握技术动作并能在实战中灵活自如地应用。
3.1 原地练习：在原地练习中体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势，练习时要自然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解开练，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。
3.2 综合步法练习：在掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密结合。
3.3 打固定靶练习：利用胸靶、手脚靶、沙包等辅助性器材进行练习，可改进技术动作、提高动作速度和力量。
3.4 打活动靶练习；教练或同伴手持小靶不断变换角度、位置和方向。习者运用多种技术进行击打，要求练习者反应迅速灵活。
3.5 任意攻防练习：规定力度、速度、同级别、大级别之间的比赛，以提高实战能力，培养在困难条件下技术运用能力以及敢斗敢拼搏的良好品质，能有效的提高练习者的技术水平以及体能磨练，同时是总结积累实战经验的有效措施。
通过以上练习可以有效的提高练习者进攻和防守反击的动作质量，提高攻击性速度、准确的距离感以及反应能力、应变能力，建立稳定的条件反射逐渐达到自动化。
结束语在警校学生中开展散打运动，能使学生掌握中华武术的攻防技击格斗技能。习者在实践中要正确把握进攻时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射。同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都对将来学生所从事的职业起到积极的影响。
教学中要提倡巧打。强调顺其力而破之，即拳谚所说的“四两拨千斤”，以巧取胜则显技高一筹，同时可教育学生善思维、乐探究的精神。
散打学习的特殊性决定，练习时会经常出现身体的不适与伤痛。所以必须教育学生树立正确的人生观，心怀天下的鸿鹄之志，教育学生既然选择了人民警察这个既光荣又危险的职业，就要正确面对当前的苦与累。