中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，犯肺”，也说肺是最

　　容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是，人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有微生物、过敏原及有害物质，由此可见养肺的。 

　　要想肺功能，最的体质，锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500―1500米，开始时可用习惯的速度走，然后用稍快的速度，后再逐渐锻炼的和距离。每天锻炼半小时左右，也可采用隔天锻炼一次，每次锻炼一小时。 

　　，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。居住在城市而又无活动场所的人可上下楼梯锻炼，开始时可只上一层楼梯，然后体力和呼吸功能的情况逐渐增度，间歇，每日1―3次。慢跑能使全身运动，可防止肺组织的弹性衰退，速度，强度以边跑能边与人说话、不觉难受、不喘粗气为宜，要求跑后心率不超过170减去年龄。体质弱者可减量。太极拳是体质的健身运动，又是防病治病的手段。初练时从简化太极拳开始，早晚各练一次，每次练2―3遍。打拳时要求思想，形意相合，动作要柔和缓慢，体态要放松自然，呼吸要匀细深长，憋气。 

　　呼吸功能锻炼应尽在户外，要持之以恒，有规律，才能增进肺功能。，呼吸肌的性锻炼可呼吸肌肌力和耐力，肺功能，加大呼吸幅度，有助于解剖死腔的，肺泡通气量和血氧饱和度。呼吸肌锻炼包括腹式呼吸、缩唇呼吸及全身性呼吸体操等。 

　　养肺，除了锻炼，还应不良刺激，如烟草、空气污染、油烟、异味等。，在空气污浊的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，养肺的办法。郊外的空气中可吸入颗粒少，负氧离子，对肺的保健大有好处。不过，有过敏性鼻炎或哮喘的人，踏青时要格外注意规避过敏原，最为简单的办法戴口罩。