中图分类号：G635.1文献标识码：A文章编号：1003-2738（2012）01-0040-01 摘要：随着社会的发展，我国的教育事业也发生了翻天覆地的变化。教师也从过去没有地位受人歧视的状况发展到现在受到社会的普遍认可和尊重。同时繁重的教学任务和人们过高的期望也给他们带来了严重心理压力。本文从教师心理压力产生原因，教师心理健康对学生的影响以及教师应如何作好心理调节，以便去适应教学任务三个方面进行了阐述。
关键词：教师；心理；压力；影响；调节
从教十多年来，对教师的这个行业感处颇深。当你感到教师这个职业光荣、神圣、伟大的时侯，你可能忽视了它给我们带来的负面影响――压力。我们常听到很多描述教师的佳文美句。很多教师也能够深深地体会到社会对教育事业期待。可你千万别忘了，教师是人，而不是神，我们也有自己的家庭和亲人。我们不仅要照顾我们的家庭、去爱我们自己的孩子，我们还要用更多精力去爱很多别人的孩子，这容易吗？
曾记得刚来单位上班时，看到一些同事工作不带劲，对待教学任务有气无力的，无精打采的。总感觉他们在浑浑噩噩浑日子，经常听到一些牢骚话和闲言碎语。看不到充满激情的讲课和热烈的讨论问题的场景。每天从早到晚，犹如一台机器，就象被强迫着完成工作一样，慢慢的有一种被同化的感觉，感到身心疲惫，也许就就是来自于各方面压力的综合体现。
曾听一位刚毕业年轻教师讲过，他在大学学习的时候，对能够走上三尺讲台，成为一名教育工作者充满了憧憬和期待，希望可以通过自己的努力将每个学生培养成材。可是工作后，他却发现，教师这一职业并非如他想象中那么美好。日复一日的重复工作，令他失去了最初的新鲜感。他觉得自已力不从心，无法改变每一个学生的命运，慢慢地开始怀疑自己的能力，怀疑职业本身的意义，逐渐感到厌倦……
一、教师产生心理困惑的原因
现在社会对教师职业要求的标准很高，这是一种无形的压力，会对教师的心理产生很大影响。另外家长对孩子的期望值过高，在与家长接触中，几乎所有的家长对自己的孩子都抱有极高的期望。在很多家长的眼里，自己的孩子是最优秀的。成绩上去了，那是学生聪明，是请家教的结果；学生学习有问题，就是教师的责任，因为 “只有不会教的老师，没有教不会的学生”。 还有，我们现在部分的教师生活并不富裕，尤其是一些农村教师，他们身前的清贫与身后的殊荣形成巨大的反差。教育的投入与产出不一致，导致自我成就感降低，以至形成心理落差。外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。我们同样需要安身立命；需要理想价值；需要友情爱情；需要天伦之乐。面对外面世界的精彩，面对自己平凡职业；面对各种物质的诱惑，面对对教育事业的忠诚。现实，令教师困惑。这些往往会使我们成就动机常常受阻，导致出现挫折感并引起一定的心理压力。
(一)培养学生的成就挫折。
陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍，在服毒自杀前留下的遗书是这样写的“这学期，我不知怎么了，做事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……”无独有偶，江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好，我们可以看出，这些失败会给教师带来巨大的心理压力。
(二)晋升职称的成就挫折。
职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要(如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要)，还能在一定程度上满足他们的物质需要，同时也是对个人工作业绩的肯定。所以晋升职称对教师具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，指标紧缺等因素，致使教师晋升职称难上加难。而职称评定、教师聘任、按绩取酬等新制度让教师感到了前所未有的压力。据调查，有近五成教师认为“工作太累”，其中37％的教师每天工作的时间超过8小时；86.7％的教师认为自己主要的工作是备课、上课、应付检查、对付考试。心理和生理的双重压力加剧了教师心理健康状况趋于恶化。正常的课堂教学之外，不少教师下班之后也不能彻底“下课”。据了解，为和学生家长沟通，不少班主任老师的家里电话对学生都是公开的，家里电话竟成辅导热线。可见，教师的这种压力来自于各个方面。尤其是在目前的社会转型期，教师面临的压力更大，而压力大了，却没有办法来解决，这样就会导致问题的发生。
（三）职业的特殊性所带来的现实挫折。
青岛市一名优秀的小学教师，在近20年的教学生涯中，一贯对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴。然而有一天却因一学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自控，对该学生连拉带扯，最后竟抓住学生的手在墙上蹭。据业内专家分析，产生这种现象的根本原因，就在于多年累积下来的“心理疲惫素”病发所致！更耐人寻味的是，一位因体罚学生而被学校开除的体育教师，并没有因失去这份工作而懊丧，反而觉得心里轻松了许多，他说：“我心里终于可以解脱了，我不用再承受社会给予我那么大的重压了，我终于可以为自己而活了！”这就是为什么“好老师成恶人”的悲剧会一而再、再而三地发生的深层次原因所在。可见，面对家长的望子成龙、学校的以升学率论英雄以及社会的沉重期望，不少教师往往“载不动太多愁”，如不及时加以有效的疏导，长此以往，势必会使心理不堪重负。
二、教师心理健康对学生的影响
如果一位教师长期带一个班，我们就会发现学生的性格往往很像这位教师，教师的心理健康作为教师心理素质的一个重要方面，通过长期的、潜移默化的作用对学生的发展产生影响。
(一)影响学生的学习效果。
正所谓“亲其师，信其道”。有研究表明，学生喜欢某位教师，一般都会喜欢这位教师所教的学科，而学习效果也相对较好。中小学生的厌恶学习、恐惧学校，有些情况下与教师有关。有的教师忽视学生的个别差异，使用过激的语言，对成绩差的学生冷淡，处理事情不公平等，致使一些学生的心理受到伤害。这样势必会影响学生对学习的兴趣，也必然影响学生的学习效果。
(二)影响学生人生观、价值观的形成。
教师的榜样作用有意无意地影响着学生的人生观、价值观。教师通过表情、态度、言语和行为对学生产生潜移默化的影响，进而影响到学生人生观和价值观的形成。
(三)影响学生之间良好人际关系的形成。
教师的为人处世的优秀品质不是靠说教灌输给学生，而是身体力行潜移默化地感染了学生，使得学生之间互相学习、互相帮助，形成积极、健康、进取的精神风貌。相反，心理不健康的教师对学生粗暴、没有爱心，学生们也会去争名夺利，忘记了做人的坦诚。由此可见，教师的心理健康对学生良好人际关系的形成影响之大。
(四)影响学生乐观情绪的建立。
学生拥有乐观、稳定的情绪是与教师分不开的。情绪有着极强的感染性，如教师因为某种原因而情绪低落，低落的情绪就会不自觉地带入教学活动，并通过他的言行、举止反映出来，直接影响到学生的情绪，就会影响到学生的学习。
三、做好心理调节
心理学家认为，所谓心理健康，是指人对环境及相互关系具有高效而愉悦的反应。因此，心理健康的人，能保持平静的情绪，敏锐的智能，适应于社会环境的行为和愉快气质。根据我们教师工作的特点，我认为教师心理健康主要有以下几个方面。1、智力和智力活动正常2、情绪健康 3、人格健康4、心理适应。
教师每天要与许多各种类型的学生接触，因此保持健康的心理非常重要。保持健康的心理，关键要学会自我调节情绪。在日常生活和工作中，保持平静的情绪，敏锐的智能，防止心理偏差或心理疾病，我认为可以从以下几方面做起：
(一)注意自身生理和心理的健康。作为教师，既要注意增强生理健康，注意个人营养，加强体育锻炼，又要不断增强心理健康，进行情感、意志、个性的锻炼，发展自己的智力；那种只求生理健康，不注意心理健康的做法是不可取的。
(二)注意宽容待人，善于与人交往。交往，不仅是教育工作的需要，更是人类自身心理发展的要求，没有正常的交往，就不可能形成人的思想、情感和个性。一个教师要与各种类型的学生、家长、同事和亲朋好友交往，不可能事事都顺你，要多站在别人的立场想想。不善于处理人际关系，搞得上下左右关系十分紧张，弄得自己心情沉闷，抑郁寡欢，不仅影响工作，而且有碍于个人心理健康，甚至逐步形成一种冷漠、孤僻、乖张的消极性格。
(三)注重增强适应紧张刺激的能力。人们总想追求宽松安逸的生活。这对我们的身心健康无疑是有益的。但无论是在工作还是在生活中，仍会遇到紧张的事件，你能正确对待和处理，就能促进心理健康。事实上，社会上各种事件和因素，诸如居住环境、经济收入、兴趣爱好等等，都会不同程度地影响人的心理健康。有的因素能引起人们愉悦感、舒服感，对健康往往有利；反之，若引起人们产生威胁感损失感和不安全感，最容易使人得病。
生活的现实告诉我们，生活与成长的道路是充满着矛盾的，我们希望安逸，但不能回避矛盾，正确对待生活中可能发生的紧张事件，该淡化的淡化，以增强适应紧张刺激的能力，莫让紧张刺激损害我们的心理健康。
(四)注意增强挫折的耐受力。我们希望工作生活都一帆风顺，但人生道路上挫折总是难以避免。对待挫折，个人的差异是很大的，也就是人对挫折的耐受力存在差异。对挫折耐受力，就是指个人遭受挫折情境时，能摆脱困扰而免于心理与行为失常的能力。简单说，就是一个人经得起打击或挫折的能力。
(五)愉快接受教师身份。选你所爱，爱你所选。无论从事什么工作，都必须首先承认自己的身份，按照自己的身份进行专业活动。教师只有在思想上承认自己的职业身份，按教师的标准去要求自己，才能对教师工作充满信心，才能约束自己，不参与有失教师身份的不良活动，自觉抵制外界对教师工作的不良刺激。
心理健康对于我们的家庭、对我们的学生、对我们的事业都有非常重要影响，希望我们每位教师能从自己做起去战胜不良情绪，希望我们每一位教师能用一颗健康的心去爱我们自己、爱我们的家人，用一颗健康的心去爱别人的孩子，去爱我们的事业！