【摘要】通过查阅大量的文献资料和教学实验等，对健美操的教学方法进行有针对性地探索和研究。实验结果表明：(1)应用点面训练法进行健美操教学的实验组学生在健美操动作完成的准确性、连贯性、表现力等方面的得分，与进行传统健美操教学的对照组学生相比，均存在显著性差异；(2)在点面训练法过程中，重点、难点动作的攻克，使得学生的自信心得到提高，兴趣明显增强，学生完成健美操动作的质量也得到提高。
【关键词】点面训练法；健美操；体育教学；教学效果
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体追求人体健与美的运动项目。它是适应时代潮流，受人欢迎的运动项目之一，目前已成为各高校、中专体育课的重要教学内容。它具有高度的艺术性以及变化多端的动作结构等特征，并具有健身、塑造形体美和娱乐身心等功能。在健美操运动中掌握动作节奏和韵律，完美地表现成套动作，体现健康快乐的精神状态，在其教学中是非常重要的。学生对于健美操动作的准确表达和表现力是衡量教学效果的一个重要方面。由于受到上课时数的限制，学生对成套动作的学习往往只停留在简单动作上，而放弃了难度动作的学习。在目前国内存在的健美操常用教学方法有：示范讲解法、完整与分解法、激情法、线性渐进法、递加循环法、连接法、金字塔法等。在所有健美操教学方法中，没有针对重点、难点的教学法。而重点、难点动作是一套操的完美之笔，是一套操的得分关键，更是连接一套操的关键点，学生往往在这些动作上出现脱节、不到位、跟不上节拍等情况。针对这些情况，笔者尝试采用点面训练法。
点面训练法是指人体的面和空间之间接触运动的一种意念训练法。一般来说，它是由人体若干个面和空间诸多点以不同形态组合而成的，空间是一个固定概念，这就要求训练者用自身形体的面，积极主动与空间点发生联系。训练中的意念主要集中在形成明确、统一的动作形态，把人的全部思想和意念都集中在人体的某一个面上，用意念的作用与点相接触，来调动人体的主动性，通过动作美感训练，加强人体的表现力，使人体动态更准确生动，并有利于建立和巩固动作的动力定型。然而，点面训练法进行健美操教学是否优于传统教学法?是否能解决成套动作中的重点、难点问题?是否能提高健美操的准确性、连贯性、表现力等技术方面的问题?笔者拟通过教学实验，对这些问题进行探讨，期望能为健美操的教学改革和教学效果的提高提供一些意见。
一、研究对象与方法
1.研究对象：随机抽取本校2010级学生160人，分别为对照组男女各40人，实验组男女各40人,进行实验前后的对比。实验时间：从2010年4月至5月中旬。研究对象的基本情况见表1。
1.研究方法
(1)文献资料法、统计分析法。
①教学实验法：
(1)实验设计与条件控制：实验组采用点面训练法，对照组采用传统教学法。实验课时：根据教学大纲分别安排10学时教学，每次上课时间为50min。实验内容：大众健美操四级规定套路，该套动作手臂动作变化较多，在三级基础上增加了180度转体动作及图形变化，提高了动作的流动性和成套动作的难度。并将其作为考试内容。实验采用单盲实验法以提高实验外部效应，因实验前学生尚未接触大众健美操四级规定套路学习，所以实验前不存在系统差异。
(2)实验教学模式步骤：实验前准备：实验前教师认真处理教材，确定学时教学内容及目标，确定本学时重点、难点。在实验组教学前笔者把一节课的内容分为四个阶段：①理论讲解和动作示范；②重点、难点和基本技术动作教学；③学生练习和巩固提高；④课后演练。根据各阶段的教学目标及要求，我们以基本技术动作为基础，以攻克重点、难点动作为核心，充分调动学生积极性和兴奋性，期望在较短的时间达到较好的教学效果。
理论讲解和动作示范：实验前教师对实验班学生介绍点面训练法及产生的作用，传授实验基本方法。让学生在头脑中对点面训练法形成初步的了解，建立信心，为下面阶段的学习打下基础。其次为了让学生对点面训练法有深刻的了解，还列举一些例子。重点、难点和基本技术动作教学：首先是教师示范重点、难点动作让学生对其产生了解，然后运用点面结合进行重点、难点讲解。学生的练习和巩固提高：紧密结合重点、难点动作，反复练习多次，形成正确的动作概念和掌握基本动作。课后演练：要求学生每天运用点面训练法进行1―2次练习。
(3)考核验收：在上课次数、时间、场地以及上课内容和测试条件均相等的条件下，按完成动作的节奏性、连贯性、表现力等技术水平成绩及质量进行测评。由于健美操考核是主观评分，为确保其客观性，尽量做到公平、公正。考核时，另请两位老师采取双盲法，把实验组和对照组混合交叉在一起进行测试，取平均分。
二、实验结果与分析
经一个多月的分组教学，根据健美操教学大纲和考试标准，我们对两组学生健美操的某些专业素质进行了测试，并对所得结果进行了统计学处理，所得结果见表2、表3。
从表2、表3可以看出，实验后实验组比对照组在节奏感上不存在显著性差别，而在连贯性和表现力上都存在显著性差别，准确性方面存在非常显著性差异。实验组无论是从技术水平，还是教学水平明显高于对照组，差异性检验达显著水平，说明在健美操教学中，采用点面训练法对于提高教学效果是十分有效的。
1.从教学理念来看，点面训练法在初学阶段，皮层兴奋过程扩散，内抑制较弱，处于泛化阶段，此时通过正确的示范使学生建立正确动作概念，同时更加注重重点、难点动作的学习，使学生树立了信心，加强了学习的兴趣，产生对优美动作的向往，增强学生学习欲望和表现欲望。经过检验，实验组和对照组具有显著性差别，可见点面训练法相对于传统的教学方法更合理、更科学。
2.有助于运动技能形成和动作掌握。传统的健美操教学方法主要是通过教师领、学生跟，或学生领、学生跟，教师起主导作用的形式较为普遍。由于健美操是新兴教学的科目，所以最初开课时，学生有新鲜感，能感到满足。而近几年，很多教师逐渐发现，学生已开始麻木，对此兴趣不高，而点面训练法主张学生集中把全部思想和意念都集中在人体的某一面，这样学生更加集中精神，并且点面训练法主要是对重点、难点动作的意念训练法。建立正确、清晰的图像是形成运动技能的前提，特别是重点、难点动作，它是一套操的点睛之笔，点面训练法较好地强化了这种刺激。在对照组健美操技术教学中采用示范、讲解、练习的常规教学法，这种教学法在示范、讲解后，没有对重点、难点技术动作图像进行强化，特别是未形成清晰的重点、难点的技术动作。实验组教学中在学生掌握基本动作的基础上，教师更注重引导学生对重点、难点动作的强化，使学生能尽快地熟悉动作，从而加快了掌握知识技能的速度，提高完成健美操动作的质量。
3.健美操的表现力往往是运动员取得比赛胜利的关键所在。表现力是通过面部表情和身体动作两方面来完成的。点面训练法是要求训练者用自身形体的面，积极主动地与空间点发生联系，以调动起人体的主动性，形成明确、统一的动作形态，通过动作美感训练加强人体的表现力，使人体动态更准确生动。从对学生健美操技术水平成绩的结果显示，表现力这项技术水平的得分，实验组的成绩为81.9分，对照组的成绩为78.4分，存在着显著性差异，可以看出点面训练法对提高学生的表现力这个技术水平方面具有明显的成效。
4.点面训练法要求每学习完一段动作，让学生借助暗示语的作用，按进行的顺序，把动作的方向、速度、节奏和协调用力结合起来，反复演练若干次，最后还要求学生每天进行l-2次课后演练，这种教学过程可巩固和加强动作的记忆这就要求学生从思想上充分集中，从而降低了学习难度，刺激了大脑皮层的兴奋性。重点、难点动作的攻克使学生树立了强烈的自信心，提高了学习的兴趣，充分调动了训练的积极性。从学生上课的态度来看，实验组的积极性明显高于对照组，他们在上课之前，都主动地练习已学动作。从实验结果可以看出，实验组85.9分的平均分明显高于对照组77.0分的平均分，且从教学考试成绩(笔试)来看，实验组也以81.9分的平均分高于对照组3分。实验组和对照组在连贯性和教学成绩上有显著的差别。这说明点面训练法在健美操教学中，巩固和加强对动作的记忆成效是显著的。
三、结论与建议
教学实验结果证明，采用点面训练法进行健美操教学的效果明显优于传统教学法。点面训练法要求学生注意力高度集中，并不断对重点、难点动作进行练习，有利于掌握正确的动作概念，树立信心，从而增加了动作的表现力，对提高健美操动作技术、动作质量有着积极的作用。
教师在教学时既要备教材、教法，又要备重点、难点。教师首先要进行准确的示范，然后运用点面训练法对重点、难点动作进行讲解，建立清晰的视觉表象；同时，要求他们把视、听信息转化为身体运动的信息，体会和把握肌肉运动的感觉。但点面训练法也有自身的某些不足，所以它应与其他教学方法有机结合。在健美操教学中，应根据课的任务需要性，灵活地和相辅相成地运用各种方法，使学生更好地上课。教师不仅是终身教育的引导者，更是终身学习者。现代教育手段的飞速更新，要求教师必须树立终身学习观，不断更新现有的知识结构，改进教学方法，以适应新的变化。
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（作者单位：江苏省惠山中等专业学校）