中医认为，艾叶味苦辛，性温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。艾灸是一种神奇的中医疗法，具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结及养生保健的作用。在潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气有较好的效果，可以起到预防各种疾病的作用。
3种基本方法
艾灸疗法，是利用艾叶作原料，制成艾绒，在一定的穴位上，用不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。常用的有3种。
◎温针灸疗法
根据病情选穴施针，得气后留针，将艾绒裹于针柄上点燃，直至燃尽，使热力通过针体传入机体，达到温经散寒等目的。
◎间接灸
施灸时，在皮肤与艾炷之间加上生姜、蒜片、食盐、附子等物隔离，可以增强功效和减少刺激。生姜、附子可加强其温阳补益的作用，多用于补虚助阳；鼓饼隔物灸则多用于散泻毒邪。
◎温灸器灸
是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。此法有调和气血、温中散寒的用。随着工艺的改进，现在有一种随身炙的温灸器，它施灸面宽，时间充足，还能调温，可在衣被内自灸穴位，具有方便、安全、高效、环保之优点。
3大适应证
艾灸的适应范围非常广泛，所谓“针所不为，灸之所宜”。但与中医药其他疗法一样，也讲究对证。通常，艾灸有3大适应证――
◎胃脾除湿 用艾条灸中脘穴10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸（相当于五指的宽度）处。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2～3周。养生保健可每周1～2次。
◎头晕头痛、精神不振 可于临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15～20分钟。每日1次，7日为1疗程。
◎补肾固元 用艾条灸关元穴5～10分钟，或用艾罐灸30～40分钟。关元穴位于脐下3寸（本人4横指）处，取穴时可采用仰卧姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在小指下缘处取穴。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统病症及妇科疾病。隔日1次，连续施灸1个月。
艾灸时，一次持续的时间不宜超过30分钟。如果时间有限，可以单灸足三里穴，也有很好的健身作用。长期坚持艾灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果甚至可以和服用膏方媲美。
另外，也可根据自己的身体状况选择相应的穴位。比如，呼吸系统疾病可以选风门、身柱、肺俞、足三里；心血管系统疾病可以选风门、曲池、足三里、阳陵泉；消化系统疾病可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉；泌尿生殖系统疾病可以艾灸肾俞、足三里、关元、三阴交。
编辑/严敏 jtyy6730@163.com
温馨提示：
1.如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
2.艾灸后，不要立即冷水洗手或洗澡。
3.要循序渐进，初次施灸要注意掌握好刺激强度，先轻后重。
4.出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等晕灸症状者，要立即停灸，并躺下静卧，再加温和灸足三里10分钟左右。
5.艾灸后要喝较平常多量的温开水（不可喝冷水或冰水）。
6.空腹及饭后1小时内不宜艾灸。
7.脉搏每分钟超过90次以上禁灸。
8.发炎的部位禁灸。