动机是促进一个人参加活动的内部动因。是参加体育活动时选择激发、维持并强化一定的体育活动从而导向一定目标的内在动力。高中生处于一个心理生理状态将要成熟的时期，需要教师对它们进行体育动机培养和指导。那么，在体育教学中怎样激发和培养学生正确的学习动机呢？
在体育教学和体育活动中，遵循学生学习动机形成和发展的规律，因势利导，正确培养，采用如下方法，引导学生的体育动机，进行有目的的逐步培养。
一、设置锻炼目标
目标是努力的方向，是高中生进行体育活动的体育价值取向。通过设置目标激发动机。是首要的要求。我们通过设置以下目标来促进动机的发展。
1.长期目标和短期目标，生活中人人都有某些渴望实现的希望和梦想，但目标则与这些一般性希望与梦想不同，他是相对较短时期的行动目标，一般来说学生都有自己的长期目标，但有相当一部分人不善于将他们的长远目标化整为零，变为中期目标和短期目标，而恰恰这一过程是维持动机的关键。因为每实现一个小目标，都可以使人相对较快的较明显的看到自己的进步，体会到个人努力和成功的因果关系。从而不断克服困难，产生更加进步的欲望和动机。例如我们做负重练习，每人每周3次，每次3组每组10次练习一个月，力量可增加10%这就是短期目标；高中毕业时通过国家体育锻炼标准。这就是长期目标。
2.具体目标和模糊目标。明确、具体可进行具体分析的目标是精确的目标，他对激发动机最有效；模糊、无法进行数量分析的目标则少有激发动机的作用。我们用四个班学生做了实验，练习了10周仰卧起坐，结果发现，有具体目标的小组比无目的练习的小组成绩提高的幅度大的多。不但是因为有明确目标有助于导致有效率的行为，而且能定量化的检验是否达到了锻炼目标。
3.实现目标和不现实目标，现实目标是通过个人努力可实现的目标，不现实目标是可臆想不可实现的目标，也就是说在现实目标下，通过个人一段时间的努力，可获得一定的成功，当然会加强学生的体育动机，不现实目标，使人产生挫折感，怀疑自己，导致动机下降。我们在教育过程中，应引导学生设置合理目标，尽量多的让学生以成功者的姿态投入到体育活动中。
二、创设情景
体育课和参加体育锻炼，学生都是体育教师直接设计或间接控制的情景下进行的。情景应具有引发学生体育动机的功能。我们在教学和活动中，注意采用以下方法：
1.激发学生内部动力。学生每次学习的东西，都介于会与不会之间，学生对学习的目标，都有一个跃跃欲试的心态，他有强烈的成功愿望，也有些许不自信。在组织教学时，根据这些情况，我们精巧设计，让学生通过观察、对比、实验提高他们参与活动的动机。
2.调动学生归属感。体育活动大多数不是一个人活动，应利用体育教学或训练中人际交往频次高的特点，让学生体会到教师认同、悦纳、同伴间互相关心的归属感。一个欣喜的表情，一句赞赏的言语，一份善意的指点，都会使学生产生强劲的动力，达到意想不到的效果。如篮球比赛中同伴通过密切配合，发动了一次成功的快攻。每个队员都会都能体会到成功的喜悦。当然创设情景需要教师根据课的情景，随机应变。所以体育教师应加强学习，不断提高个人综合素质。
三、归因教育
高中学生所从事的体育活动大都能看到锻炼效果和比赛胜负。而类归因活动直接影响学生的情绪、行为预期、个性发展。在体育教学和训练中可以采用下列办法引导学生进行归因。
1.从因素来源、稳定性和可控性方面综合分析。带着如下问题分析这个动作我完成了吗？完成的质量如何大家评价如何？使学生对自己有个清醒的认识。
2.从个人努力方面归因。因为努力因素是个人能认知和控制的，成功了当然值得欣喜失败了也不能降低期望水准。从而有助于维持动机水平。
四、及时反馈引导高中生对技能掌握是个渐进过程
对后学习的东西有个逐渐领悟的、逐渐的提高。正确及时的反馈，有利于激发学生继续学习的动机。可以采用以下办法培养学生体育学习动机：
1.利用表象训练。如在田径课上，每学完一项内容，教师都给学生留出一定的想象时间在头脑中反复重现正确的动作。初步建立动作的映象。
2.利用语言提示创设情境。语言有强化集中作用精彩的语言能将枯燥的练习变得生机勃勃，单调的气氛就变的丰富多彩。在学生练习或训练时说，给学生树立自信，不断鼓励士气促进动机的发展。
3.充分利用学生的好奇心理引发学习需要。青少年对新异事物的好奇心理表现得最为明显。在课堂上，学生往往会被新奇的现象和新鲜的事物所吸引，并对它们产生强烈的好奇心理。教师应充分利用学生的这一好奇的心理，在课堂上应做到教学内容每节课都有新的东西，使学生有新的认识。组织教学法应灵活多变，使学生对体育学习不断地产生新的探究活动，从而引起学生对体育课产生强烈的需要。
4.合理利用学生的好动天性产生学习愿望。青少年生长发育旺盛，精力充沛，活泼好动，体育课的各种练习最容易和学生好动的天性产生共呜。在课堂上教师应合理利用学生活泼好动和特点，充分运用体育教材的不同运动方式，因势利导地进行多种不同的练习，最大限度地发挥学生的运动能力，把他们潜在的学习需要充分调动起来，使之对体育产生一定的学习愿望。
5.正确利用学生的好胜心理形成直接学习动机。学生在体育活动中，常有强烈的好胜心理，他们一听说要比赛，就会摩拳擦掌，跃跃欲试。教师在教学中应灵活多样地开展各种教学比赛，设计一些趣味较浓，竟争较强的游戏，以促进学生体育兴趣的发展，使其在乐趣中巩固形成直接的学习动机。
6.积极利用学生的好学心理培养间接学习动机。在体育教学中，教师应积极利用学生的好学心理，一方面加深体育知识的学习，引导学生从对运动本身的直接兴趣向间接兴趣转移；另一方面要进一步加强对学生正确学习目的的教育，使其明确体育学习的意义，把对体育的学习兴趣与社会要求联系起来，促进他们把对体育的兴趣由乐趣向志趣升华。