自卑心理催人老 文/许进 促使人早衰的因素很多，其中自卑心理是一个催化剂。凡有自卑心理的人，并不一定是本身具有某些缺陷和短处，而是不能悦纳自己，认识自我，常把自己放在低人一等、进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。
有自卑心理的人，大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素随之分泌增多，抗病能力下降，出现各种病症，如头痛乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种负面心理直接导致健康水平的下降。
当心“镜子综合征”
文/尚逸
喜欢照镜子，本无可厚非，但是如果你属于那种频繁照镜子，而又无法忍受自己有任何缺点的“镜子依赖者”，就要格外当心了。
刚进入不惑之年的刘女士，每每照镜子时就不禁唉声叹气。工作压力大，每天加班熬夜，一脸的倦容，最让人心焦的是眼角悄悄地爬满了皱纹。害得她每天都要对着镜子检查一番，可是每次照镜子都让她的心情变得郁闷。
专家介绍，现在很多年轻人每天拿着镜子随时随刻地照，描描眉毛、涂涂口红，不允许自己有一点点的不好出现。如果发现自己哪点不如别人漂亮就会很伤心，甚至嫉妒人家。
专家指出，这种离不开镜子的心理和行为被称为“镜子综合征”，而且这类人群数量比想象得要多。这种行为的主要特征之一是整天照镜子，不能容忍自己身上的任何缺点。而且，这些“镜子依赖者”在挖空心思使自己变得更迷人的过程中，会产生一系列的心理问题。而一些年轻人在服饰和美容方面的攀比心理，更加重了“镜子依赖者”的心理烦恼，并由此会导致更多的心理和行为问题，如厌食症、贪食症、过度锻炼症、日晒痴迷症或沉迷于整形等。
专家提醒，当今社会，每个人的压力都很大，当各种压力纷至沓来，形成叠加压力，而又不能得到及时良好的化解时，问题也就随之出现。容貌固然可以增强自信，但内在的气质和涵养，才是我们自信的源泉。因此建议，“镜子依赖者”不要过于挑剔自己的外表，“金无足赤，人无完人”，每个人都可能在容貌或体态上有小小的缺憾，千万不要对自己要求太刻薄。否则可能会由此产生一系列的心理问题。其实，不断地提升自己的内在涵养和文化素质，才会增加自身的魅力，为我们自身增分。
老人切忌闭门思“故”
文/朱利民
老年人随着年龄的增加，内分泌功能发生紊乱，致使他们的思维、理解、记忆能力降低，大脑释放的储存信息，大大超过老人日常生活中吸收和累积信息的水平。而大脑储存的“往事”却留有深深的痕迹，遇到现实刺激则易触景生情，对于不良情绪不能自我疏导，容易产生一种现象，在心理学上称为“回归心理”。
回归心理是一种不良的心理机制，经常被回归心理困扰的老年人，易产生忧虑、悲观、甚至烦躁易怒及厌世等消极情绪，导致身体机能加速衰老，使老人心血管和内分泌系统及消化功能产生一系列紊乱，可引起老年抑郁症、心血管疾病、消化性溃疡和恶性肿瘤等多种疾病的发生。据统计，老年人因回归心理而导致老年性疾病的比例达1/3以上，严重影响了老年人的身心健康。
克服老年人回归心理应从以下几个方面做起：一要应用一分为二的态度来对待和评价自己走过的人生道路，既要为自己以前所作出的成绩或贡献感到自豪，更要对晚年的生活充满信心和希望，为社会做一些力所能及的事。二要培养心胸开阔，情绪乐观，坚持社交往来，切忌闭门思“故”，不要整日沉浸在“不堪回首话当年”的悲观情绪中。三要创造一个美好的晚年生活环境，培养各种兴趣爱好，调节、丰富精神生活；还可根据自身条件和爱好选择体育锻炼，以增强体质，经常阅读报刊和新书，用新颖丰富的知识来取代大脑中遗留的往事。另外，家庭、社会都应主动关心老年人，帮助他们及时清除因回归心理而造成的不良情绪。