现在，人们的生活越来越舒适，从事体力劳动的机会越来越少，取而代之的是电脑办公，以车代步。可你知道吗?有一种疾病――关节炎，正悄悄地向我们袭来。 关节炎造访年轻族
你是否常常感到某个关节隐隐作痛?尤其是剧烈运动后疼痛更加明显?你知道吗?这正是你的“交通中枢”在向你发出警告。
张女士今年二十九岁，是一家软件公司的高管，她每天的工作都离不开电脑。最近一段时间，因公司接了个大项目，张女士整日忙于工作，没有一点喘息的时间。用她自己的话说，她都快成一架机器了，每天不停地敲打着键盘。
大概在一个星期前，张女士突然发现手腕、手肘有些不听使唤了，感到一丝丝疼痛，因忙于工作也没太在意，但情况好像越发地严重，关节处出现了红肿的现象，这使张女士很是着急，到医院一检查，被诊断为骨关节炎。这让她非常吃惊，在她的印象里，只有老年人才会患骨关节炎的，怎么自己也会患上呢?
关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。骨关节炎与人体衰老密切相关，这是因为多数老人都可能伴有骨质增生，而骨质增生又是诱发骨关节炎的重要原因。通常情况下，六十五岁以上的老年人患有骨关节炎的几率非常高。
所以，在很多年轻人眼里，骨性关节炎跟自己无缘，所以，很多年轻人不屑一顾，认为那是到了老年之后才会考虑的事情。其实这种想法是错误的，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能患此病。
骨性关节炎，也称退行性关节病、骨关节病，是风湿病的一种。它是一种因关节软骨完整性破坏及关节边缘软骨下骨板病变，导致关节痛、功能障碍的疾病，多见于髋、膝和指关节，一般不会有全身症状。通常膝关节半月板和韧带损伤后，关节软骨会发生一系列的炎症，从而导致关节软骨破坏，约有一半的病人损伤十至二十年后会发生关节炎。此外，年龄的增长、肥胖、肌肉力量、性别、基因、再损伤等都是导致年轻人患上骨关节炎的因素。
因此，年轻人不要把关节炎看成与自己无关，一旦发现身体有异常，就应该及时就医。比如，有些人常在早上起床时，感到手指关节僵硬、疼痛，活动片刻会好一些；有些人指间关节处出现对称的隆起，并渐渐形成结节；还有些人当从座位起立行走时觉得膝部酸痛不适，并伴有一定的响声，上下楼梯、下蹲时也会出现这种状况。
这些预警信号一旦出现，你就要提高警惕了，因为关节炎会给病人带来非常大的痛苦，特别是一些老年朋友，有些人常感到腰腿疼，他们认为，上了岁数，腰腿疼很常见，没有什么大不了的，可治可不治，疼厉害了吃点止痛药就可以了。其实，骨关节炎如果一直发展下去，严重了也会导致残疾。简单地服用止痛药进行治疗，只是治标不治本，因为病情还在继续发展，关节软骨还在磨损丢失。
有关资料显示，关节炎在我国的发病率约为百分之十三，由于目前还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗。在治疗关节炎问题上，有些人还存在着这样一个误区，认为补钙可以治疗骨关节炎，于是每次关节疼痛时，就吃些钙片。这种做法是缺乏科学依据的，因为骨关节炎的发生并不是由缺钙造成的，是关节软骨的磨损和退化导致的，软骨的损伤和缺钙没有关系，所以单纯补钙是不能治疗骨关节炎的。
骨关节炎更“爱”女性
骨关节炎是四十五岁以上中老年人最具代表性的退行性疾病之一，以膝关节最常见，是引起膝关节疼痛和致残的重要原因，严重影响病人的日常生活。其他如手部关节、髋关节等都可发生骨关节炎。骨关节炎在发病规律上还有一点特点，那就是女性的发病数要多于男性，且发病年龄要比男性提前。那为什么骨关节炎会更“爱”女性朋友呢?这主要是因为：
一、高跟鞋惹的祸
高跟鞋容易引起关节损伤，而很多女性朋友却都喜欢穿它，因为穿高跟鞋能给人增添气质，但它也使膝盖承受了很大的压力，使膝部一直处于紧张状态，可加重膝内翻和膝关节前后向的扭力，而这种扭力的增加将诱发膝关节骨关节炎。
但是对于女性来说，要彻底与高跟鞋“断交”似乎是不可能的，我们不妨穿一些矮跟的鞋子，研究发现，穿跟高在二至三厘米的鞋，会减少罹患膝关节炎的几率。另外，也可每晚在家用一只深木桶装上掺了醋的热水，浸泡双脚、小腿及膝部，以缓解疲劳。
二、美丽“冻”出关节炎
许多女性为使自己显得更加苗条，即使在寒冷的冬天，也常常短裙热裤，不注意膝盖保暖。长期的冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节、软骨的损害。这也是秋冬季节骨关节炎发病率高的原因所在。
为膝关节防寒保暖是预防关节炎的重要措施，因此，应根据气温的变化，及时更换服装，尽量不要在寒冷和阴雨天穿短裙。已经患有关节炎的人应穿上厚实的连裤袜和毛绒裙，且要达到能护住膝关节的长度。
三、雌激素水平降低所致
女性在更年期之后，卵巢功能减退、内分泌紊乱、雌激素水平下降，此时，女性缺钙较为严重，容易引发骨质疏松或膝关节、软组织蜕变。因此，女性朋友在年过三十之后，就应该注意补钙。比如每天早晚喝豆浆、牛奶，这些方法只适用于日常保健，如果膝关节已有些不适症状，还应该加服钙片。
服用钙片只能补充血钙，不能补充骨钙，所以还应经常进行运动，即通过肌肉、关节的运动，促进钙在体内的吸收，比如选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等非负重运动，特别是游泳对脊椎和关节都有好处。
已有膝关节疼痛的人，应避免过多的下蹲运动或负重、跳跃、登高，以免加重关节劳损。另外，在早上或黄昏前晒太阳也有利于钙的吸收，阳光的照射会使体内分泌出一种类似于VD3的物质，促使体内的血钙转换为骨钙。
四、家务劳动也能损伤膝关节
买菜负重、提水以及久蹲着洗衣、择菜，都对膝关节不利。如果每天买的菜太多太重，最好带个小拖车。洗衣、择菜最好站着或在高背椅坐着。另外，减肥也是个好办法，可以使骨性关节炎的发病危险降低。
关节炎的家庭治疗
关节炎是一种慢性病，治疗需要花费大量的时间、财力、精力，这对大多数病人来说，什么都不做，安心在医院里接受治疗是不现实的，更何况关节炎并不是很容易彻底根治的。那么，我们应该怎么办呢?下面我将告诉你如何缓解疼痛，而无需服用药物或看医生。有许多疗法是可以在家里完成的，而且无需昂贵的设备，既不痛，也不危险。
一、科学减肥
如果体重超标，则减轻体重将大幅地缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛，因为体重愈重，关节所承受的压力愈大。
二、常泡温水澡
泡在约三十四摄氏度左右的水温中，你会感觉到温暖与安全，完全放松，压迫感也将消失，疼痛也就获得缓解了。
三、常游泳
游泳非常有利于治疗关节炎，在水中可以大幅地减低疼痛，而且在水中比在陆地上更容易伸展、移动。
四、避免凉风直吹
夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内睡觉。不在走廊、过道等风袭较强处停留休息。
五、冰敷与热敷
使用冰敷可以缓解关节因过度使用而产生的不适，用一袋冰块敷二十分钟，再拿开十五分钟，如此重复；当关节出现红肿及疼痛时，热敷也是不错的，但此时不能冰敷。
六、放松身心
关节痛时，越紧张越痛。心理对减轻关节疼痛至关重要，勿急躁、放松心情，对减轻疼痛有很大帮助。
七、按摩
按摩是解决关节炎的良方。如果手关节发炎，那么，应该按摩上臂，即手腕至手肘之间的肌肉。
八、应避免的食物
1.高脂肪食物。脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体会对关节造成刺激，所以应该避免摄入高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等。
2.过酸、过咸食物。白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋、花生等酸性食物摄入过多，会使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，从而加重病情。同样，如果吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，也会导致病情加重。
3.海产品。如海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使症状加重。
九、有益的食物
1.洋葱、大蒜或芦笋，它们所含的硫有助于除去金属。
2.绿叶蔬菜，非酸性的新鲜水果，全麦等谷物，燕麦片，糙米，鱼。
3.组胺酸，氨基酸的一种，有助于除去金属。
4.喝蒸馏水。
十、保健药膳
1.柳枝茶。柳枝两克，茶叶适量。将柳枝研细末，加茶叶适量，泡汤代茶饮用。适用于肌肤顽麻，关节疼痛，痛有定处，遇阴雨发作等症。
2.葱豉粥。葱头三十克，淡豆豉十克，粳米一百克。将葱、豆豉、米淘洗净，共煮稀粥，去葱头。每日两次，稍温服食。适用于肢体关节疼痛，游走不定，伸屈不便，以腕、肘、膝、踝等处为多见。
关节炎分类
关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。它的主要特征是关节红肿、热、痛和功能障碍。很多疾病均可引起关节炎性病变，以下几种在临床中较为常见。
骨关节炎
又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2％，而65岁以上人群患病率高达68％。在医生看来，人到老年都患有不同程度的骨关节炎。
类风湿性关节炎
该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）疼痛，且发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80%在35-50岁，但老人、幼儿同样可发病。因其病因与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系，临床尚无法彻底根治，只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。
强直性脊柱炎
多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清，一般认为遗传因素、环境因素相互作用所致。该病男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形而影响日常生活。
反应性关节炎
因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。
痛风性关节炎
因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时“痛不欲生”，病程持续一周左右可缓解，像一阵风一样过去，因此叫“痛风”，但易复发。预防方法是：有效的抗氧化（如虾青素之类），防止核酸被氧化分解，从而减少内源性嘌呤（占80%）产生，继而减少尿酸的产生。同时改变生活饮食习惯，少吃动物内脏、海鲜、啤酒白酒等外源性嘌呤，从而减少尿酸产生。
早期征兆
关节炎性病变有多种，均会不同程度地引起关节功能的障碍，且多数关节炎病程较长、缠绵难愈，治疗颇为棘手，因此，及时捕捉关节炎发生的信号，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，有利于防止病情的进展，改善患者的预后。关节炎的临床症断主要有以下几种：
1.关节疼痛。在疾病早期，疼痛往往并不严重，患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊。随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。
2.关节肿胀。肿胀是关节炎症进展的结果，一般与疾病成正比。
3.关节功能障碍。炎症发生后，由于关节周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，可导致关节功能部分或全部丧失。
另外，出现上述症状后，可适时地做一些理化检查，如X线、关节穿刺、血生化、血沉检查等，有助于对疾病作出诊断和鉴别诊断。
关节炎的诊断方法一
临床检查：
1.一般检查，观察病人步入诊察室非常重要。注意患者有无活动时的僵硬或跛行？患者是否有提示其患有炎症疾病时的形体消瘦或面色苍白？是否有皮疹？如果怀疑有炎症性关节炎，则应仔细检查指甲部、头皮和肘膝伸侧有无银屑病。
2.关节检查，建议检查所有关节，即使是症状局限于少数关节，因为无症状的关节在检查时可存在关节炎体征。同一关节需作双侧比较。对所有关节作下列项目的检查仅需数分钟：红斑、活动范围、畸形、软组织肿胀、关节渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、神经根受压。红斑多见于急性炎症性疾病，如化脓性、代谢性或反应性关节炎。
3.实验室检查，应该与患者的临床表现相符合，因为整套的筛选实验检查没有什么意义。实验检查应用来说明一个具体的问题，检查结果应该用作支持或者推翻一个临床诊断。对于大多数的患者而言，做一些简单的实验检查就可以了。建议对所有患者作急性反应相检测。若有超乎寻常的升高，则要考虑炎症性关节炎的可能性。大多数患者应该做血常规检查，若有贫血，表明有系统性或炎症性疾病，但是也有可能是继发于抗炎药所致的上消化道出血。若有炎症性关节炎的临床体征则应作免疫学检查，但没有关节炎的人群中也会有些低滴度阳性的自身抗体，需要结合临床表现考虑，否则“假阳”性结果常常会引起误导作用。如果症状倾向于骨关节炎的诊断，那么除了血沉和血常规以外的检查就没有必要，否则会有潜在的误导作用。
4.影像学检查，B超、X线摄片、CT、MRI等。
关节炎的诊断方法二
美国风湿病学院修订的类风湿关节炎分类标准（1987年）内风湿关节炎的诊断条件：
①早晨关节僵硬至少持续1小时（大于或等于6周）。
②3个或3个以上关节肿胀（大于或等于6周）。
③对称性关节肿（大于或等于6周）。
④腕、掌指关节或近端指间关节肿（大于等于6周）。
⑤包括手部关节X线照片上的变化（表现为关节及其邻近骨质疏松或明显的脱钙现象，关节间隙的狭窄）。
⑥皮下结节。
⑦类风湿因子阳性（滴度＞1：32）。
其中一、二、三项应持续6周以上。
关节炎的预防和保养
劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，认识到该病是一个长期、慢性的过程，需医患配合，坚持治疗。关于关节炎、类风湿关节炎病人的饮食治疗，至今尚有争论。主要有两种方法，一为“补充治疗”，二为“取消治疗”。所谓补充治疗，即补充关节炎、类风湿关节炎病人体内缺乏或对缓解疾病有益的食物。所谓取消治疗，是指去掉饮食中病人不能耐受的食物。对于关节炎、类风湿关节炎病人，不必太着意于饮食，因尚无充分证据表明饮食治疗能改变关节炎、类风湿关节炎病人的病程。
目前关节炎的预防和治疗最有效的方法有以下几种：
第一，控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。例如，恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。
第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。
人老了吃什么有助于防治关节炎
关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。
经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。
关节炎的饮食疗法
骨性关节炎是指主要关节如膝、脊柱和胯等软骨退化。软骨本身没有神经，但当某一部分磨没了，关节的边缘就出现了问题，骨头和骨头之间产生摩擦，因此就产生了疼痛，同时关节出现间隙狭窄，比如罗圈腿、X形腿或腿部受伤使受力不均匀，关节的压力增大，必然磨损就严重，一旦软骨脱落，就会造成疼痛，给患者的生活带来很大的痛苦。在这里，我们介绍一些关于关节炎的饮食疗法，患者朋友可以试试。
鲨鱼软骨粉：以纯天然鲨鱼软骨粉为宜，尽可能每天摄取7.5克。
川乌粥
原料：制川乌2克，姜汁10滴，粳米30克，蜂蜜适量。
烹制方法：将川乌研末，粳米洗净，同放入瓦锅，加适量水，沸后加入川乌，用文火煮2-3小时，待米熟烂后加入生姜汁和蜂蜜，搅匀，再煮1-2沸即可。
食用方法：佐餐食用，随量服食。
牛膝桂心散
原料：山茱萸100克，怀牛膝100克，桂心60克。
烹制方法：将以上原料洗净，晒干或晾干，共研成细末，备用。
食用方法：每日1次，每次3克，以黄酒送服。
牛膝酒糟
原料：牛膝500克，糯米1000克，甜酒曲适量。
烹制方法：先将牛膝洗净，同放入砂锅中，加适量水煮2-3次，取部分药汁浸糯米，另一部分药汁于糯米煮熟后，拌和甜酒曲，于温暖处发酵为酒糟。
食用方法：每日1次，每次取酒糟30克煮食。
桑葚桑枝酒
原料：新鲜桑葚500克，新鲜桑枝100克，红糖500克，白酒1000克。
烹制方法：将桑枝洗净、切断，与桑葚、红糖同入酒中浸泡，l个月后可饮。
食用方法：随量饮用，以不醉为度。
茶疗法
(1)川芎茶：川芎3克，茶叶6克，共研细末，和匀，开水冲泡，代茶频饮。每日1次，常服。
(2)金银菊花茶：茶叶5克研末，金银花5克，菊花6克，开水冲泡，每日多次饮用。用于患者关节疼痛、发热、发红者。
(3)玄参麦冬茶：玄参8克，麦冬8克，与茶叶少许和匀，开水泡10分钟后，饮用。可用于老年性风湿性关节炎患者口干、心烦者。
(4)芪参茶：黄芪5克，西洋参5克，切成薄片，与茶叶混匀后，开水冲泡10分钟，即可饮用。1天1剂，可饮6-8次。用于风湿性关节炎老年患者，由于气阴两虚而夜寐不安、多汗者。
关节炎患者的注意事项
关节炎是最常见的慢性疾病之一。关节炎共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，许多种关节炎影响不同年龄的人，儿童也不例外。全世界有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿人患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。在亚洲，每6个人中就有1人患上关节炎。最新统计资料显示，我国的关节炎患者已超过1亿人并正不断增加。
骨关节炎可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%的女性和男性患有此病。
痛风是古代就有的帝王病，也是一种因饮食和不健康性生活引起的代谢病。吃海鲜、动物内脏，再加上喝酒，很容易得这种病。因此正常年轻男性不得、女性不得、太监不得。
因为性病伴随关节炎，而红眼病、尿道炎有些也是关节炎病的症状，但我国医院目前尚无将这3种炎症合在一处诊疗的专科。现在生活好了，要注意科学膳食和健康的生活方式。为了口味过瘾，或作息无规律、晨昏颠倒，都是自残的行为。人到30多岁就有可能患上骨刺即骨关节炎，目前中国10%的人患骨关节炎；1000人中就有4人患类风湿关节炎，35到50岁的人最容易得，女性患病的机率是男性的3倍。一旦得了病，无异于被判无期徒刑。（杨文忠）