摘要：让学生每天都记下至少一件让自已感到开心或得到成功体验的事情，通过开心日记可以让学生有意识接受正面的教育，培养他们阳光的心态、乐观的处世态度，面对挫折时能够变换角度，正视困难的能力，这为他们充实的生活、快乐的成长、努力的学习打好基础。
关键词：心理日记；心态调整；品格塑造；能力培养
中图分类号：G635.1 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2012）02-0236-02
在当今社会学生个性张扬的时代，我以心理日记为起点和契机，在工作实践中不断反思和总结得出一套心理健康教育对学生成长中心态调整、品格塑造和能力培养等方面的经验，下面就这三方面与各位共享：
1.个人档案――心理状态普查的桥梁
从学生入学的第一天，我就为每个人建立了一份个人档案。内容包括个人姓名、年龄、父母工作性质、家庭成员、家庭生活状况，小学期间的主要经历（包括记忆最深的事、对自己影响最大的事，受到的鼓励和伤害的等等）。通过掌握这些学生的第一手材料，让教育有的放矢。针对小学优等生要提前做好他们信心和韧劲的培育，提前预防他们的失落感，希望他们继续“领航”；针对小学学习相对落后的学生，及时进行鼓励和引导，消除他们的自卑感，树立科学的学习方法，希望他们能“迎头赶上”；针对小学时有过种种心理创伤的学生，要用更多的真情和耐心去感化他们，消除师生间的距离感，逐步形成“亲其师，信其道”的良好氛围。以后的三年初中生活，这份档案会详实的记录下学生成长中每一件有意义的事，从而作为学生三年的成长见证。
2.开心日记――开启积极心态的钥匙
良好的心态有利于为他人所悦纳。一个平时善于心理调节，能使自己的心态始终保持在良好的状态，表现出一种乐观、开朗、阳光的人，易为周围所接纳。对青少年进行的一项全国性的调查中发现，热情、开朗的学生的人缘指数达92%，就是大家都喜欢；而对人淡漠、孤僻的学生遭人嫌弃的指数达81%以上。由此可见阳光型的人是深受大家喜欢的。因此，我就及时引导他们写自己的开心日记，就是让学生每天都记下至少一件让自已感到开心或得到成功体验的事情，通过开心日记可以让学生有意识接受正面的教育，培养他们阳光的心态、乐观的处世态度，面对挫折时能够变换角度，正视困难的能力，这为他们充实的生活、快乐的成长、努力的学习打好基础。
3、设置出气筒――克制情绪冲动的妙方
良好的心理调节有利于避免矛盾激化。当青少年与人发生冲突时，临时的心理调节能避免事态的恶化，化险为夷。这一时期的学生自尊感强烈而敏感，往往会因一件“小事”而爆发冲突。因此，我在班级设置“出气筒”，就是当学生发生不愉快的事情，包括对某人或某事有不同意见或发生矛盾时，可以把这时的心情和想法都渲泄到这个筒里，以控制和渲泄当时激动的情绪，但不急于马上解决。一段时间过后，再把他的想法拿出来让他分析自已当时的做法是否正确，老师在旁边认真的倾听并提出合理的引导意见。就这样以出气筒为媒介既可以避免许多不必要的精神或身体的伤害，同时又对学生进行了一次合理的自我教育，吸取教训，以后做到遇事不冲动、不过激，从容应对。
4、两个自我的斗争――塑造良好品格的法宝
行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。在人的一生中青少年时代正是性格和品格形成的时期，具有很强的可塑性，但又难以把握。学生们随着年龄的增长同时受激素分泌的影响，自我很亢奋、调节能力较低，因此对外界刺激表现出高度易感性。有心理学家称“12 ――14岁”阶段是学生情感发展最困难、最令人操心的年龄段，怎样从心理上帮助孩子们快乐健康的度过这一时期呢？我认为从改变行为开始，借助魏书生对学生进行针对性的和预防性的心理教育。通过两个自我的斗争，加强他们的内心的自我剖析，从内心深处进行自我教育，最后激发他们积极进取的本能欲望、凭借坚强的毅力不断地调整心中理想的自我，摒弃坏的杂念，不断战胜弱点、培养完善的品格。
5、寻找背后的故事――纠正不良个性的根源
我的这些学生大多来自农村，都是住校生，远离父母的他们内心敏感、胆怯、自卑，这是住校生普遍存在的心理特点。其中不乏性格怪异的学生，针对这类学生，我认为他们这样的性格与特殊的生活经历有关，其实他们的心灵更加脆弱，因此，对他们的教育就像对待清晨落在荷叶上的露珠一样小心的呵护。除了进行必要的心理健康指导之外，还需用更多的真情去感化他们，帮助孩子赶走他们心灵的阴霾，还他一个健康的青春。我想作为一个教育工作者，教育评价的维度中有一种是培养出学习上的高材生，而另一种更回归教育的本质，那便是关注每个孩子的身心健康成长。
6、开设建言献策箱――培养学生能力的平台
小小投诉箱，主要是为了让同学们合理处理集体与个人的关系，努力摆正自己的位置和角色，增强责任意识和大局意识。具体讲，是同学们认为班级内不公平的现象或班内普遍存在却没有被同学们认识到的问题，或者是需要班级整体舆论来维护的问题写下来放到投诉箱里，班级在每周一次的总结班会上，集体讨论通过，这样可以有效的解决一些在班级里很难发现的问题，也能发现一些利于班级发展的好想法。小小的建言献策箱，成为班级建设的智慧宝库，于我于学生来说，则是双赢，即帮助我解决了难题，同时增强了学生们的民主意识以及班级凝聚力，学会使用手中的权利，发挥自己的才智，促进班级体制的进一步完善，也让他们从内心感觉到自己是班级的主人，增强了主人的责任意识。
7、班级个性小方法――心理调节的小锦囊
7.1 音乐放松法的妙用。当中学生学习达到一个疲劳期时，他们往往表现出烦躁、易怒甚至厌学的现象，这个时候我就和我的学生们一起进行轻音乐放松，在和谐美妙的旋律中放飞思绪，尽情畅想音乐中的景物，或在森林中追逐嬉戏，或在海边结伴漫步，或在草原上临摹风景，这种方法能够有效缓解压力，使他们的身心得到放松，从而能够全身心再次投入紧张的学习中。
7.2 性格决定座位的奇想。不同的家庭背景和成长经历造就了他们与众不同的性格，性格无好坏之分，却有互补之利，我打破传统的两人座位制，根据不同的性格进行搭配，班内分为三人一座，两人一座核单人一座的形式，自制力强且成绩优秀的于德海果然把坐在他两边的陶茹和王文强上课好说话的不良习惯改正了，他们的成绩也都有了很大的提高；思维活跃的耿玉恒和稳重的张亚峰达成了互补。好动的李思超在独自一座中，注意力特别的集中，听课效率明显上升，几次考试成绩都得到了提升。
7.3 奖状形式丰富化。记得有这样一句话:有了自信，你就成功了一半！我想。我和每个孩子交流的时候都从他们的优点谈起，一点点帮助他们找到自己的优点，培养他们的自信心。为此，我在班级里专门设置了“最乐观奖”“最细心奖”“最有潜力奖”“进步奖”等多个奖项，打破了奖项总是被成绩好的学生垄断的局面，让每个学生都有机会体验成功的喜悦，发现自身的价值，充满信心的对待每一天。
苏霍姆林斯基说：“没有爱便没有教育。”于是，我用爱心和责任轻轻敲开了他们心灵的舷窗。教育的目的是让每个孩子身心健康的成长。于是，我用心理健康教育为他们插上一双隐形的翅膀，然后，放手，让他们快乐飞翔。
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B、我们具体做的系列工作：①班干部与“弱势群体”的“一对一”接对活动，班干部帮助他们解决学习难题和生活小问题。②团小组上门看望“弱势群体”的家人，定期或不定期帮助他们做些力所能及的事情。③发动家长，利用资源，为困难家庭的父母找工作，提高他们的经济收入。
毫无疑问无论什么形式的助人行为，都可以丰富助人者自己内心情感的体验，也即在助人中自助。同学们在帮助别人的时候，不同程度的满足了个人表达的愿望，同时内心体验着一种喜悦和快乐；在帮助别人解除困惑、放松精神的时候，自己的精神境界也得到了升华，心灵得到了充实。
3.4 遵循学生身心发展规律，以系列化的主题班会引领学生心灵的健康成长。主题班会无论在目标确定、主题选择上，还是在时间安排、活动设计上都应该体现连续性、系统性和科学性。主题班会的系列化就是要将“单一的救火式的”主题班会，转化为系统的科学的循序渐进的教育工程，使学生逐步强化并内化正确的人生观、价值观、审美观等，使其心灵不断成长，并逐步培养健全的人格。
主题班会系列一：自我激励做好自己能做好的每件事→做最好的自己→做完美的自己
主题班会系列二：懂得感恩给长辈洗一次脚、给父母盖一次被子、护蛋行动→我爱我家、与家长沟通是一种幸福→我为父母分忧解难→我用我的勤奋回报父母
主题班会系列三：热爱生命生命只有一次（安全时刻记心中）→我的心情我作主（学会理智控制自己的情绪）→在付出（奉献）中升华自己、让挫折成为财富（培养坚忍不拔的精神）→有一种精神叫"永不放弃"→在拼搏中绽放生命之花
主题班会系列四：学会学习：学会自觉学习→学会自主学习→学会主动学习
一次主题班会后，以这个主题为中心的教育并没有结束。首先一定要形成一个决议，班会结束后，班主任老师要组织同学们制定出具体的落实方案，并督促同学们落实。其次，经过精心策划的班会，气氛会很热烈，在那样一个特殊的氛围中，同学互相启发，彼此点燃思想的火花，感动的话语，会激起同学们强烈的情感共鸣。班主任抓住这一时机，要求同学们在班会之后，将他们的体验和感受记录下来，通过回味、反思和总结，使他们的思想和认识得到升华。
3.5 “个体”和“集体”和谐共生，共同成长。班级是个集体，也是个大家庭，一支独秀不是春，万紫千红才是春。所以让学生明白只有共同进步，才是真正优秀的班集体，“团结是我们共同的语言”、 “怎样的竞争是健康积极的？”、“在竞争中做得做好”、“我与集体共成长”等主题班会，就是让个体的成长与集体成长同步实现，每个个体的成长自然促成集体的成长，集体的成长又推动个体的成长，两者相辅相成，和谐共生。
4.主题班会活动的效果
4.1 尊重了学生的主体性。所有开展的主题班会活动不仅仅是教育学生的一种手段，更是学生生活过程、生命过程的一种表现形式。从主题的确定、活动过程的设计到活动的开展都主要由学生来制定，学生是活动的真正主体，活动是学生自己的活动，所以使每一个学生都平等享受教育的权利，平等享有在活动中发展的机会，这恰好落实了 “以人为本”的教育方针。
4.2 渗透了对学生的思想教育。 主题班会就如春风细雨，润物无声，真正“在活动中现教育”，给予了学生价值观、道德准则、理想、人格、精神等的终极关怀，培养了学生不怕困难的顽强意志、积极进取的精神面貌、文明守纪的秩序观念、也培养班级的健康的主流思想、团结互助的和谐气氛、集体主义精神等。让学生每天拥有阳光心理，快乐成长。
4.3 提升了学生的生活品质和学习能力。 形式多样的班会活动，为学生提供了展示各方面才华的舞台。一方面激发了学生开展活动的兴趣，丰富了学生的文化生活，缓解了学生学习的压力。另一方面整体的引领与个别的交流相结合，使班风、学风随着班主任工作的深入人心而呈现良好的发展趋势，学生越来越感到班集体的温暖和和谐，也越来越乐学、会学、善学。
4.4 凸显了主题班会的系统持续的教育功能。系列化的主题班会变原来单一的主题班会为系统的科学的循序渐进的教育工程，使学生的思想、品德、心理和行为得到系统的、连续的、深入的教育，深化了主题班会的教育内涵，延伸了主题班会的教育意义，拓展了主题班会的教育功能，提高了主题班会的实效性。
参考文献:?
[1] 袁振国《教育新理念》教育科学出版社2002年3月
(上接235页）
使小学班级管理工作更上新台阶。
参考文献：?
[1] 《新时期怎样做好班主任--100个优秀班主任工作心得》作者：倪敏 主编
出版社：江苏人民出版社 出版时间： 2008-09?
[2] 《如何当好班主任》作者：魏书生出版社：北京大学出版社 出版时间：2007?