刚开车那会儿，最怕有人坐身边，只要有人在场，总会出点状况，比如，别人随意说“你怎么老轧井盖”，于是见了井盖就躲，不巧方向盘往右一打，就蹭了人家的车；再比如，别人说，感觉你怪忙的，刹车的时候不用老踩离合器，于是接下来好几次情况紧急，都把车踩熄火了；还有，走了不知多少遍的路，有一次同事搭车，居然还是走错了……其实自己一个人开车的时候，感觉也没那么差。
刚学写字那会儿，最怕有人看着你。独自一个人写，完成之后自我感觉挺好的。一旦有人站在身边，完了，肯定觉得横也不平，竖也不直，这也想抹，那也想擦，结果，自然没了往日的水平。
与单独一个人做事相比，有他人在场，会促进或降低一个人的能力或水平。这就是“社会促进效应”。
想想你自己，吃饭的时候，突然来了客人，一副要久留的样子，这顿饭你是不是吃得浑身不自在？整理东西的时候，如果有同伴等你，你是不是会草草了事不好意思再磨磨唧唧？你手里拿着一片纸，有人同行，你是不是不好意思乱放，只好拎着到处找垃圾桶？
是的，我们总是难免被他人干扰。有些时候，他人在场会让你发挥得更好，有些时候，你恨不得清场，他人在你旁边反而会让你乱了阵脚。
不过，你也有需要同伴的时候，他们的存在会激发你的表现力。
比如复习考研，如果宿舍里的人都在复习，你的效率似乎也会提高起来；跑步时，加入一个伙伴，会让你觉得过程不再枯燥；还有表演，当你想要有人欣赏，当然是观众越多，越能激起你的兴致……
心理学家罗伯特?查荣克用“动机驱动论”给出了解释。根据这种观点，有别人在场，可造成个体的内驱力或动机的增加，这种内驱力的增加有时会促进行为，有时又会干扰行为。当事情比较简单，或者是你所擅长的，关注可能会让你表现得更好；但如果一项工作对你来说是新接触的，不擅长的，需要动很多脑筋，你更容易表现得手忙脚乱，反而容易做不好。
朋友L什么事都需要对手。一个人的时候，没有参照系，往往没什么劲头，如果在周围找到一个各方面都很优秀的“假想敌”，劲头就来了，她会盯住这个“假想敌”，然后发狠，通常都能越过去，然后，在下一个坐标系中寻找另一个“假想敌”，如此反复。
还有不少朋友严重需要观众，人越多，表现欲越强，简直是“人来疯”。当然，也有人在相对私人的场合，更能显示自己的个人魅力，公共场合反而让他成了最沉默的那一个。
这个世界就像一张网，每一个人都不能脱离别人而单独存在。在这个充满“别人”的世界中，你我的行为常常在被他人促进，我们也常常在促进他人的行为。有的时候你并不自知，可是，“他人在场”就像竖在路边的一个招牌，你看不到的时候也就罢了，一旦看到，多少会影响到你。
所以，千万别当那个不识趣的旁观者。那种感觉，你肯定也知道，如同一个不速之客，总让人觉得他纠缠了你一辈子似的。
你也有需要观众的时候，这时，不妨大胆在人前展示一番，这样可以进一步提高活动的效率和水平，同时培养起自己的信心。
只是，当你对自己没有十足的把握，千万别忙着“献丑”，丑现多了，只会让你更害怕观众。
（摘自《中国青年报》2012年1月23日,西米绘图）