多食豆制品、蔬菜等食物 豆制品富含蛋白质和大豆异黄酮植物源性雌激素,有抗卵巢衰老作用。新鲜绿叶蔬菜是人类所需的维生素、矿物质和纤维素的重要来源之一,新鲜蔬菜由于富含木质素(植物源性雌激素) 而具有抗卵巢早衰作用。
尽量不染发 染发也是卵巢早衰发病的危险因素,现已证实染发剂中含有的抗氧化剂代谢后的化学物质42乙烯环己烯(VCH)能引起卵巢功能衰竭。
保持良好的心态 长期在情绪不稳、心情抑郁、焦虑等不良情绪困扰和刺激下,中枢神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调,导致促卵泡素和黄体生成素异常分泌、排卵功能障碍、闭经,严重者引发卵巢早衰。
尽量避免做人工流产 人工流产是引发卵巢早衰的危险因素之一。随人工流产次数增加,卵巢早衰发病危险也逐渐增加。妊娠时体内的雌激素、孕激素水平升高,人为地中断妊娠,使体内雌激素、孕激素水平急剧下降,造成下丘脑-垂体-卵巢轴调节紊乱,导致月经量减少,甚至闭经。如果反复多次人工流产,体内内分泌系统会受到反复多次的影响,从而使女性卵巢功能逐渐减退,发生卵巢早衰。
重视结核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治 既往曾患腮腺炎的女性患卵巢早衰的危险会上升10倍。与卵巢早衰的发生有关的感染性因素包括病毒性、细菌性、特异性感染。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢,卵巢炎症后纤维化,卵泡数量减少,可发展为卵巢早衰。
避免长期节食和药物减肥 减肥过度会引起营养不良,使人体β2内啡肽水平改变,导致使下丘脑促性腺激素分泌异常,引起卵巢早衰。
卵巢早衰特别是期望生育的患者,应积极早期采取有效的治疗,有卵巢早衰家族史者要较早妊娠。要早发现、早治疗,以延缓卵巢功能减退的速度,预防远期并发症。