性生活除了能带来肉体愉悦，其过程还有健体功效。这不是插科打诨，一次15分钟的“激烈冲刺”就能消耗300千卡的热量，“彼此肉搏”还能强健肌肉，伸展筋络。出于种种健康考虑，也没有必要再过“光棍节”，即便它是百年一遇。
视力的试纸
性生活不仅能让脖颈和肩膀周围紧绷的肌肉得以放松,还能帮助你判断眼睛是否健康。性学专家和眼科专家共同发现,经常有人在性生活完事之后抱怨视力减退。这是因为,与身体其他部位的肌肉一样,眼部周围的肌肉也会在性生活之后得到放松,如果在性生活之后视觉变得模糊,一定要及时做眼科专项检查。
预防心脏病
英国女王大学的研究者发现，每周性生活三次让心脏病发作和中风的可能性减半。他们发现，每周享受性高潮2次的女性相对于不进行性生活和未达到性高潮的女性来说，前者患上心脏病的可能性会下降30%之多。一种理论认为，无法享受性高潮的女性会存在抑郁情绪，从而增加了她们患上心脏病的可能性。此外，在性生活过程中释放的内啡呔也会对体内的压力激素起到中和作用，从而降低心脏病的发作率。传统的观点认为性生活过度会引发心脏病。实际上，这个比例非常低，只有0.1%的心脏病人是因为性生活过于猛烈而引起。
阳光宜性
在阳光充足的季节里享受性生活会大有益处,这是因为,阳光的照射会增加人体合成的维生素D数量,从而促进雄激素的分泌。此外,在阳光充足的环境里进行性生活,还能促进热量燃烧。一项研究发现,有高达57%的女性把阳光普降的清晨,作为发生性行为的首选时段。
让骨骼更加强壮
美国学者发现,每周都进行性生活的更年期女性相对于禁欲的同龄人来说,前者体内的雌激素要高出后者两倍。雌激素对骨骼健康起到保护作用,更年期缺乏雌激素会造成骨质疏松症,而经常进行性生活会促进人体产生更多的雌激素。
增强生殖力
对于性爱来说，传统观点中有很多没有任何依据，比如，普遍认为阴茎的长度会提高男性生殖力的观点就是错误的。实际上，高质量的性生活次数越多，精子的质量也就越高。如果夫妇想要生育，就需要尽可能多的新鲜精子，已经在阴囊中呆了三四天的精子肯定不符合质量要求。
预防前列腺癌
英国诺丁汉大学的研究者发现,50多岁的男性如果经常进行性生活,那么他们患上前列腺癌的可能性就会降低。其机理在于性生活会经常冲刷积存在前列腺中的废弃物，有助于抵抗前列腺癌。另有研究显示，因为宗教原因而禁欲的人，其患上前列腺的可能性会增加。
有助于戒烟
阴茎的充分勃起需要血液的充分流动，而吸烟会让流向阴茎海绵体组织中的血液大大减少，导致海绵体缺氧和内部细胞死亡，变成纤维化疤痕组织，勃起时也就缺乏弹性和硬度了。吸烟还会导致动脉硬化，血液无法很好地在血管中流动，也是造成阳痿的原因之一。发表在《美国流行病学期刊》上的一篇研究选取了7000多名中国男性作为研究样本，发现每天抽烟数量越多的男性，患上阳痿的可能性就越高。
天然的镇静剂
对于男性来说，强有力的性高潮等同于为他们注射了2～3毫升安定的效果，令肌肉放松；性生活过程中，大脑释放的内啡呔还有助于治疗抑郁症，这种内源性内啡呔会引起人们在性高潮来临时的极度快乐感。这种快感男性每5～10秒钟产生一次，女性每4～5分钟产生一次，对精神健康大有益处。
预防失禁
如果女性在性生活过程中的表现非常积极，这对于她的骨盆底肌来说是一项非常好的锻炼形式。强壮的骨盆底肌可以阻止多余的尿液流动，减轻尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年后排便问题。在生过孩子之后，很多女性没有充足的时间来对骨盆底肌进行锻炼，而性生活起到了自然而然的预防作用。
不用则废
男性阴茎如果长时间没有兴奋勃起，其部分组织的活力就会相应减退。芬兰学者发现，每周性生活次数少于1次的男性与每周性生活至少1次的男性相比，前者患上勃起功能障碍的可能性增加了2倍，后者患上阳痿的可能性只有前者的1/4不到。即使在老年时期，也没有理由不享受性生活。美国的一项统计显示，在80岁的人群中仍有人服用伟哥类药物来促进勃起。还有研究显示，有规律的性生活能够延长寿命，而且是一种对身心健康俱佳的体育锻炼形式。那些认为年龄超过65岁就不要进行性生活的观点是完全错误的。
（摘自《健与美》）