摘 要：现在的一些中学生心理非常脆弱，受不起一点点的挫折。当他们考试成绩不好，受到讽刺打击，比赛没有得到名次，遭到老师、家长的批评等情况时，学生普遍较为冲动，他们首先想到的是绝食、攻击、逃课，甚至是自杀。中学生如此的心理承受能力难以适应以后竞争激烈的社会，所以加强对中学生的挫折教育势在必行。
关键词：体育课；引导；意志；抗挫力
《体育与健康新课程标准》坚持“健康第一”的指导思想，实施素质教育是当前教育的主旋律，体育课不但要通过锻炼增强学生的体质，更重要的是通过锻炼培养学生健康的心理。增强学生经受挫折的能力，是培养学生健康心理，提高社会适应能力的一个有效手段，体育教学中有针对性地进行挫折教育，能对培养学生的意志品质起到重要的作用。学生的意志品质就会朝着良好的方向发展。因此，我在体育课教学中渗透挫折教育，采取了一些措施，在培养学生意志品质方面收到了较好的效果。
一、正确引导，激励为主
正确的人生观能激发人强大的意志力量，去面对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生的奋斗目标。在体育教学活动中，我经常对学生说，人生不是一条平坦大道，挫折是不可避免的，挫折会让你进步，让你成熟。我要求学生独立完成各种体育练习，遇到困难时不要灰心，不要失望，要多想想办法去解决，并引导学生在面对挫折时要有信心和勇气，要以良好的心态去看待挫折，面对困难要有坚定的意志。
如我班有两三个女生在仰卧起坐练习中，她们只能做五六个，在引体向上项目，也有几个男生一个也做不了。这些学生首先很清楚自己在这个体育项目中的弱势，平时因为怕苦怕累，也没有在自己的弱项上多加练习，当上课练习时他们表现的是一种自暴自弃、随随便便的态度。这时，我就走过去与他们谈心，先鼓励他们，再降低他们练习的目标。比如仰卧起坐能做5个的女生，我对她说下次练习时能做6个就算一次单元训练过关，那她肯定觉得还是挺容易的。在下一次练习中，她真的做到了。于是我因势利导，告诉她只要坚持每天练习，你就一定进步。自信是建立在一点点成功之上的，你一定行的。接着，再提高对她练习的要求，并教她正确的用力方法，慢慢抹掉她对这个项目的抵触情绪，提高她的自信。逐渐地，我发现这些学生都在进步，他们在体育实践中学会了战胜自我，面对困难有了更坚定的意志力。
再如在体育课中，学生比较容易受伤。当学生不小心跌倒或受一些皮外伤，我会在帮助学生的同时，讲将一些名人的励志故事来感染、激励学生。告诉学生摔倒了要学会自己爬起来，勇敢地去面对所有挫折，笑一笑，没什么大不了。以此来教育学生面对挫折要有乐观积极的态度，鼓励他们要有战胜挫折的勇气。
还有，在体育课上，可以创设情境，让学生客观认识自己在体育方面的长处和不足。如有的同学篮球、羽毛球、乒乓球打得很好，有的同学擅长跑步，有的同学弹跳力很好，有的同学耐力很好，而有的同学则缺乏运动细胞，对体育运动有一些抵触情绪。还有的同学体育成绩虽好，但文化课成绩却不理想，所以各有所长，各有所短。我教育学生要对自己的长短处进行客观地认识，教育学生不要轻易产生挫败感，让他们在心理上对承受挫折要做好一定的准备。
二、树立榜样，激励斗志
榜样是一种力量，彰显进步；榜样是一面旗帜，鼓舞斗志；榜样是一座灯塔，指引方向。在体育课中，我利用一节课开展“学先进，找榜样”的活动，被选条件是体育成绩优秀，有顽强拼搏的意志和永不言败的信念。先让班里同学举手投票推选出10位大家心目中的“体育小明星”，然后召开学习榜样交流会，让这些选出来的“榜样”结合实际谈谈自己的对挫折的理解，以及自己在面对困难时真实的心理感受。
这些“榜样”就在学生身边，他们的力量是巨大的，能够在同学们心目中树立战胜困难的一面旗帜，很好地激发同学们顽强的意志力和克服困难的毅力，也能加深学生对挫折的认识，激发其内在的拼搏意识，在一定程度上提高学生的抗挫能力。
三、巧设障碍，增强意志
在体育教学中，我设置了一些困难和障碍，目的是使学生通过克服和战胜各种困难，培养不怕困难、勇往直前的品质。在体育活动中，学生非常青睐一些激烈的对抗赛，如球类比赛、田径赛、拔河比赛等。有比赛就有输赢，这时候教师就要及时引导学生如何正确面对失败。如我先引导学生调整好心态，让学生懂得“得意时泰然，失意时坦然”的真正含义就是心态最重要！面对失败，学生要有积极乐观的心态，并用这种良好心态去克服困难，战胜挫折，才会逐渐进步，逐渐成熟。巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”因此，我告诉学生要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。
其次，我结合学生的实际情况，根据他们各自的抗挫折能力的不同，采取了一些适合新的教学方法。我设计了一连串刺激性的练习，来培养学生自控力。如在跳绳练习中，我先要求学生跳50下，再接着跳80下、100下、110下……慢慢增加难度，来激发学生不断地挑战自我。在学生练习的过程中，我很注意他们的不同反应，以便了解学生的抗挫折情况。又如在随堂评估和期中、期末测试中，我故意变动一些学生的分数，造成学生的不满情绪，让他们体会生活中的不公平，也让他们在困难面前付出更大的努力，以此增强他们对挫折的忍受力。
陶行知先生曾说过，“我们处在任何环境里面，坚强不屈的人格及不屈不挠的精神，绝不能少，尤其在我们的学生时代。”细细品味其中的哲理，觉得陶先生这句话理应引起我们体育教师的足够重视。体育教师在进行心理教育过程中，要贴近学生，帮助学生对受挫的原因作全面、客观的分析，科学地运用心理方法，有针对性地寻找合适的对策，必然能促进学生的身心健康，有效地提高学生的承受挫折能力。
（河源市龙川一中初中部）