【摘要】如何在体育教学过程中培养女学生的体育意识和兴趣，已日益成为体育教育工作者所关心的问题 因此，体育教师应从分析中学女生对体育课不感兴趣的原因着手，从女生生理心理特点出发，探讨提高中学女生体育兴趣的方法，从而克服女学生练习体育的胆怯心理。
【关键词】中学女生心理原因对策 激发兴趣
在实施素质教育的今天,体育课越来越受到重视,但在教学中发现,确实有一些学生不喜欢上体育课,特别是女生较为突出,有的甚至找出种种理由请假或逃课，为了增强学生体质,全面完成体育教学任务, 就必须克服女生上体育课时的胆怯心理,调动女生的学习积极性,提高体育教学质量,使她们既增强了体质,又能掌握一定的体育基本知识和技能，那么,在体育教学中应如何克服女生胆怯心里那，笔者结合自己的教学体会，对中学女生的心理进行了分析，找到一些原因及对策，希望各位同仁指证。
一、心理原因
中学女生不喜欢体育课是一个普遍的问题，进入青春期后比以前更加的关注自己在社会上以及异性心目中的形象。据心理学研究认为女生进入青春期后由于性别定位意识比以前更加的强烈,她们会越发的在乎自己在社会公众心目中的形象,这种在乎程度甚至会让她们放弃在体育以及其他领域所可能取得的成就。由于青春期女生的生理发育要求,身体里会比以前积攒下更多的脂肪。由于发育的需求这个时期的女生会积下更多的脂肪而力量的增长相对来说却来的更慢一些。因此一些女生会出现发懒或者一运动就疲劳的现象。又因为社会文化的误导，在我们的社会文化以及传媒中美女的形象是苗条甚至是不健康的消瘦，使她们对自己在青春期的体貌形象不满意从而产生自卑,害怕自己在运动时的形象受到男孩子的嘲笑,因此不愿意参加体育运动。所以就要加强教师自身素质的培养，提高教师的业务能力。教师严格要求自己，以身作则，既要接受新课程改革的挑战，也要经常充充电，不断学习、更新、适应，及时补充课堂教学所需要的新知识，尤其要多看一些有关女生心理辅导的书，了解她们的思想和心理。改变传统的“放羊式”教学，通过生动、幽默、精准的讲解，轻松优美正确的示范，变化多样的游戏、比赛，穿插优美欢快的音乐，尽最大的可能把将音乐带入课堂，活跃课堂气氛，充分调动女生的积极性，让她们“唱”起来，“跳”起来，“动”起来，激发她们对体育的兴趣。
二、激发女学生的体育学习兴趣
采用灵活多样的教学方法激发学习、锻炼兴趣，对难度较大的项目多采用分解教学法。如在教跳箱时，一步一步循序渐进的指导女生练习，令其慢慢掌握动作要领，既使其不感到枯燥又增强了学习锻炼的信心，克服了胆小害怕及害羞的心理，提高了女学生的学习兴趣。坚持采用形象化语言刺激和正确优美的示范动作，以其提高女生学习、锻炼的兴趣。教师讲解必须简明扼要，突出重点，抓住关键。语言要生动，要善于运用启发式教学来调动女学生的积极思维，这样有利于迅速达到讲解的目的。讲解方法要根据所授课内容、复习课标准及不同年龄、不同训练水平有所不同。但总的要求是便于学生记忆和掌握动作，多采用口诀、顺口溜、术语等方法。教师优美正确的示范可吸引学生注意力，引起学生学习兴趣，产生跃跃欲试的心理，调动女学生学习、锻炼的积极性。
三、转变教学观念
观念的转变和更新，重要的是要理智地看到不足，树立以学生全 面自由和谐发展为主的教学理念，及时了解女学生的生理和心理特点，把学生当作一个平等独立的个体，因人而异的开展教学工作．而不是千篇一律，千人一面。在教学中给女学生多一点自由，少一点管束：多一些指导，少一些命令，让学生结成小群体，加强交往，快乐自觉地学习，同时我们要改变“师道尊严”的陈旧观念，师生关系要朝着平等、和谐、民主的新型关系发展，体育教师本身就具备这个优势，更要发扬光大。另外要树立“健康第一”的指导思想，根据新课程标准的要求，通过体育课和课外体育活动这些行之有效的载体．努力提高女学生的身体素质和心理健康水平以及社会适应能力。
四、对策
改革现有的体育教学内容，增加能够体现女生特质和性格的项目,使她们能产生强烈的身份认同感,从而积极的参加,比如瑜伽、舞蹈、形体等女生喜欢的项目。在课堂上多鼓励女同学,并对她们取得的成绩予以肯定,以快乐体育和阳光体育为导向,喻体育课于游戏中,对女生降低课程的难度，改变传统体育课的讲解、示范、演练的固定模式使女生再体育课上会感到成就感和幸福感。建立合理的成绩评定体系,做到过程评价与结果评价相结合。引导学生建立正确的审美观和健康观,比如上课的时候运用多媒体手段播放激情的体育赛事片段和精品健身课视频,使学生改变观念，认为消瘦、肤色白为美的不合理审美倾向。建立适合中国人自己的正确审美观。
五、提高体育教师的自身素质
作为一名21世纪的体育教师，只有不断加深自己的理论修养。努力掌握新知识、新技术、新信息，不断的改善和发展自己的知识结构才能适应日新月异素质教育发展的需要。以前传统的田径课、篮球课等已不适应新时代学生发展的需求，体育教师要采用“走出去，引进来”的方法，转变我们固有的教学理念，优化课堂教学结构，把更多时尚现代的体育运动项目如：健美操、体育舞蹈、网球、台球等带进体育教学中来，教师只有通过自身不断的提高学习，才能更好地掌握女学生学习的规律，并结合自身的体验与教学经验，创造出更多、更有效的身体练习手段和健身方法，在潜移默化中培养女学生的体育意识、良好精神品质和社会适应能力。
总之为克服女学生上体育课时胆怯心理，就要求我们体育教育工作者，把教学理念及心理健康教育与体育教学三者有机的融合在一起，不断地充实体育课的教学内容，教师要认真钻研教法采用灵活多样的教学组织形式，要不拘一格推陈出新可将拓展培训中的一些游戏运用在教学中，实践中证明这些游戏令学生们喜欢课堂气氛活跃，并建立多层次的考核与评价制度，将诊断性评价、总结性评价有机地结合起来，以学生的学习态度作为重要考核内容，这样才能调动学生的学习主动性，努力创设既育心又育体的学习环境，提高女学生上体育课的积极性，克服其上体育课的胆怯心理。