坊间曾经流传一段经典的笑话：我很胖，身体里都是骨头；我很瘦，身体里都是肉。这话虽然带点调侃，但是从中我们明白了一个道理，胖子不一定就不健康，而瘦子也不一定不需要减肥。
A.我天生苗条，但我血脂高
主角：章军，男，35岁
章军是位文字工作者，经常上夜班，平均每天都要凌晨2点才睡觉。
在单位中，章军的瘦是大家公认的，有哪位男性体重才52公斤呢？别人向他讨教保持“苗条”的秘诀，他都谦虚地说自己就是天生长不胖的类型，但同事们还是发现了他的“奥秘”――平时饮食都以素食为主。
就这样一个瘦子，前不久拿到体检报告，却几乎傻了眼――血脂偏高！怎么可能呢？章军努力找出致使自己血脂超标的原因，突然发现从农村来的母亲，平时炒菜喜欢用猪油。难道是猪油的原因？
【揪凶】 章军的血脂偏高跟他经常做夜班、吃夜宵、猪油炒菜有关。不要以外表去衡量一个人的健康与否，瘦子更不能掉以轻心。比如血脂过多，就容易堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化、肾功能衰竭等。
B.我爱吃鸡蛋，可我心肌梗塞了
主角：黄小波，男，25岁
25岁的黄小波从小习武，身体练得倍儿棒，肌肉发达，体型看上去也很标准。每次别人向他讨教经验，他就会亮出自己的方法：每天锻炼是不用说的，而且每天吃10个鸡蛋，鸡蛋含有蛋白质，可以让身体强壮。他保持这样的饮食已经四五年了。
可是，自以为很健康的黄小波近日去体检时，居然被查出心肌梗塞――这下黄小波愣了，怪不得他有时感觉心脏那里不太舒服，还以为自己锻炼不够呢。
【揪凶】 鸡蛋黄、动物内脏、螃蟹红膏、鱼子等都是会让胆固醇增高的罪魁祸首。胆固醇增高的人，很容易得动脉硬化，甚至发展到中风、心肌梗塞等疾病。
C.我只有腰腹大，却得了脂肪肝
主角：覃小凤，女，37岁
身为办公一族的覃小凤，每天都要在办公室坐上八个小时。可除了腰腹赘肉多点，她的其他地方都很标准，最近，她被查出患了脂肪肝。覃小凤一时间被弄晕了――我不胖呀，不过就是肚子有点肉，我如果有脂肪肝，那高胖的小琳肯定有三高。她恨恨地这样问小琳，小琳呵呵一笑：“我很健康，什么指标都是正常。”这是怎么回事，我不就是肚子胖了点，怎么就比人家全身发胖的还容易得病呢？
【揪凶】 脂肪肝者多腰粗，如男性腰围超过90cm、女性腰围超过80cm，就有患脂肪肝的潜在危险。所以，腰腹赘肉千万不可忽视，那些全身较胖但身材匀称、腰围不粗的人反而得脂肪肝的几率较低。另外，经常喝酒应酬，有大鱼大肉的饮食习惯，平时几乎不运动，这些不良的生活方式也容易导致患脂肪肝。
D.外在脂肪PK内在脂肪
贮存脂肪的场所被人们称为脂库，人体第一大脂库是皮下组织，第二脂库在内脏周围，第三脂库在肚子里的大网膜上，所以人体肥胖到一定程度后，变得大腹便便，这正是大网膜贮油过多的表现。
内脏脂肪型主要以让细胞的内部膨胀来储存过多的热量，但这部分脂肪过多，就会限制和影响内脏的功能和活动，尤其像心脏这样的器官更为明显。内脏肥胖还容易引发代谢综合征，导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。以腹部为中心囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖，和皮下脂肪型肥胖相比较，患糖尿病、高血脂、高血压病等疾病的风险高许多。
内脏更需要减肥，但吃减肥药、按摩等手段一点用处都没有。不论是高血脂、脂肪肝还是高胆固醇，只有运动才能让其指标下降。节食也有一定效果，但长期节食没有几个人能坚持。可以从调整饮食入手，一是少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮；二是减少摄入加工食品和甜食等等。
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