心理学内容

心理学内容

希望对你有帮助.

普通心理学 普通心理学是研究正常成人的心理过程和个性心理特征的一般规律的学科,是心理学最基本、最重要的基础研究.普通心理学研究心理过程的发生发展和个性心理特征形成的最一般的理论和规律,建立心理学研究最一般的方法论原则和具体的方法.普通心理学既包括过去研究中已经定论的、为科学实践所证实并为科学家所公认的理论和规律,也包括虽不一定为大家所公认,但却有重大影响的学派的理论和学说,还包括处于科学发展前沿的新成果和新发现.因此,普通心理学的内容不是一成不变的.在它已形成的理论体系上,不断地充实着新的内容.特别由于心理学尚属一门年轻的科学,这一点尤为重要. 在普通心理学的范围内,按照心理活动的基本过程和个性心理特征,还可分为感觉（视觉、听觉、触摸觉、运动觉、嗅味觉等）心理学、知觉心理学、记忆心理学、注意心理学、思维心理学、言语心理学、情绪心理学、动机心理学、智能心理学、气质心理学、人格心理学等分支基础科学. 生理心理学 生理心理学是从人体生理和神经生理、神经解剖、神经生物化学等方面进行关于心理的生理基础和机制研究的学科,是心理学基础研究的重要组成部分.生理心理学在现代脑科学研究成果和现代技术方法的基础上,揭示各种心理现象在脑的解剖部位及脑功能上发生的规律.生理心理学还包括神经心理学、心理生物学、动物心理学等分支学科. 社会心理学 社会心理学是研究个体在特定社会、群体条件下,心理、动机、人际关系发生发展及其规律的学科.社会心理学着重探讨个体社会化的条件和规律,个体的社会动机与态度的形成,人际关系和群体心理的形成与影响等方面的一般规律.社会心理学包括民族心理学、家庭心理学等分支学科. 变态心理学 它研究人的心理与行为的异常,包括认知活动、情感活动、动机和意志行为活动、智力和人格特征等方面的异常表现.所以,也可以说,变态心理学是研究和揭示心理异常现象的发生、发展和变化规律的一门科学. 研究病人的异常心理或病态行为的医学心理学分支.又称病理心理学,它用心理学原理和方法研究异常心理或病态行为的表现形式、发生原因和机制及其发展规律,探讨鉴别评定的方法及矫治与预防的措施.变态心理有多种表现形式.按心理过程或症状,可分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等.按临床精神疾病的表现或症状可分为神经症性障碍、精神病性障碍、人格障碍、药物和酒精依赖、性变态、心理生理障碍、适应障碍、儿童行为障碍、智力落后等. 评定心理现象是否异常,一般需从3 方面考察：①从统计学方面考察.处于群体中常态曲线两个极端的个体属于异常.②从个人生活史考察.常把个体当前的心理活动与以往的加以对比,看是否有异于寻常的改变.③从社会适应状况考察.可根据个体社会适应能力缺陷的程度,分析其是否属于异常.此外,在评定心理现象是否异常时,不可忽略参考社会文化背景等方面的资料. 对变态心理的矫治,可区分为心理治疗和躯体治疗两大类.心理治疗如言语和非言语的心理疗法、催眠疗法、暗示疗法、行为疗法等.躯体治疗包括精神药物治疗、物理治疗、心理生理治疗和外科治疗等.此外,采用一些综合性疗法也可取得显著效果.预防是变态心理学中的一个重要课题.由于变态心理发生的原因十分复杂,因而需要各个方面采取综合性的预防措施才能奏效. 变态心理学是研究病人的异常心理或病态行为的医学心理学分支,又称病理心理学.它用心理学原理和方法研究异常心理或病态行为的表现形式、发生原因和机制及其发展规律,探讨鉴别评定的方法及矫治与预防的措施. 发展心理学 发展心理学是研究个体心理发展规律的学科.发展中的个体,无论处于发展的哪一阶段之中,他们的心理发展既包括心理的各个过程及各个特征,又分别有着主要的发展方面和主要的矛盾.在全面发展的基础上,每一阶段主要矛盾得到解决,即将向下一阶段过渡.发展心理学就要研究个体心理发展各个阶段各方面的矛盾与变化.发展心理学可分为婴儿心理学、幼儿心理学、学龄儿童心理学、少年心理学、老年心理学等分支学科.发展心理学既是心理学理论体系的重要组成部分,又是对发展中的人进行教育、教养的理论根据. 教育心理学 教育心理学是研究学校教育和教学过程中学生的心理活动规律的学科.它主要涉及掌握各科知识和各种技能的心理活动特点及规律,研究智能的发展与智力测查方法,影响教学过程的心理因素 教育心理学最新教材

、道德品质与行为习惯的形成规律,以及家庭、学校、团体、社会意识形态等对学生的影响.教育心理学涉及的范围很广,它可包括德育心理、学习心理、学科心理、智力缺陷与补偿、智力测量与教师心理等分支. 劳动心理学 劳动心理学研究人在劳动过程中所需的心理能力和心理品质,研究操作程序、操作条件与操作者的心理特点适应等问题.劳动心理学可包括工程心理学与工业心理学.工程心理学主要研究在生产高度机械化和自动化条件下人与机器的相互作用问题.工业心理学研究生产者选拔和操作合理化等问题. 文艺心理学 文艺心理学在各种艺术领域有不同的研究对象.对于绘画艺术,着重研究光感觉、视色学、视知觉的规律,如光觉与色觉的感受性,视知觉的参照、透视规律.对于音乐艺术,着重研究发音和听觉特性,如发声机制及发声规律,听觉的音高、音强、音色、节奏感和旋律感.对于舞台艺术体现的是完整的人物角色,需研究个性的全面特征、情绪体验和表现、人格结构和行为；探讨各类角色的典型特征并在舞台上再现的规律.艺术心理学还要研究艺术家独特的心理素质,如形象思维能力、情绪情感体验特征等.人的艺术特长属于特殊才能,不是人人所具备的.因此,对艺术工作者的心理特长、个性差异的鉴别及测量方法的制订,是重要的研究方面. 体育运动心理学 体育运动心理学研究体育活动和竞赛活动所涉及的心理特点.在一般的体育运动中,研究各种体育运动所涉及的骨骼肌肉系统的解剖特点和器官活动的灵敏度与感受性以及受意识支配的能力,研究运动技能和技巧形成的一般规律.在运动竞赛中,研究竞赛条件下应具备的情绪特征、意志品质和人格特点,竞赛中的动机水平、情绪状态对运动技能发生的影响.在运动员选拔方面,心理选拔和测量方法的制订也是重要的研究领域. 航空航天心理学 航空航天心理学研究在空中和宇宙飞行条件下人的心理活动特点.在非陆地的异常条件下从事紧张的驾驶操作,要求飞行员和宇航员具有较全面的优秀心理素质和较完善的个性特征.飞行中缺乏视觉参照物,完全依靠仪器仪表的指示进行操作,从而要求飞行员具备精确的视一动协调反应能力,对错觉的意识灵敏度,还要求坚强沉着的意志,稳定的情绪等特征.宇宙飞行在失重条件下,要求具备心理反应变化的高度适应性和自我协调能力.为了培养和选拔飞行员和宇航员,心理素质的测定和训练过程的检测方法,均是重要的研究方面. 组织管理心理学 组织管理心理学研究某一群体——一个企业或一个学校的组织管理工作中人的因素方面.它涉及领导者与被领导者的心理素质以及二者之间的关系的协调问题.一方面,包括领导者对被领导者的心理活动的掌握,例如对生产者的专业能力和技能的了解,用以对人才的估量和选拔；对生产者的动机、情绪和需要的了解,以预测他们的表现和对工作的影响；协调与生产者之间的关系,发挥他们的生产和工作积极性.另一方面,还包括对领导者的心理活动特点的研究.例如领导能力、领导作风、领导心理素质的了解,用以对领导行为的评价和对领导者的选拔.组织管理心理学既可用于工业生产、企业经营,又可用于诸如学校、医院、文体机构等事业单位.

心理学内容

，是对一系列认知经验的通称，是多种、和综合产生的和状态。最普遍、通俗的情绪有、、、、、等，也有一些细腻微妙的情绪如、、、等。情绪常和、、脾气、等因素互相作用，也受到和影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过，但实际上是产生情绪重要的一环。情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

关于“情绪”的确切含义，心理学家还有已经辩论了100多年。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。由于情绪与情感表现表达极易混淆，比如爱情的满足感总是伴随着快乐，所以在情绪定义中不同情绪情绪与情感的关系是辩论争议的重要方面。情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。情绪持续时间很短，产生的情绪包含、、和机制互相协调的一组反应。人类的情绪也来自生物性能，特别是在演化中被强化。因为情绪可以为一些远古人类常常面临的问题提供简单解决方法（如产生恐惧并决定逃离）。许多学派给情绪下的定义反映了这些特点和这类关系。例如，功能主义把情绪定义为：情绪是个体与环境意义事件之间关系的心理现象。（Campos,1983）。阿诺德的定义为：“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。”（Arnold,1960）。拉扎勒斯提出与阿诺德雷斯的定义：“情绪是来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时情绪的或持续的评价。”（Lazarus,1984）。这些定义都标示出情绪对人的需要和态度的关系，阿诺德和拉扎勒斯还指出了情绪依此而具有的特点，诸如体验、生理模式、评价等。[1]容易和情绪混淆的概念有：[2]感觉（feelings）个人对情绪的主观认识，更私人化，因人而异。心情（moods）主体所处在的感情状态，比“情绪”延续时间长，感情波动不如“情绪”强烈。情感（affect）一个笼统概念，有时包括情绪、感觉和心情，有时可以专指“情绪”。

一般表现积极情绪表现为：和别人握手时，要表现出热情，诚恳，可信和自信。谈话时，要轻松自如，不吞吞吐吐，慌慌张张，没有相互和的心理和行为。消极情绪表现为：初次见面时被动握手。接触时距离保持过远。不太注意倾听对方的谈话，在对方说话时心不在焉地干一些别的事。会话时，相互猜疑，防范多于理解和谅解。[4-5]表达层次一，生理表达二，外部表达：面部表情、姿态表情、语调表情、三，心里表达[6]5主要特性一，整体性二，过程性三，个体差异性[6]

维度理论按照情绪状态可将情绪分为心境、激情和应激三种。情绪状态划分来源于情绪维度理论，情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、和紧张度等方面。这些特征的变化又具有两极性。提出的三维理论认为：情绪是由三个维度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上。他的这种看法为情绪的维度理论奠定了基础。20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的维度有愉快－不愉快；注意－拒绝和激活水平三个维度，建立了一个三维模式图， 其三维模式图长轴为快乐维度，短轴为注意维度，垂直于面的轴则是激活水平的强度维度，三个不同水平的整合可以得到各种情绪。60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性等三个维度，并用一个倒锥体来说明三个维度之间的关系。

顶部是八种最强烈的基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨，每一类情绪中都有一些性质相似、强度依次递减的情绪，如厌恶、厌烦，哀伤、忧郁。美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个维度。认为若撇开情绪所指的具体对象，仅就情绪体验的性质来看，可从以下四方面进行分析： 强度、紧张度、快感度、复杂度。按照情绪发生的速度、强度和持续时间对情绪的划分可将情绪分类心境、激情和应激三种：(1) 心境。心境是一种微弱、弥散和持久的情绪 , 也即平时说的心情。心境的好坏 , 常常是由某个具体而直接的原因造成的 , 它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段 , 并且把这种情绪带入工作、学习和生活中 , 影响人的感知、思维和。

愉快的心境让人精神抖擞 , 感知敏锐 , 思维活跃 , 待人宽容 ; 而不 愉快的心境让人萎靡不振 ,, 感知和思维麻木 , 多疑，看到的、听到 的全都是不如意、不顺心的事物。(2) 激情。激情是一种猛烈、迅疾和短暂的情绪 , 类似于平时说的激动。激情是由某个事件或原因引起的当场发作 , 情绪表现猛烈，但持续的时间不长 , 并且牵涉的面不广。激情通过激 烈的爆发出来 , 是一种的宣泄 , 从一个较长的时段来看 , 对人的的平衡有益 , 但过激的情绪也会使当时的失衡产生可能的危险。特别是当激情表现为惊恐、狂怒而又爆发不出来的时候 , 全身发抖、手脚冰凉、、浑身瘫软 , 那就得赶快送医院了。(3) 应激。应激是机体在各种内外环境因素及社会、刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，又称为。这些刺激因素称为应激原。应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的。应激的最直接表现即精神紧张。指各种过强的不良刺激，以及对它们的生理、心理反应的总和。应激反应指所有对导致损耗的非特异性生理、心理反应的总和。应激或应激反应是指机体在受到各种强烈因素(应激原)刺激时所出现的非特异性全身反应。

物学理论早期理论『詹姆斯－兰格理论』 美国心理学家詹姆斯和生理学家兰格分别提出内容相同的一种情绪理论。他们强调情绪的产生是植物性神经活动的产物。后人称它为情绪的外周理论。即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。詹姆斯提出情绪是对身体变化的。在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。所以悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起；兰格认为情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系。詹姆斯－兰格理论看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了在情绪产生中的作用；但是，他们片面强调植物性神经系统的作用，忽视了神经系统的调节、控制作用，因而引起了很多的争议。『』 认为情绪的中枢不在，而在中枢神经系统的丘脑，并且强调大脑对丘脑抑制的解除，使植物性神经活跃起来，加强身体生理的反应，而产生情绪。外界刺激引起的神经冲动，传至丘脑，再由丘脑同时向大脑和植物性神经系统发出神经冲动，从而在大脑产生情绪的主观体验而由植物性神经系统产生个体的生理变化。该理论认为，激发情绪的刺激由丘脑进行加工，同时把信息输送到大脑和机体的其他部位，到达大脑皮层的信息产生情绪体验，而到达内脏和肌肉的信息激活生理反应，因此，身体变化与情绪体验同时发生。『的动力定型理论』该理论认为，人们在大脑皮层中执照刺激物的顺序形成了比较稳固的暂时联系系统，这种系统叫做动力定型，是人学习、和需要的生理基础。

情绪与下丘脑感受具有先天遗传的个人倾向，影响及情绪、嗜好、美感、欲望、等。参与感受活动的结构众多，有大脑边缘叶的、、和等，有丘脑前核、背内侧核等，有下丘脑的众多核群以及等。下丘脑除了具有样本分析产出功能，还具有分泌激素的功能。来自于大脑边缘叶的样本激活下丘脑或杏仁核，下丘脑分析产出感受样本，发放到丘脑前核产生感受，脑神经还可以通过分泌激素影响意识以及靶器官。不是所有的样本都能激活下丘脑产生感受，能够激活下丘脑的样本是具有一定的样本。当大脑分析产出具有一定倾向性的样本后，通过大脑边缘叶的传出发放到下丘脑，下丘脑分析产出感受样本，通过乳头丘脑束发送到丘脑前核，激活丘脑前核合成丘觉，再通过丘脑间的纤维联系发放到背内侧核，产生感受，产生对人和事物的喜好、嗜好、偏爱、欲望、美感、动机以及愉悦和恐惧、兴奋与沮丧等。下丘脑分析样本的方式与大脑、、小脑不同，大脑、纹状体、小脑参照分析的是通过学习或练习建立的，而下丘脑的参照模型是遗传的，即我们一出生后，感受是按照固有的方式分析产出的，因此，我们的感受主要是天生的，当然，也会受到环境的一定影响而发生改变，但不会发生的扭转。感受是动力之源。感受是人的力量来源，人的一切行为活动或者是外来压力的驱动，都是受个人感受的驱动。感受主要由遗传决定，就决定了每个人的嗜好、偏爱都是不一样的。感受和（如觉察和认识）由不同的脑独立产生，相互作用又相互斗争，感受与理性经常是矛盾的，二者相互斗争，互不相让，形成我们常说的矛盾心理。感受在一定程度上受理性制约，但在感受强度过大或功能弱化的情况下，导致理性不能占据主导地位，感受控制人的思维和行为，发生精神和行为异常。产生感受的下丘脑，虽然通过遗传获得了，不需要通过存储建立分析模型，但可能参与了其他信息的存储功能，特别是大脑边缘叶承担了其他信息的存储任务，完成更加重要的记忆功能。情绪与内分泌保罗·克莱因金尼和安妮·克莱因金尼综合了以前界定的主要成分，提出了一个定义：情绪是主观因素、环境因素、神经过程和内分泌过程相互作用的结果。为支持这一定义，他们提出了以下要点：1）情绪能够产生情感体验，如快乐与否。2）情绪能够激发人们的认知解释，如将情绪归因于自身或环境。3）情绪能引发一系列的体内调节，如心率加快。4）情绪常引起表情行为（笑或哭）、目标指向行为（助人或逃避）和适应性行为（远离危及生存的潜在威胁）。这一定义表明，情绪产生于生物、习得和认知过程的相互作用。情绪与肠胃菌群现代生物学家发现，大量的细菌寄生在我们呼吸道和消化道中，它们中的半数的中性菌，对我们既无害也无益，比如、及；约有10%是有害菌，如、幽门杆菌等；还有约30%是有益菌，如、等。对有害菌我们也不必担心，因为它们的活动严格受到有益菌和中性菌的管制。别小看这些寄生在肠道内的小小细菌，它们对改变我们的情绪和行为有着不可忽视的作用。一方面，这些细菌影响人体的营养代谢，如果消化不良，会引起情绪异常；另一方面，假如人体的代谢紊乱，这些细菌会制造出、氨等气体来毒害我们的神经，从而导致我们情绪异常，甚至做出极端行为。人们情绪异常和行为失控的发生逐年升高，从肠道内细菌的生存环境来看，导致这一现象主要有两个原因，一是农药、食品添加剂和等的滥用。这些药物或化学物质进入人体会大量杀死肠道细菌，导致人的代谢紊乱和消化不良，从而引发情绪异常和精神疾病。二是这几年生活水平提高后，部分人吃得太饱。由于摄入的过量高蛋白在人体内缺少有益菌或中性菌为其分解、代谢，它们会在杂菌的分解下产生大量的硫化氢、氨等对神经有毒害作用的物质。这些物质会破坏人体中起抑制冲动作用的五羟色胺的合成，导致人的情绪异常，产生过激行为。认知理论『詹姆士—兰格的情绪理论。』该理论认为，情绪是由于某一情境的变化引起自身状态的感觉。『“评定－兴奋”说』 美国心理学家阿诺德提出。认为：刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生。要经过对刺激的估量和评价。情绪产生的基本过程是刺激情景－评估－情绪。同一刺激情景，由于对它的评估不同就会产生不同的情绪反应。情绪的产生是和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。『的两因素情绪理论』 美国心理学家和提出。认为：情绪的产生有两个不可缺少的因素：一个是个体必须体验到高度的；二个是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。情绪状态是由、生理状态、环境因素在大脑皮层中整合的结果。这可以将上述理论转化为一个工作系统，称为情绪唤醒模型。『的认知－评价理论』 认为情绪是人与环境相互作用的产物。在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。也就是说，情绪是个体对环境知觉到有害或有益的反应。因此，人们需要不断的评价刺激事件与自身的关系。具体有三个层次的评价：初评价、次评价、再评价。分化理论情绪具有动机的性质。伊扎德的情绪动机－分化理论是以情绪为核心，以结构为基础，论述情绪的性质与功能。伊扎德认为：情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心。情绪系统与认知、行为等人格子系统建立联系，实现情绪与其他系统的相互作用。当人们体验到消极情绪时，免疫系统功能会减弱；而当人们体验到积极情绪时，免疫功能会增强（Salovey, Rothman, Detweiler, Steward, 2000）。情绪常产生于人们对环境的评价方式和反应方式[9]（如果按照，人们对环境的评价方式即B，人们对环境的反应方式即C——A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果）。研究者已逐步达成共识，认为情绪的研究离不开动机，而动机的研究也离不开情绪（Frijda, 1988; Lazarus, 1991）。但之前并非如此，在20世纪30-40年代，动机是以需要来界定的。那时的研究者认为，需要能为行为提供动力、能量、方向和维持性。他们完全不考虑情绪的作用。到了20世纪50年代和60年代，动机被看作是由驱力的存在引起的。早期的动机理论认为，驱力为行为提供动力，学习为行为提供方向（Hull, 1943）。驱力论者认为，情绪是动机的副产品，而不是动机的组成部分。如：伯利恩（1960）认为，动机是最佳唤醒驱力，情绪是满足这一驱力的副产品。根据，行为的维持性在很大程度上是习得的。如根据阿姆泽尔（1958，1972）的理论，在很大程度上，行为的维持性是由与挫折相联的刺激的对抗性条件作用引起的。这里的挫折是一个完全限定的情绪概念，主要是指未能获得奖赏所引发的情绪。到了20世纪60年代晚期及70年代早期，心理学家从行为的角度来研究动机。动机和需要是理论的核心，“需要”的内涵则与20世纪30-40年代完全不同。需要只是引发行为的倾向，目标和威胁才是行为的原因：目标是积极的诱因，而威胁是消极的诱因。虽然到了20世纪80年代末期90年代初，以目标来解释动机的理论较具影响。但对于很多理论家而言，尽管目标和威胁能够直接引发行为，但不足以维持长期行为。在对长期行为的研究表明，区分人们行为的维持性的，是情绪。那些在面临威胁和困难时保持乐观的人会维持原有行为，而那些悲观和自我怀疑的人常会放弃自己的目标（Seligman, 1990）。尽管侧重点有所不同，但大多数当代理论家都认为情绪在动机中具有重要作用。这使得这些心理学家开始重视情绪的自我调节。如（1991）指出，“天资和它（情绪）的发挥一样重要”。他认为，为了实现目标，人们需要学会调控自己的情绪，特别是调控自我怀疑（Bandura, 1997）。说情绪，我们每个人都逃不了干系。情绪的发展和变化是我们因人因时因地因事而产生的。情绪在制约人，也在成就人，还在损害人，不同的情绪有着不同的生活。我们要管理好自己的情绪，拥有我们自己需要的情绪，使情绪获得应有的表达和展示。所以，我们必须对情绪作出真正的了解，知道它的种类和对人的利害。我们不仅需要积极的情绪，还需要消极的情绪；不仅需要克制，还需要发泄；不仅需要防御，还需要利用。知道情绪是我们为人做事乃至成败的重要因素，我们只有挖掘积极情绪和善待消极情绪，才能更好地把握和管理自己做情绪的主人。

研究由于批评声音强烈，詹姆士-兰格理论在20世纪前期沉寂下来，直到一些神经学发现在一定程度上支持该理论。当代学者普遍认为，即使没有大脑皮质参与，人也可以产生情绪（即没有自主意识、没有认知的情况下）。生理变化伴随着情绪产生，调节制约人们对情绪的感受，但是并不直接造成情绪。情绪也可以反过来导致生理变化，并产生包括战斗、逃跑、抚育在内的适应行为。神经解剖学家发现，哺乳动物大脑中有三个独立的神经回路，分别控制三种情绪反应：产生积极行为的系统：产生快乐情绪，使动物乐于探索周围的世界。产生战斗或逃跑反应的系统：产生恐惧或愤怒，使动物判断迎战或逃跑。产生消极行为的系统：产生焦虑，使动物行为僵硬、消极。有十分充足的证据证明，愤怒、恐惧、悲伤、厌恶四种情绪各自有独特的自主神经系统反应。这是因为这四种情绪能激发出特定的行为，并且这些本能行为和生存息息相关（如愤怒使人心跳加快、体温上升，可以提高战斗力）。研究也发现，八种基本情绪和神经递质水平也有关系。例如愤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲肾上腺素综合作用产生的。羞愧的时候这三种神经递质水平都比较低。兴奋、感兴趣的时候，这三种神经递质水平都提高。当左边的前额叶皮层受刺激活跃时，人会产生正面情绪。在实验中，美好的画面会让这一区域更活跃，反之亦然。即人为刺激实验者的左边前额叶皮层时，中性甚至负面的画面也看起来更美好。一些学者曾猜想过，愤怒作为负面情绪会让右侧前额叶皮层更活跃。然而事实证明，愤怒会激活人的左前额叶皮层，即带给人更多积极感受。

调节情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。1.用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2.人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。3.环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。4.认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。5.回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。[10]

表达一，认识情绪二，及早处理情绪三，把握契机，表达情绪四，清楚、具体地分享情绪[6]

管理方法1，心理暗示法2，注意力转移法3，适度宣泄法4，自我安慰法5，交往调节法6，情绪升华法[6]意义1，有效的情绪管理是推动学业成功的“发动机”2，有效的情绪管理是建立良好人际关系的“润滑剂”3，有效的情绪管理是身心健康的“护航者”4，有效的情绪管理是良好性格的

“塑造者”[6]

敌意专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏身体的免疫系统，更能对心脏系统产生，严重的还会导致心脏受损。制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。季节性被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。愤怒吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。制怒剂：玫瑰花泡茶或单泡饮用，适量饮用啤酒。

心理学内容

第一节 心理学的研究内容 ?????????????????????????????????????????????? 能力、气质、性格 个性心理特征信念、理想、价值观等 需要、动机、兴趣、 个性倾向性个性心理心境、信心、犹豫等。

注意、灵感、激情、 心理状态 意志行动的心理过程 意志过程程 对事物的态度体验过 情感过程想象等 感知、记忆、思维、 认识过程心理过程心理现象第一节 心理学的研究内容 三、心理学的任务和意义 （一）心理学的任务 1、心理过程（process）：分析心理现象的时间进程 2、心理结构（structure）：揭示心理现象之间的联系与关系 3、心理的脑机制（ mechanism ）：探讨心理现象与脑的关系 4、心理现象的发生与发展 5、心理与环境 6、揭示个性心理的特点和形成规律。

7、探讨心理过程和个性心理的关系第一节 心理学的研究内容 （二）、心理学的意义理论意义: 心理学是一门基础理论学科，它的重要理论意义有以下几个方面： 1、心理学的研究为马克思主义哲学提供了科学的论据。

2、心理学理论有助于克服和批判各种唯心主义思想。

3、心理学研究有助于邻近学科的发展。

实践意义: 1、心理学对指导人的实践活动，提高劳动生产率有重要意义。

2、心理学有助于做好管理和思想政治工作。

3、心理学有助于人的身心健康和提高医疗效果。

4、心理学对提高教育和教学质量具有更重要的意义。第二节心理学的学科性质与结构 一、学科性质 心理学是一门边缘学科 二、心理学的体系 1、理论研究：普通心理学、生理心理学、实验心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学。

2、应用研究：教育心理学、咨询心理学、医学心理学、学校心理学、工程心理学、心理测量学、管理心理学第二节心理学的学科性质与结构 三、普通心理学与其它学科的关系第三节 心理科学的发展 一、心理学的形成和发展19世纪生理学和物理学的发展，为科学心理学的诞生准备了必要的条件。心理学从哲学中真正分离出来而成为一门独立的科学，主要由德国生理学家冯特（1832 1920年）完成，1879年，冯特在德国的莱比锡大学创立了世界上第一个心理学实验室，用实验的手段来研究心理现象，被公认为心理科学独立的标志。50年代以来，认知心理学和人本主义心理学迅速发展，成为当代心理科学发展的新趋势。随着科学技术的发展，在社会实践活动需要的推动下，心理学通过不断改进和完善原有的研究方法和技术，其基础理论研究进一步深入，应用性研究蓬勃发展。据统计，现代心理学已经有20多个学术学派，100多个分支，形成了庞大的心理科学体系。今天，心理学的许多研究成果，不仅应用于教育、医疗、工程技术、航空航天等领域，而且渗透到仿生学、人类学、控制论、人工智能、系统工程等许多尖端科学技术部门，愈来愈显示出科学心理学的价值和强大的生命力。

第三节 心理科学的发展 一、心理学的形成和发展19世纪生理学和物理学的发展，为科学心理学的诞生准备了必要的条件。心理学从哲学中真正分离出来而成为一门独立的科学，主要由德国生理学家冯特（1832 1920年）完成，1879年，冯特在德国的莱比锡大学创立了世界上第一个心理学实验室，用实验的手段来研究心理现象，被公认为心理科学独立的标志。50年代以来，认知心理学和人本主义心理学迅速发展，成为当代心理科学发展的新趋势。随着科学技术的发展，在社会实践活动需要的推动下，心理学通过不断改进和完善原有的研究方法和技术，其基础理论研究进一步深入，应用性研究蓬勃发展。据统计，现代心理学已经有20多个学术学派，100多个分支，形成了庞大的心理科学体系。今天，心理学的许多研究成果，不仅应用于教育、医疗、工程技术、航空航天等领域，而且渗透到仿生学、人类学、控制论、人工智能、系统工程等许多尖端科学技术部门，愈来愈显示出科学心理学的价值和强大的生命力。

第三节 心理科学的发展 二、西方心理学的主要派别 构造主义 机能主义 行为主义 格式塔心理学 精神分析学派 认知心理学 人本主义心理学第四节 心理学的研究方法 一、心理学研究的基本原则 1、 客观性原则 2、发展性原则 3、系统性原则 4、理论联系实际的原则 二、心理学的研究方法 1、 实验法 2、 观察法 3、 访谈法 4、 问卷法 5、 测量法 6、 文献历史法第二章第二章科学的心理观科学的心理观第一节 心理是脑的机能 心理是如何产生的，不同观点的人有着不同的回答： 主观唯心主义者：心理是一种主观存在。

客观唯心主义者：心理是一种 绝对精神 机械唯物主义者：心理是由物质派生的。

辩证唯物主义者：心理是脑的机能，人的心理是人脑对客观现实的主观、能动的反映。第一节 心理是脑的机能 （一） 第一节 心理是脑的机能 （2）小脑：协同脑和大脑皮质运动区共同控制肌肉的运动，调节姿势与身体平衡。

（3）间脑 （4） 大脑：人类大脑是两半球，在功能划分上，大体上是左半球管制右半身，右半球管制左半身。在每一半球之纵面，在功能上也有层次之分，原则上是上层管制下肢，中层管躯干，下层管头部。左右管理上下倒置 3、大脑皮层及其定位第一节 心理是脑的机能 1.反射是人脑最基本的机能活动反射：有机体借助神经系统对刺激所做的规律性反映。如眨眼、呕吐等，是人和动物适应环境的基本方式。保证反射顺利实现的神经结构叫反射弧，它有感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五部分组成。两种信号系统：第一信号系统（现实的具体的刺激物，人和动物都有，以无条件反射为基础）和第二信号系统（词、语言，只有人有，建立在第一信号系统的基础上） 第一节 心理是脑的机能 2.大脑皮层神经活动的基本过程和规律 兴奋过程：由刺激所引起的大脑皮层的活跃状态，它所带来的是大脑细胞能量的消耗。

抑制过程：大脑皮层兴奋性与传导性的阻抑或降低，它所带来的是大脑细胞能量的恢复。

兴奋过程和抑制过程要保持平衡，否则会出现神经衰弱。二者之间的能量转化是有规律的即： 扩散和集中：在任何时候，兴奋和抑制都不会停滞不动，二局限在原发点上，它们会向临近的部分扩散，使它们也出现同样的过程，这种现象叫扩散。跟扩散相反的过程叫集中。例如，兴奋的扩散会导致动作的泛化，产生一系列多余动作。刚开始学写字，手动嘴也动，反复练习后多余动作会消失。抑制扩散时，会进入睡眠状态第二节 心理是对客观现实的反映 脑是心理的器官，心理是脑的机能，但人脑并不会自发地产生心理，必须由客观事物的影响，心理是人脑对客观现实的主观反映。

一、心理是一种反映 二、人的心理是对客观现实的反映 三、心理是客观现实的主观映象 四 、人的心理是在实践活动中发生和发展的 五、人的心理的基本特征 （一）相对主观性 （二）能动性 （三）预见性 （四）社会历史制约性第三章第三章 感觉与知觉感觉与知觉 一、感觉、知觉的一般概念 1. 定义：感觉是刺激物作用于感觉器官，经过神经系统的信息加工所产生的对该刺激物个别属性的反映。

2、定义：知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性的反应。

理解：知觉是事物直接作用于感官而产生的。知觉以感觉为基础，但不是后者的简单相加。知觉包含了觉察、分辨和确认等一系列过程。

3、感知觉的关系二、感知觉的种类感觉的分类： 1、外部感觉视觉：听觉、嗅觉、味觉和皮肤感觉； 2、内部感觉 内脏感觉；本体感觉