惊蛰 公历3月5日前后，是一年中第三个节气――惊蛰，意指经过一冬的蛰伏，百虫被春雷惊醒，大地重新恢复生机。 关于这一节气的由来，还有一个传说。盘古开天辟地后，他的呼吸变成风，声音变成雷，雷秋冬之时藏于土中，春天农民挖地，使雷破土而出，蛇、蝎、蜈蚣、青蛙等冬眠的蛰虫被春雷惊动，从蛰伏的状态惊醒过来，所以称为“惊蛰”。
惊蛰节气的风俗
惊蛰这天，百姓多在房屋的四周、墙边墙角等地方，撒上生石灰以驱虫。有些地方在惊蛰的晚上，小孩子们边敲锣鼓边唱歌，谓之赶蛤蟆。有的地方认为此“人牛百叶开”，喝酥油茯茶、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁。
旧时，惊蛰前后第一次听到雷声隆隆时，母亲会抱着孩子在床上拍拍枕头，翻动一下，表示万物苏醒了，不再久眠之意。
惊蛰来到防虫扰
惊蛰时节，百虫苏醒，蚊子、苍蝇、病原菌等害虫也开始出动，且“倒春寒”现象还要持续一段时间，因此这一阶段是流感、腮腺炎、脑膜炎、皮肤病等传染病的高发期。
普通感冒和流感均源于病毒感染，以上呼吸道症状为主，个别体质弱者可引发气管及肺炎、肾炎、心肌炎等疾病，因此不可小视。感冒及流感以预防为主，如适量加减衣物、保持室内通风、适当多晒太阳以及保持充足休息睡眠等，易感者还可用姜片煮水，加入适量红糖饮用以防感冒。
惊蛰也是风疹、麻疹、水痘、过敏性皮炎多发的时节。妊娠妇女患了风疹会引起胎儿畸形，因此风疹好发的季节孕妇尽量少到人多拥挤的公共场所，外出时最好带上口罩。麻疹多发于少儿，麻疹病毒暴露于流动空气中20分钟即失去致病能力，因此教室、家庭、集体宿舍等室内环境要经常开窗通风。
春暖花开时节多发生过敏性皮炎，不仅皮肤脱屑、瘙痒、干痛，且可出现鼻痒、打喷嚏、流眼泪等症状。对花粉等过敏者，此时应尽量减少外出，即使外出也要戴上口罩、墨镜等，减少暴露的皮肤，多食新鲜蔬菜，禁食虾蟹等易致过敏食物。
春日宜省酸增甘
孙思邈在《千金药方》中记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”意指春季饮食应少吃具有收敛作用的酸味，多食甜味食物，以养脾胃之气，如可选用山药、莲藕、芋头、荸荠、甘蔗、春笋、大枣、蜂蜜等食物。
大枣性甘味平，具有补中益气、健脾生血的作用，很适宜春季食用。俗语说：“一日吃三枣，终生不显老”，大枣乃补益之上品，经常食之可有延年益寿的作用。
山药亦味甘性平，平补肺脾肾，煲粥食用更是味美效著。可备山药、芡实各25克，苡米100克，将山药切块，同苡米、芡实共入水中同煮为粥，服之可有健脾和胃、益肾固精的作用。
春分
公历3月20日前后，太阳行于赤道正上方，是春季90天的中分点，这一天南北半球昼夜相等。我国古代早已认识这一自然规律，正如《月令七十二候集解》所说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分”，因此这一天被称作“春分”。春分过后，太阳直射位置渐向北移，北半球昼长夜短，所以春分是北半球春天的开始。
春分节气的风俗
春分这天，农民会将剩余的水稻、黄豆等种子磨粉蒸糕，糕面内置红枣，俗称春分糕，将其馈赠亲友，祈祝新的一年五谷丰登。
农历二月十五日，为花王的生日，也是百花的生日，俗称“花朝节”，简称“花朝”。花朝节有“张花神灯”的活动，该灯由半透明油纸制成，呈伞形、六角形，上镂人物、花卉、珍禽异兽等形象。另外，这天还有采戴荠菜花、宴饮赋诗、男童蓄顶发、女孩穿耳洞等习俗。花朝节在唐朝已有，宋代流传较广，到了明清，虽也有赏花、饮酒之类的活动，但不如宋朝那么热闹了。
春分平分阴和阳
春季阳气渐盛、阴气渐少，到了春分时则恰好阴阳均分、保持平衡。因此，人体在此时也应顺时保持阴阳平衡的状态。
首先要注意保持情绪的平衡，即情绪既要发泄，也要有节制。心中有怒火，要发泄出来，但不能一发而不可收拾；心中有喜悦，要笑出来，但不能喧笑无度。不论何种心情，都不能太过，否则就像范进中举一般，喜极而生悲。
其次要保持工作和休息都适度。《内经》言：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”“动”过度，会损伤机体形质；反之，“逸”过多，会阻塞气机，气血不行而为病。
因此，在日常生活工作中，我们要遵循适度原则，不要过度劳累，也不要过分安逸，应保持张弛有度。
春分时节春分功
《春分繁露?阴阳出入上下篇》言：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”春分日昼夜相等、寒暑相平。“春分麦起身，一刻值千金”，此时节万物生长茂盛，机体的功能活动转而加强。
《遵生八笺》中之“春分功”，正是顺应这一特点而制定的锻炼方法，适于春分时开始，清明为止。方法为：盘腿静坐，运气调呼吸，双手握拳，头颈肩肘向后伸展用力做5～6次，牙齿叩动36次，深呼吸，将口中津液缓缓咽下并意想其下至丹田9次。
此法可调补肝肾，对于肝肾不足之耳聋耳鸣、腰肩酸麻等症具有防治作用。
古语箴言
仲春之月，号厌于日，当和其志，平其心，勿极寒，勿太热，安静神气，以法生成。卦大壮，言阳壮过中也。生气在丑，卧养宜向东北。
――《遵生八笺》
注：
当和其志，平其心，勿极寒，勿太热：应当和志安神，勿受大寒大热。
二月初时，宜灸脚三里、绝骨，对穴各七壮，以泄毒气，夏来无脚气冲心之病。
――《法天生意》
注：
灸：指艾灸。
脚三里：即足三里穴，位于外膝眼下三寸，左右各一。
绝骨：即悬钟穴，位于外踝尖上三寸，左右各一。
对穴各七壮：左右两穴各灸七壮(次)。
是月勿食黄花菜……勿食大蒜，令人气雍，关膈不通。勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安……兔子勿于生姜同食，成霍乱。
――《云笈七鉴》
注：
勿食鸡子：指不要过食鸡蛋。
以上食物禁忌目的在于顺应二月升发之气。