（接上期） （6）怎样充分发挥经络疗法的效能？ 经络疗法关键要认识各经循行路线，找准穴位，用好穴位，选对穴位，联用穴位，注重经线，这是启动人体药库的关键，也是把健康掌握在自己手中的金钥匙。
找准穴位：
一是记分寸：即要熟知指量分寸。中医有同身寸之说，就是用自己的手指找穴位尺度，一般用横指寸。一横拇指为“1寸”，两横指（食指与中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度）为“2寸”，四指并拢（食指至小指，第二关节处的宽度）为3寸。
二是找反应：按揉穴位，可能会出现各种反应，压有酸、痛、麻感，摸有硬结，刺激刺痒，或与周围皮肤有温差（热或凉），若有反应，表示找对了穴位。
三是巧取穴：眉中间为印堂；两乳间为膻中；两手伸开，于虎口处交叉，食指端处为列缺；半握拳，中指所指处为劳宫；两耳角直上连线中点为百会；低头，颈后正中最突出的凸骨（第七颈椎）是大椎穴；紧接着凸骨下是风门穴（第一胸椎）；肩胛骨最下端与第七胸椎骨的突起在一条线上，其下是膈俞穴；腰两侧突出的骨头，也就是系腰带的位置，与第四腰椎的突起在一条线上，其下就是大肠俞穴。
用好穴位：按摩手法至关重要，对于大多数中老年人自助养生来说，可概括为四种方法。
一是按压法：用拇指或食指、中指指腹按压5秒钟，休息3秒钟，再重复5－8次。
二是点揉法：用拇指指峰或中指食指指峰点揉，不仅用于保健养生，还能用于救急，如人中、内关、梁丘等救命穴。
三是推搓法：取坐位，双手自然分开放在腿上，由上往下推。拇指和中指所触的位置相当于脾经和胃经循行路线，疏通二经，行气活血，健脾和胃，平衡阴阳，有强壮之效。老年人脾胃虚弱更为有益。
四是敲拍法：用手或木槌沿经循行路线敲打，长期坚持，实在有益。感冒咳嗽可敲肺经（手掌侧面靠拇指那条线）；冠心病可敲心包经（朝向手心那条线）；高血压、糖尿病可敲心经（手掌侧靠小指那条线）。还可敲足三里等穴。
选对穴位：经络循行路线上穴位至少有365个，主要养生穴位是《针灸大全》记载的经典名句四总穴歌为“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻残缺，面口合谷收”，指出了腹部、腰背、头颈、面部口腔疾病常用的防治保健穴位是足三里、委中、列缺、合谷。
足三里――被称作第一长寿穴。位于外膝眼下3寸，距胫骨（小腿内侧骨）前缘外侧1寸处。刺激此穴，可强壮全身，健脾胃，助消化，益气增力，提高免疫力和抗病能力，对膝盖酸痛也有一定作用。
委中――位于?横纹（膝盖后横纹）中点。对腰背部疼痛、扭伤、膝盖伸屈不便，下肢腿软弱无力等有防治效果。
列缺――两手虎口相交叉，一手食指所按的另一手手腕后方拇指一侧凸起的骨头上即是。对各种头痛、耳鸣、眼部干涩、更年期烦燥、失眠有一定调节作用，对发生在头部的病症有一定的防治效果。
合谷――食指和拇指并扰，肌肉最高点即是。此穴经气旺盛，止痛效果很好，对牙龈肿痛、头痛及咽喉肿痛有良效。可提高免疫力，有预防治疗感冒等外感疾病效果。
阳陵泉――膝关节外侧向下腓骨小头前下方1横指凹陷处。“筋合阳陵”，言其主一身之筋，强筋壮骨，对各种肩、肘、膝、踝各种扭伤或落枕等有明显效果。可用于治疗膝痛，并能明显缓解胆囊炎引起的右上腹和后背疼痛，对反酸、便秘也有疗效。
三阴交――足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统健康有重要作用。由于是脾、肾、肝三经交会之处，是妇科病的灵丹、特效药，有“女三里”之称。对月经不调、痛经、更年期综合症、脚肿胀、手足冰凉等有防治作用。
太溪――位于足内踝后跟骨上，在足内踝与跟腱之间的凹陷处。是肾经的元穴，即肾元气聚会之处，是人体阴阳之本。具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。对生殖、肾气不足、腰痛、腰酸、下肢功能不利均有良好效果，对女性阴冷、月经不调，男性阳痿、举而不坚也有很好作用。对肾阴不足引起的各种咽症、莫名的手脚冰冷也极其有效。
（未完待续）