摘要：健康的性心理是心理健康的重要组成部分，当代大学生面临普遍的性心理问题。本文试从性心理的内涵、大学生性心理的特点、困扰几方面探讨大学生性心理问题，帮助大学生形成正确的性认知，促进其身心健康发展。?
关键词：大学生；性心理
青春后期的大学生，正处于性生理发育成熟而科学性观念还未完全建立起来的时期，性生理成熟与性心理尚未完全成熟之间的矛盾，性的生理需求与性的社会规范之间的冲突，以及由此产生的一些性伤害、特别是心理伤害，在当前已成为影响大学生健康成长的重要问题之一。?
一、性心理内涵?
所谓性心理，是指在个体性生理成熟的基础上所形成的与性特征、性欲、性行为有关的心理状况和心理过程，简而言之，就是与性生理、性行为有关的心理现象。它包括围绕性欲望、性冲动、性行为、性满足而产生的认知、情感、需要和经验等心理活动。 ?
二、大学生性心理的特点?
大学生是青年中的一个独特群体，从生理上说，他们已经发育完全，然而他们还没有走向社会，在心理上并未成熟，他们在性心理方面表现出如下几个特点：?
2.1本能性和朦胧性。
大学生尤其是低年级的大学生的性心理，是一种由于生理上的急剧变化带来的本能作用，他们开始关注异性，对异性产生浓厚的兴趣、好感和爱慕，这只是对异性的本能反应。由于受传统观念和我国各级学校性教育的缺乏的影响，性的问题一直被蒙上一层神秘的面纱。因此，大学生这种生理变化带来的性意识的萌动还披着一层朦胧的轻纱，在朦胧纷乱的心理变化中，性意识将逐渐强烈并日渐成熟。?
2.2强烈性与动荡性。
大学生随着性生理的成熟，往往出现强烈的性欲望和性冲动，这是身体发育中的正常生理和心理现象。他们希望接近异性，迫切希望与异性交往，以得到性的生物性满足，但是迫于现实压力，又不能随时释放内心的冲动。与此同时，青年期是人的一生中性能量最旺盛的时期，但由于许多大学生的性心理还不成熟，尚未形成稳固的、正确的性道德观和恋爱观，自控力较差，因而他们的性心理容易受外界不良的影响而动荡不安。?
2.3矛盾性和压抑性。
大学生与异性的接触，其内心往往充满了矛盾。有的想把成绩搞上去，又难以从与异性交往的误区中解脱；有的表面上无动于衷、故意回避，但实际却十分想有性体验。内心的矛盾往往会产生强烈的压力感。现实生活中五花八门的性信息的传播，使一些大学生的性意识受到扭曲，甚至以变态的行为表现出来，如：“厕所文学”、“课桌文学”、窥阴癖、恋物癖等，严重者还会导致性变态和性过错；还有一部分学生对性持无所谓和放纵的态度，采取放荡的方式，多性伴侣，一夜情等行为被部分学生所接受，以致精神空虚，情趣低下，甚至发生性过失、性犯罪。?
三、大学生常见的性心理困扰?
3.1形体像带来的心理困扰。
已经进入青春期的大学生，男女生的体相发生了很大的变化。几乎所有的男生都希望自己身材高大，体魄健壮，音调浑厚，拥有男性磁力，以吸引女性的注意；而女性也几乎都希望自己容貌美丽，身材苗条，乳房丰满，音调柔美，来显示女性魅力，以吸引男性的关注。然而，这些希望只是我们心目中的理想情况，绝大部分同学都不会拥有这样一副近乎完美的体相。因此，有些同学为自己的身材太矮或太胖而自卑，也有些同学觉得自己的阴茎或乳房太小而感到焦虑。甚至还有些同学为自己的声音不符合心意而出现烦恼。?
3.2性生理成熟带来的心理困扰。
遗精是指男性在无性交状态下的射精现象，是青春期男子常见的正常生理现象，“精满则自溢”，是性成熟的标志。由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华、伤元气、肾亏。因而一有遗精，有些男生便感到焦虑不安，惊恐失措。这种不良心态和情绪，严重影响大学生的正常学习、生活和身体健康，容易产生不良后果。有个别人甚至因遗精的恐惧和烦恼而切断阴茎或轻生。?
月经来潮是女性进入青春期的标志，是正常的生理现象。尽管正常，但女性的月经期及来月经的前几天是女性生理曲线的低潮期，身体的耐受性，灵活力下降，易疲劳、感冒。同时，有些女性容易产生情绪波动；如果遭遇较大的压力，甚至会引起痛经、闭经，因此，女大学生经期的生理和心理卫生是一个不容忽视的问题。?
3.3性意识带来的心理困扰。
年龄处于18-22岁的大学生，就其生理和心理发展过程而言，大学生已经进入了性生理成熟和性心理趋于成熟的阶段。因此，由于对异性的渴望而有时无意地想到“性”，甚至产生性幻想、性梦等心理活动都属于正常现象。?
性幻想，又叫性的白日梦，是指在某种特定因素诱导下，自编，自导，自演与性行为的内容有关的心理活动过程。如幻想在日常生活中不能满足的与异性一起约会、接吻、拥抱、性交等性活动。这是青春期常见的一种自慰行为，是一种正常的普遍的心理反应。当大学生与异性交往强烈的渴求不能径直实现时，性幻想就有可能发生。?
性梦是指在睡眠状态中所做的以性内容为主的梦。处于青春期的男女，做性梦是很正常的，人们通过梦的方式部分达到自己白天被社会规范限制的性冲动的满足，从而缓解性紧张。有些同学在自己脑子里出现一些与性相关的想法、念头时，会带来很大的自责和焦虑。?
但是有的大学生由于频繁性幻想或性梦，如果成天沉溺其中，甚至把幻想、梦当成现实，那就会成为病态，就会有碍于青年的健康成长。?
四、培养大学生健康性心理的对策?
4.1掌握科学系统的性知识，消除不良性认知。
大学生自身应主动获取健康的性知识，应培养从良莠不齐的杂志、网络信息中获取有益的性知识的能力。高校作为专门的教育机构，如何对大学生进行有效的性教育也是其一大任务。但在目前，学校课程有涉及这方面知识的并不多。所以，高校要明确正确性教育的内涵、目的，以人性关怀切实关注大学生的生理和心理发展变化，大胆尝试，勇于创新，用特色活动与科学教育相结合，对大学生进行性心理教育。?
4.2塑造高尚的性人格。
性人格是人类个体在性方面做人的原则。 大学生应在实际生活中逐渐树立高尚的性人格，即自愿、相爱、忠贞、合法、私密和安全。
4.3积极调控自我，恢复心理平衡。?
4.3.1悦纳自己的性体像?
（1）积极改善――针对可塑造部分。男生的可塑部分为体型、吸引力，要想体型健美，可大强度、长时间坚持锻炼，如举哑铃等器械锻炼（健身房）、砖头、杠上运动（户外运动）；增强吸引力，从完善内在入手，宽容、大度、智慧、幽默等。女生的可塑部分为粉刺、雀斑、肥胖，去斑、去痘到正规医院、美容院寻求帮助，最好用中药调理；减肥最好方法是运动减肥（自身与孩子的精力）；药物减肥、开穴减肥容易反弹，副作用大。?
（2）乐观悦纳――对不可塑造部分。个子矮改变的可能性较小，年龄小、发育晚者除外（忌吃药等、适宜喝奶、运动、充足睡眠）。?
4.3.2积极参与异性间的正常交往。
要大方而潇洒的与异性交往，男女交往有利于性压抑的减缓，有助于培养大学生健康的情感，从而调节深层的本能，使之趋于高尚。但是，在与异性交往中，要注意摆脱低级趣味，不要限于身体的吸引；尤其是不要与庸俗的异性接触，避开一些人在物质、精神、肉体等各方面的诱惑。正确处理学习与爱情的关系，顺其自然的处理两性关系，不必刻意追求，如果为了满足自我的需要而刻意去追求，甚至不顾一切的恋爱至上，则是不可取的。大学生之间的正常交往可以满足他们的心理需要，达到性心理平衡。?
4.3.3正常宣泄：对男生来说最好的调适方式是剧烈运动，可使这种紧张得到较好的缓解。也可适当地进行自慰（2-3 次/周）来发泄，否则仅是做运动的发泄毕竟和性的发泄不是一种性质，也不能完全替代。?
4.3.4性升华：是用一种积极的高尚的能为社会所接受的冲动或方法取代性欲、转移性欲。如增加生活内容，全身心地进行学习，投入各种学习培训，自学一些技能，培养各种兴趣爱好，从事绘画、创作、劳动、社会交往、旅游等来使性欲望和性冲动得以转移或升华，性情感得以平衡。?
4.3.5主动进行心理咨询：有针对性地进行心理咨询，可以在老师的指导下，开展心理训练，以从容地接受和处理各种心理压力，缓解、减轻以至消除性心理中出现的矛盾冲突，消除性心理困惑，恢复心理健康。
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