期待一个不生病的身体，我们需要认真准备。从中医的角度讲，提升免疫力，就必须做好体?养生的准备，平和的体?是健康的保障。 人体的体?受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响，差异很大。通常来讲，人体的体?可分为平和体?、阴虚体?、阳虚体?、气虚体?、痰湿体?、湿热体?、淤血体?、气郁体?、特禀体?九种。其中平和体?最为健康，抵抗力较强、患病少、耐寒热、不需进补，食疗或进缓和的平补之品即可。然而，我们现代人拥有这种体?的人很少，要想得到一个健康的体?，提高免疫力，就离不开调养。调养的方法很多，煎中药、喝养生茶、吃药膳等都不失为一种好方法。不过，现在我们介绍一种新方法――中医膏方。既方便携带且口感好，它药物浓度高、体积小、药性稳定，服用时无须煎煮，请大家不妨试试看。
中医膏方，根据用药的不同有“素膏”和“荤膏”之别。素膏是指用砂糖或蜂蜜所做的膏剂，荤膏则是在素膏中加入了鹿、龟、阿胶等动物胶而制成的膏剂。现在我们在这里介绍三种调理膏方，分别针对免疫力低下的痰湿体?、气虚体?、淤血体?，您可参考一下。
痰湿体?需健脾利湿
中医看来，常吃夜宵或进食油腻过多易促生痰湿体?。阳气到夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体?，容易出现肥胖，尤其是中心性肥胖。此外还易出现高脂血症、脂肪肝等代谢性疾病。
饮食调理
尽量少食肥甘厚味，酒类不宜多饮。而且不要吃得过饱。尽量吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
调理膏方五味素膏
黄芪250g、白术120g、茯苓120g、薏苡仁120g、陈皮60g。
根据个人体?，可在药汁中加人适量冰糖、饴糖、蜂蜜，糖尿病患者可加入木糖醇。煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。熬制糖膏，把蜂蜜或饴糖放在火上浓缩，待糖变稠。然后，把浓缩药汁与糖膏混合，可加入适当盐炒核桃、芝麻调味，一并放入不锈钢锅或砂锅中用文火煎熬，不停搅拌，熬至黏稠状，离火，自然冷却。用搪瓷罐、瓷罐存放。放入冰箱冷藏备用。每天早晚各一次，每次用量20克。
气虚体?需健脾益气
中医看来，如果长期营养过剩或过食生冷，就会形成气虚体?。脾主运化。喜暖怕凉，是气血生化之源。若过食生冷，且吃得太多，就得动用更多元气，损伤气血。所以说：水谷元气不相两立。人们如果吃得太多，就会出现营养过剩，结果就是肥胖气虚，而且经常全身无力，容易出现失眠、低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等。
饮食调理
既要补气又要养气，因为肺主一身之气，肾则负责储藏元气，脾胃为“气血生化之源”，因此脾、胃、肺、肾皆当温补。平时宜食用人参、莲子、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、粳米、小米、黄米、大麦、白术、红枣等食物。破气耗气之物少吃，生冷、油腻厚昧，辛辣食物也要少吃。
调理膏方大补荤膏
黄芪120g、人参60g、甘草30g、当归30g、茯苓60g、丹皮30g、泽泻60g、五味子30g、阿胶200g、大枣100g，煎熬收膏。放入冰箱冷藏备用。每天早晚各一次，每次用量20克。
注意调制荤膏时，要把阿胶、龟板胶、鹿角胶等放入黄酒浸泡去腥，待膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。
含有人参的膏滋药要忌食萝卜。膏滋药不能与牛奶同服，因为牛奶中富含钙、磷、铁，容易与滋补性中药中有机物?发生化学反应，而生成难溶并稳定的化合物，致使牛奶和药物有效成分均受到破坏，甚至产生刺激或过敏反应。感冒、发热、咳嗽多痰时，应暂停服用，待感冒治愈后再继续服用。症状轻微者在用感冒药治疗同时，可酌情减量服用膏滋药。
淤血体?需行气活血
中医看来，肝是人体至关重要的一个器官，谓之将军之官，把肝脏比作器官中的将军，可见其重要性。如果不注意便会气滞血淤，将军一不高兴，可就要坏事了。
情绪不稳定、季节的转化、包括饮食的不注意都会导致将军不高兴。譬如春天是阳气生发的时候，肝脏开始活跃，穿紧身衣服、生闷气、久坐室内、上网，肝脏该疏泄不让它疏泄，时间长了必然会出现问题。此外，饮食过成也易致淤血体?，且常会伴有偏头痛。
常见怎么也吃不胖、“熊猫眼”、口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，冠心病、乳腺增生、妇女痛经、月经量少、经闭，子宫肌瘤等也会找上门来。
饮食调理
可常食桃仁、油菜、黑豆、金橘、韭菜、黑木耳等具有活血、散结、行气、硫肝解郁功效的食物，少食肥肉等滋腻之品。黄酒宜少量饮用，醋可多吃。山楂粥。花生粥亦颇相宜。
调理膏方活血荤膏
丹参200g、川芎100g、茯苓300g、枸杞子250g、菟丝子250g、胡桃200g、蜂蜜250g、阿胶250g、鳖甲胶200g、黄酒250ml、黑芝麻100g，煎熬收膏。放入冰箱冷藏备用。每天早晚各一次，每次用量20克。
膏方，实际上可一年四季服用，但人们普遍认为冬季服用更为习惯，这是根据中医春生、夏长、秋，收、冬藏的理论而用药的。
膏方所说的进补是指补充人体的营养物?，调节或改善人体的生理机能，增强机体的抗病能力，提高免疫功能，而膏方除了能“补”之外，还有治疗疾病的功能，如心血管、内分泌、呼吸系统等疾病。但要注意，膏滋药期间忌食用生冷、油腻、辛辣等不易消化及有较强刺激性的食物，在服膏滋药时不宜饮浓茶。
养生需要因人而异，并且做到有的放矢，清晰体现个体差异，不能都按相同方法，统一进行养生保健。期待不生病，少生病，食用前最好找医生进行咨询，根据自己的体?调制膏滋方，及时升级你的免疫力，走上健康之路。