1.补充左旋肉碱 左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必要的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。
2.管紧嘴巴
相信大部分女人都有嚼东西的习惯，不管身边有什么食物，都喜欢边工作或者边看电视边吃。比如嚼口香糖、用吸管喝饮料和不停吃零食等，这些都是导致你肥胖的小恶魔，只要你闭上嘴巴，专心做自己的事情，就能减少大量的多余热量摄入，从而达到减肥的功效。
3.碳水化合物
碳水化合物是让小腹变得臃肿的原因之一，因此对于面包、米饭、意大利面等食物最好是少吃。但这类食物却不能不吃，因此选择吃的时间就非常重要了，最适合的时间应该是在午前，而千万不要留到晚上的时候大吃特吃。否则等到第二天起床的时候你就会发现，自己的肚子又大了很多。
4.喝白开水
在碳酸饮料中含有丰富的泡沫，如果过量饮用的话就会让你的肚子发胀，从而让你的腰看上去非常臃肿。要想拥有一个水蛇腰吗？那么就不要养成喝碳酸饮料的习惯，最好是能养成喝白开水的习惯，这样你就能避免液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
5.拒绝代糖物
过量的糖分会让我们发胖，但却很少有人能抵挡甜品的诱惑，但为了阻止发胖，很多人都会自作聪明地去选择一些代糖物。可是，你可能不知道，导致你逐渐肥胖的就是这些你自认为健康的代糖物，在这些食物中都含有很高的山梨酸，从而导致你发胖。
其实，想要瘦下来的方法很简单，低脂饮食、补充矿物质、多喝水，这些都是非常有效的瘦腰的方法，只要你能坚持，水蛇腰不在话下。