[摘要]高校体育教师的心理健康水平不仅会影响学生身心健康发展和教育目标的实现，而且是影响我国高等体育教育改革成败的主要因素。文章对高校体育教师在多元文化背景下心理健康所面临的问题进行了全面分析，并试图建立符合当今社会发展要求的高校体育教师心理调适的策略，以便为从事高等教育和管理的体育工作者提供理论参考依据。
[关键词]多元文化 高校体育教师 心理调适
[作者简介]左海燕(1977-)，女，陕西渭南人，渭南师范学院，讲师，硕士，主要研究方向为体育和心理健康教育。(陕西 渭南 714000)
[中图分类号]G645 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985(2012)06-0082-02
一、引言
在我国高等教育取得突飞猛进的发展过程中，高校体育教师的心理健康水平不仅会影响学生身心健康发展和教育目标的实现，而且是影响我国高等体育教育改革成败的主要因素。因此，从多元文化角度透视高校体育教师心理调适的策略，是关乎高等体育教育改革成败的首要问题之一。
二、高校体育教师心理所面临的多元文化
(一)经济全球化
自从我国加入世界贸易组织以后，加速了我国经济全球化的进程，经济全球化既有可能形成国际范围内生产要素的最优配置，又可能使发展中国家面临更加严峻的挑战。大学生作为心理最活跃、最敏感的社会群体之一，他们的思维方式、道德观念和价值取向会不可避免地受到更为强烈的冲击，经济全球化、世界发展多元化不可避免地对大学生的心理健康产生重要的负面影响，使一些学生失去对传统观念的认同感。然而，高校体育教师在教学过程中不仅传授学生体育锻炼的基本技能，而且传授学生有关身心健康发展的基本理论知识和活动方式。所以，对高校体育教师的心理健康积极调适是引导大学生身心健康发展和实现素质教育目标的重要问题之一。
(二)信息网络的多样化
信息网络本身具有传播速度快溶量大、渠道多和内容庞杂的特点，这些特点将会对高校体育教师的心理健康带来巨大冲击，具体影响如下：第一，内容庞杂。由于信息的千变万化、内容复杂使高校体育教师身心状态很难适从外界环境的急剧变化。于是，有些体育教师在选择中出现苦闷与彷徨，更有甚者还会接受错误的心理健康信息，形成了错误的心理健康教育理念，最终会影响高校体育教师的心理健康发展。如果信息泛滥，可能会引起体育教师的信息恐慌症，外界许多信息带来太多的参照，使高校体育教师变得无法接受和认同自己的专业理论和技术水平，从而导致高校体育教师的心理失调。第二，传播渠道多、速度快。信息网络的飞速发展构建了一个全新的教育环境氛围，以便使动作技能和理论知识在体育教师与学生之间处于对称的位置。由于信息渠道的多样化，不同信息渠道传递的信息出现一定偏差甚至自相矛盾，再加上信息传递速度快，很多知识不再是体育教师单独拥有，学生有可能已经通过互联网等途径事先知晓，这种情况使高校体育教师不得不考虑自己知识的准确性和权威性，这将进一步使高校体育教师的心理状态长期处于紧张状态。如果高校有关部门不够重视体育教师心理健康的维护，任其长期下去，高校体育教师心理健康就会受到严重的影响。
(三)科学技术的公开化
科学技术的进步极大地提高了人类控制自然和自身的能力，推动了全社会生产力的迅速发展、信息科学和生命科学的发展，同时也提出了涉及人类自身尊严、健康、遗传以及生态安全等热点问题，实现了从体能、技能到智能的转变，同时，科技的普及公开化也容易产生追逐物质利益、淡化人格精神需要的倾向。时代的发展对人的素质提出新要求，作为承担人才培养的高校体育教师更应走在时代的前列。然而有关调查研究却发现，有相当一部分的高校体育教师在运用现代教育技术的能力上较差。因此，高校体育教师除了完成日常的体育教学之外，还要拿出一部分时间提高自己的综合素养，这对高校体育教师也是一个极大的心理挑战，如果高校教师长期生活在提高自身信息素养的高压下，心理难免会产生或多或少的问题。
(四)市场经济利益的多元化
随着社会经济的迅速发展、就业方式的多样化和严峻性，人们的价值观念也随之发生了很大的变化，最终也推动了经济利益的多样化，利益的多样化推动了社会生产力的全面发展，同时激发了人们的进取意识和创造热情。然而，我国教育经费长期严重不足，教师待遇低下，这样的情况长期困扰着校长和教师以及各级教育领导部门，甚至成为历届政协和人大永恒、热门的焦点话题。尤其是在市场经济利益多元化发展的当今社会，更是涌现出许多高收入的新兴行业。导致行业间收入差距越来越大，与教育事业的相对暗淡形成了强烈的对比。这一事实使得高校体育教师受到很大的心理冲击，体育教师逐渐对所从事的教育事业的价值产生了怀疑，心理上从此产生自卑感，从而产生了不平衡的心理状态。
三、高校体育教师心理调适的基本策略
最近几年来，我国关于改进高校体育教师心理健康状况调适策略的研究非常多，归纳起来有以下几方面。
(一)端正体育教师的自我认知态度
1 树立正确积极的人生观。人生观是人们对整个世界总的看法和根本观点，在人的整个心理活动中处于主导地位，对人的心理平衡起到调节和支配的作用。正确积极的人生观会对人产生积极的生活态度，让人性格开朗、内心充满阳光。相反的人生观会使人产生消极的生活态度，导致内心暗淡，举步维艰，从而就会影响人们的心理健康状况。所以，体育教师一旦树立正确积极的人生观，就能以社会和学校的利益为重。就不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”的泥潭中难以自拔；就能树立崇高理想，以顽强的意志品质去克服各种困难，不被矛盾和困难所困扰，不向挫折屈服或忧虑重重。正确积极的人生观，也是人们的一种信念，在这形形色色的大千世界中，许多事情都不是以人的意志为转移的，但信念对人的作用是不可低估的，它对人们的心理健康有着很大的影响。因此，应帮助高校体育教师树立正确的人生观、价值观，以便实现自我心理调适，从而提高高校体育教师的心理健康水平。
2 端正自己的体育教育理念。正确的体育教育理念是解决高校体育教师心理健康问题的基本方法之一，是高校体育教师进行自我心理调节的前提条件。首先，教育理念是指人们对教育实践和教育关系的根本看法，是指导支配、评价教育行为和教育功效的核心理念。教育理念对于整个教育活动起着导向作用，不仅影响教育的目的、内容、形式和方法，而且影响着整个教育的规划、结构、布局和体制。因此，高校体育教师树立正确的教育理念十分重要。教育理念正确与否。主要看其是否符合时代发展的需要，能否推进社会的进步与发展。其次，传统的教育理念是一种知识质量观，以学生掌握知识多少、深浅来评价教育质量的高低。这种知识质量观念根深蒂固，不但存在于办学者的思想中，而且也存在于社会传统文化的观念中。如不及时树立适应新形势的全新体育教育理念，学校的体育教育教学质量 很难提高。最后，学生观是教师最应该关注的，也是教师应该端正的观念。在传统的学生观中，教师处于高高在上的地位，教师讲的所有知识学生必须全部接受和认同，否则就会受到教师的不同程度的惩罚。作为现代体育教师。应该建立一种师生平等的教育观念，在体育教学过程中理解、宽容、爱护每一个学生，同时，体育教师要尊重学生的人格、尊严。培养对学生无私的爱和宽容精神对提高教师心理健康水平至关重要。
3 正确认识自我、评价自我。从社会学角度来看，高校体育教师是当今社会最具开放性的职业之一，其工作需要接受许多人乃至整个社会的检查或监督。这些人或社会团体均认为自己有对体育教师的工作进行评价的权利和责任，对体育教师工作的评价也是众口不一。面对外界众说纷纭的评判，体育教师会对自己的认知评价产生神经过敏性焦虑。所以高校体育教师在平时的教学中要努力去控制感性的自我，注重发展理性的自我。因此，高校体育教师只有正确、客观地认识和评价自己，也才能够客观地看待别人和学生的不足，同时就会接纳、理解学生的错误和缺点，对社会中的缺憾也能泰然处之，这种心态有利于高校体育教师心理健康的调节。
(二)高校体育教师情绪状态的调整
1 放松训练的强化。放松训练是以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分的放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。其作用是降低由情绪紧张而产生过多的刺激，使身心得到适当的休息并加速放松的程度。高校体育教师在平常的教学中遇到心理健康问题可以采用放松训练的方法，该方法是教师缓解和降低自己心理压力的常用方法。这些心理治疗技术，还包括听音乐、户外运动、旅游等活动，可以用来舒缓紧张情绪，调节身心健康。研究表明，健康有益的锻炼可以达到消除压力反应中产生的有害化学物质，分散自身的注意力，消耗自身体能，释放消极情绪的效果，尤其是比较激烈的带有对抗性的运动项目，如拳击、球类运动等，能够使人们从情感和身体的应激反应中放松下来，从而促进高校体育教师的心理健康发展。
2 情绪的宣泄及控制。情绪控制是个体对自身情绪状态的主动调控。体育教师应学会控制生活中的消极情绪，不带着情绪进行体育课堂教学，更不能发泄在学生身上，而要学会运用一种合理的方式宣泄不良情绪。情绪的控制可以从两个方面进行：首先，延迟发泄，当自己处于情绪极端时，对自己说等一分钟再发泄，等自己心情平定下来时再做这件事，最终发现自己没有必要情绪波动。其次，自我反省。从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度，自己的言行是否过激，和自己常态下比较或许就会认识到自己的表现失态。如果调整得当或及时，能够化消极被动情绪为积极主动的情绪，将有利于体育教师的心理健康发展。
3 改变体育教师的行为方式。首先，体育教师要学会时间管理的技巧。时间管理技巧可使生活、工作更有效率，避免过度负荷，具体包括对时间进行组织和预算、将目标按优先次序进行区分、建立一个现实可行的时间表，每天留出一定的时间给自己等。每天给自己留出更多一些时间来调整心态，积极面对明天的工作和生活。其次，正确取舍，学会放弃。无论是工作还是生活，十全十美的事是从来不会有的。由于受主客观条件的限制，一个人的大部分需要是不会被满足的，关键是看自己如何面对。有些体育教师的许多烦恼或不愉快都是由于对一时难以实现的目标不能毅然割舍造成的。所以，高校体育教师在教学工作中要学会正确取舍，主动放弃，以便维护自己的身心健康发展。
综上所述，要想真正促进和改善高校体育教师的心理健康，应在本文提出的高校体育教师心理调适策略的理论基础上进行，高校体育教师的信念和职业理想是在当今社会环境下维持心理健康的重要保证。