德国心理学家海尔曼、爱比尔哈斯做了大量实验，得出这样的结论：“记住的东西，其一半左右近在一小时就会忘记。一天会忘记百分之七十，一个月竞会忘记百分之八十”。那么，有没有办法能加强记忆，克制遗忘呢？笔者认为，除充分利用各种感官记忆之外，根据需要进行变式记忆，将是行之有效的好方法。
何为变式记忆？变式记忆是指将书中已有的现成教材，通过归纳、分析、综合，抓其纲领，寻其规律，改变格局，从不同的角度，不同层次加工成变式材料的一种记忆方法。它的显著特点是一目了然，给人留下清晰而深刻的印象。现举例说明：
1、纲要化记忆。这是一种提纲挈领，化繁为简的记忆方法。例如，把根吸收土壤溶液中的矿质离子的过程概括为“呼、溶、换、运”，把森林保护和改善环境的作用简缩为“造、化、滤、灰、除”。学生记住这几个字，可联想起一大片，做到纲举目张。
2、歌诀化记忆。将某些繁杂凌乱容易混淆的内容编成顺口溜进行记忆。例如，把植物细胞有丝分裂的分裂期变化特点编成“两消两现貌巨变，染色体清晰赤道现，丝牵染色体分两边，两显两消新壁建”。又比如：人体必需的八种氨基酸是：“甲来借一本亮色书”。甲―甲硫氨酸；来―赖氨酸；一―异亮氨酸；本―苯丙氨酸；亮―亮氨酸；色―色氨酸；书―苏氨酸。把舌能分辨的4种基本味道最敏感部位编成“根苦尖甜两边酸，咸味舌尖和两边”。把五种椎骨的数目编成“颈胸椎骨七、十二，腰骶尾椎五、五、四”，同样，叶绿体中四种色素分离带也可编成口诀：“胡黄ab向前走，橙黄蓝黄颜色留，叶绿素ab手拉手，叶黄素儿最纤细，叶绿素a最宽厚”。 即可表达叶绿体色素的分离带：从上到下分别是胡萝素、叶黄素、叶绿素a、叶绿素b；它们的颜色分别是橙黄色、黄色、蓝绿色、黄绿色；叶绿素a、b靠的很近；叶黄素含量最低，色素带最细；叶绿素a最多，色素带最宽。顺口溜读起来简明生动，活泼有趣，不仅容易记忆，一般也不会遗忘。
3、表格化记忆。把相互关联的内容进行系统加工，以列表的形式表示出来。表可分为以下三种：（1）对比表。适用于容易混淆的基本概念的对比性记忆。例如：列表比较“有丝分裂与减数分裂”、“光合作用与呼吸作用”、“DNA与RNA”、“三个遗传基本规律”等。（2）图表。对某些内容施加箭头、括号、方框等形成简明的图表。例如：血浆、组织液、淋巴三者之间的关系（3）综合表。在进行单元或章节内容总结复习时宜采用综合表形式记忆。例如：“细胞的化学成分”、“细胞的结构与功能”、“三大有机物的代谢过程”、“被子植物的个体发育”等许多内容，都可编制成综合表加深印象。
表格化记忆，层次分明，脉络清楚，有助于把握知识间的内在联系，使所学知识在头脑中保持的时间较长。
4、方位化记忆。根据生物体某些结构的实际位置，冠以相应的方位词区别记忆。例如，对尺骨和桡骨的记忆：“手心向上，里尺外桡”。对胃上下口名称的记忆：“上贲下幽”。对组成脊神经前后根神经纤维种类的记忆：“前动后觉”。
5、公式化记忆。将某些知识点特化为公式，以便掌握其实质或利用公式计算有关问题。按照课本内容可转化为加式、减式、乘式、除式或幂式等形式。（1）加式举例：“组织=细胞+细胞间质”、“表现型=基因型+环境条件”、“生态系统=生物群落+无机环境”。（2）减式举例：“血清=血浆-纤维蛋白”、“原尿=血浆-大分子蛋白质”。（3）乘式举例：“每分输出量=每搏输出量?心率”、“夫妇双方预计生育一个白化病男孩或白化病女孩的几率=子代白化病几率?子女性别几率”。（4）除式举例：“心率=60（秒）÷心动周期”、“双链DNA分子的四种碱基的含量关系为A+C/T+G=1”。(5)幂式举例：“一个DNA分子中的一条多核苷酸链如有 ‘n’个四种不同的碱基，那么它的可能的排列方式是4的‘n’次方”、“一对具有n对等位基因（分别位于n对同源染色体上）生物杂交F1产生的配子种类及F2的基因型种类和F2可能出现的表现型种类分别为‘2、3、2’的n次方”。
6、形象化记忆。将教材中某些特定内容所具有的外表特征与实物形状联系起来记忆。例如，碱基尿嘧啶的符号U（像尿桶）；碱基胞嘧啶C（像半圆包过来）；碱基胸腺嘧啶T（像胸前的十字架）。碱基鸟嘌呤的符号G与鸟字相似之处，联系起来就不会与其他碱基想混。再如：皮肤中的感觉感受器图解与人的指纹图形极为相像，而指尖等处感觉灵敏度高，这样联想就会永远记住它是一种触觉感受器。
7、对比记忆。如（1）极体与极核：极体是动物雌性原始生殖细胞经减数分裂产生的一种子细胞；极核是高等植物成熟胚囊中位于中央的两个细胞核。（2）原生质层与原生质、原生质体：原生质是生命的原始物质或首要物质之意，现泛指细胞的各部分生命物质，包括细胞膜、细胞质和细胞核3部分，其主要成分是蛋白质、脂类、核酸；原生质层包括细胞膜、液泡膜和这两层膜之间的细胞质，可把它们看作是一层选择透过性膜，这层膜把液泡里面的细胞液与外界环境隔开，当植物细胞与外界溶液接触时，细胞液会通过原生质层与外界溶液发生渗透作用；原生质体是指植物细胞经酶解法处理去掉细胞壁后留下的具有生物活性的细胞结构，在植物细胞工程中有非常重要的作用。
总之，变式记忆的方法很多，如果让学生巧妙地运用变式记忆，不仅能加快对知识的记忆过程，而且能加深对知识的理解，对学过的知识不易忘记，从而大大提高学习效率。