清明前后，正是人们出门踏青、春游的大好时节，同时也总会有不少应时美味令我们怀念。特别是中医更加讲究饮食养生，提倡多吃时令菜，尽量别吃反季节菜。所以，我们在外出踏青、春游的时候，不妨让舌头也跟随着我们的脚步去尝尝春天的鲜嫩滋味――
喝一杯“明前茶”
时下，正是春茶上市的时候，也是品尝“明前茶”的大好季节。君不见，很多茶庄、茶楼早已经打出了2012年明前茶上市的招牌，以便吸引过往的顾客。所以，对茶叶来说，清明是一个很重要的分界线，“明前茶”与“明后茶”的区别是很大的。“明前金，明后银”，意思就是说过了清明节，茶叶的品质和价格就下降了。
懂得些茶叶的人都知道，在江南茶区，由于清明前气温普遍较低，通常茶树在“春分”时才开始萌芽，在“清明”前开始采茶。由于发芽数量有限，生长速度较慢，能达到采摘标准的产量很少。通常一个非常娴熟的采茶工，一天也只能采半斤鲜叶。而4斤鲜叶才做1斤干茶。最后再经过筛选、精制。经过验证，每斤干茶，其芽头通常在6万个以上。物以稀为贵，这样一来“明前茶”的价值就体现出来了。
而这一时期的茶叶内含物质特别丰富，水浸出物含量高，叶绿素含量也高，尤其是叶绿素A含量较高，因此制成的绿茶色泽绿润，冲泡后根根直立，煞是好看，具有很好的视觉效果。再者，氨基酸的含量相对后期的茶更高，一些具有清香或熟栗香的挥发性成分含量较高，而具有苦涩味的茶多酚含量相对较低，使得茶叶入口香浓而味醇。
另外，清明前气温较低，一般无病虫危害，无须使用农药，茶叶无污染，因此春茶，特别是早期的春茶，往往是一年中绿茶品质最佳的。所以，众多高档名优茶，诸如西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾等等，均采制春茶前期，尤其是明前采制的茶叶，更是名优茶中的极品，成为茶友们推崇的“宠儿”。
炒一碟清明螺
在岭南一带，民间流传着“清明螺，赛肥鹅”的俚语。每年一到清明时节，人们就会念叨着这句话嚷嚷着要去吃田螺。因为，这个时候的田螺，刚由冬眠中醒过来，少泥腥气，趁着还没产子，清明田螺长得又青又大，味美体壮，正如古诗所说的一样：“一味田螺千般趣，美味佳酿均不及。”
田螺又叫螺蛳，通常生活在池塘、水田、小溪或河沟里。田螺个体不大，肉不多，其真正的肌肉只是螺口伸出来的头和足，因此在吃田螺时，我们只吃其肉，弃五脏而不吃。
螺肉不仅肥美丰腴，清爽可口，而且营养丰富。据分析，每百克螺肉含蛋白质10.7克，脂肪1.2克，钙214毫克，磷345毫克，还有人体必需的多种氨基酸、碳水化合物和核黄素等。此外，螺肉还有较高的药用价值，我国的不少医书上都说它味甘咸，性寒，有清热、明目等功效，可以治疗痔疮、黄疸和尿闭等疾病。著名作家汪曾祺在《家乡的食物》中就这样写道：“我们家乡清明吃螺蛳，谓可以明目。用五香煮熟螺蛳，分给孩子，一人半碗，由他们自己用竹签挑着吃。”
作为常见的家庭菜肴，炒螺的做法十分简单。先从市场上挑选大小适中的田螺，买回后用清水养两三天，每天换水两次，待它吐尽腹中污物，就可以开始食用了。炒螺时先将螺笃（尖）打烂，再加上辣椒、豆豉、蒜蓉、香料和油盐一起炒熟，端上桌便是一碗香味扑鼻、令人垂涎的美味佳肴了。
吃一顿新春笋
清明四月天，春雨细绵绵，正是春笋破土而出茁壮成长的大好时节。每年立春之后，气温渐暖，春笋旺发，因其肉质鲜嫩，洁白如玉，清香纯正，营养丰富，在宴席上常常被人们配肉类烹炒，并作为山珍佳肴。因此，一到春笋上市之际，人们无不大快朵颐，陶醉在腌鲜笋、肉烤笋、油焖笋、竹笋黄鱼汤等美食的享受之中。据说，唐太宗很喜欢吃笋，每逢春笋上市，总要召集群臣吃笋，谓之“笋宴”，他还用笋来象征国事昌盛，也用笋来比喻大唐天下人才辈出，犹如“雨后春笋”。
人们喜爱吃竹笋的理由，除了味道清淡鲜嫩外，还因为竹笋的营养很丰富。竹笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，能吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄，所以常食春笋对单纯性肥胖者大有益处。中医就认为，竹笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。
在岭南一带，人们通常把春笋美誉为春天的“菜王”。它的食用方法很多，炒、烧、煮、煨、炖等均可，皆成佳肴。可荤可素，可汤可菜，做法不同，风味各异。即使是一支大的竹笋，因其各个部位鲜嫩程度不同，我们如把它分档食用的话，也是各具特色的。如嫩头可用来炒食，或作为肉丸、馅心的配料；中部可切成笋片，炒、烧或作为菜肴的配料；根部质地较老，可供煮、煨以及与肉类、禽类一起熬汤，还可放在坛子中经发酵制成霉笋，等到日后用来炖食，也别有风味。
另外，在我国各地的地方菜肴中，竹笋也占有一席之地，如江苏的“如意春笋”、浙江的“南肉春笋”、四川的“干烧笋”、上海的“笋腌鲜”、“拌双笋”、福建的“鸡茸金丝笋”等等，都是风格清新、鲜美无比的佳肴，深受人们的喜爱。
夹一筷蒸刀鱼
“春潮迷雾出刀鱼”是一句流传在江南一带的农谚。意思是说，清明节前后，正是食用刀鱼的最佳时节，这个时候的刀鱼肉质细嫩爽滑，鱼刺入口即化。过了清明，刀鱼的骨头发硬了，就失去其绝美的滋味，价格也会相应降低。正如人们常说的一样：“清明前细骨软如棉，清明后细骨硬如针。”
刀鱼，又名刀鲚、毛花鱼、凤尾鱼，与鲥鱼、河豚和?鱼一起，被人们誉为“长江四鲜”。每当春季，刀鱼成群溯江而上，形成鱼汛。前期刀鱼雄性多，体大，脂肪多；后期雌性居多，体小，脂肪少。“清明”后，刀鱼肉质变老，俗称“老刀”。刀鱼体形狭长侧薄，颇似尖刀，银白色，肉质细嫩，肥而不腻，兼有微香，但多细毛状骨刺。
刀鱼不仅肉质细嫩，味极鲜美，而且营养也十分丰富，每百克含脂肪16.省略