攀比之心无处不在 美国亚利桑那州立大学心理系教授道格拉斯?肯立克当初刚上大学时，惊喜地发现校园里的女生美丽动人、身材健美、衣着大胆，“简直就像要去参加《体育画报》泳装特辑的海选一样。”但是他的一个朋友大卫却说：“我们学校一个漂亮女生都没有。”这让他大惑不解：难道大卫的眼光就比自己高这么多?这个疑惑直到他后来到大卫的宿舍玩，才豁然解开：大卫的宿舍里贴满了《花花公子》的巨幅美女照!整天被那么多美女照片所包围，他的审美标准自然高得离谱。
肯立克推测，这种与虚拟人物的对比，应该是一种普遍现象。人们虽然在理智上知道，那些美女跟自己的生活几乎没有关系，不应该拿她们去做比较标准，但我们的潜意识仍然生活在远古时期，它们不知道照片为何物，它们只知道刚刚看到了大美女，于是自动就为你启动了攀比程序。
为此，他设计了一个实验，让一半志愿者看抽象画，另一半则看《花花公子》里的美女照，然后问他们目前的亲密关系状况。结果发现，男人看过美女照后，对他们与妻子、女朋友的关系会更不满意。
这个实验说明，我们的攀比心无处不在，并非理智可以控制。在远古时期，人们也一样地有攀比心，但当时一个部落里不过一百多人，大家的生活远没有今天这么天差地远。现代社会的电视、互联网等媒体上，则充斥着全世界最光彩夺目的美女、金字塔尖最穷奢极欲的生活，让我们情不自禁地要在错误的地点、错误的时间和错误的对手去进行错误的比较。
就算你邻居里没谁炒股炒成庄家巨鳄，但你大学宿舍的对面房间里总有一个哥们炒楼炒出亿万家产吧?就算你三姑六婆远方堂兄没谁考上哈佛，但你爸的同事里总有谁的孩子上耶鲁DE?就算你大学同学里似乎没有美女。但高中总有一个女生让你念念不忘吧?就算你小区里没住着大官，但小时候玩伴中总有一个现在成了厅级干部吧?
现代社会资讯发达，信息传递的效率大大提高，我们每天都在被泛滥的信息轰炸，但我们能处理的信息量是有限的，因此，最后胜出的总是那些最让人印象深刻的消息。
更糟糕的是，由于目前的中国社会正处在转型之中，造成信仰缺失、观念混乱，我们不知道人生的意义是什么，也不知道人的价值在哪里，因此只能以各种外在指标作为衡量的标准，比如金钱、美貌、权势、人脉、孩子的出息乃至“二奶”的数量。外在指标都易于测量，数据往那里一摆，简直就是跪求你拿它们去攀比。在传统的儒家社会，人的价值在于做一个仁人君子，你怎么攀比?在基督教社会，人的价值在于敬畏上帝，你怎么攀比?在佛教里，人的价值在于彻悟慈悲，你怎么攀比?但如果我们把人的价值定义为豪宅、名车、官阶、排场。那你又怎么好意思不攀比?
首先，不要拿你不能改变的事情去攀比。因为如果一件事你不能改变，那你就不需要为它负责。你不会为天要下雨而感到羞耻。也不会为地球绕着太阳转而感到内疚，那为什么要硬抢过一件跟你作为一个人的本质毫无关系的事，来为它忧心忡忡呢?
你需要关注是那些你能改变的事。那才是你的价值所在。你要去改变的，不是比别人在哪个方面做得更好，而是如何做到自己的最好。正如老子所说：“胜人者有力，自胜者强。”凡是你不能改变的事情，你都不需要负责，也不能作为评判你的依据。你是由你能改变的事情所定义的。
幸福的人用内心的标准来评判自己，而不幸福的人用别人的标准来评判自己。每个人的人生都是不同的，我们不应该跟别人比，而应该跟自己比；不是要达到全世界的最好，而是要达到自己的最好。
团越攀比，越不幸福
积极心理学的研究表明：你越喜欢跟别人比较，就越不幸福。
加利福尼亚大学索尼亚?柳博米尔斯基(Sonja Lubormsky)教授研究了人的攀比心。她让一批志愿者做同样的任务，结果发现：
1 不幸福的人的自信心取决于和别人的比较。从下图可以看出：无论其他的人是做得比自己好还是差，幸福的人在做完一件事后，对自己能力的评价都变高了(当然别人做得差的情况下更高)；但不幸福的人对自己能力的评价则明显受控于别人。
2 不幸福的人的快乐取决于和别人的比较。
3 不幸福的人对事情的看法(对实验的喜爱程度)也取决于和别人的比较。这个实验说明，幸福和攀比心之间存在相关性，越幸福的人，越少跟别人比较；反过来，攀比心越强的人，越不幸福。
你也许会说：“那又怎么样呢?我看你这个实验只是再一次证明了幸福的人都是傻瓜。你明明做得比别人差，还自我感觉良好，有没有搞错!幸福不幸福有什么重要?重要的是对世界有清醒的认识!”
柳博米尔斯基又做了第二个实验，给志愿者一个“专家打分”。她在事后询问志愿者对自己的评价，结果与专家打分基本一致。结果，幸福的人在得到高分后会高兴，得到低分后沮丧。不幸福的人则在得到高分后会高兴，但在发现别人得了更高分后，却变为沮丧；在得到低分后会沮丧，但在发现别人得了更低分之后，却又高兴起来。换句话说，幸福的人为自己的表现而高兴、难过，不幸福的人为自己和别人的比较结果而高兴、难过。
当然，这个实验也和上次一样，只能证明幸福和攀比心的相关性，不能指出幸福与攀比心的因果关系。美国斯沃斯莫尔学院巴里?施瓦茨教授推测认为，这其中的因果关系应该是双向的：攀比心让你不幸福，而不幸福又让你更热衷于攀比。他说：“可以肯定地说，从所有的这些研究看来，攀比心是不会让你对自己的选择更满意的。”
因此，从长远看，攀比心不仅不能带来幸福，反倒是通往不幸福的捷径。攀比心驱使着你像转轮上的老鼠一样拼命奔跑，也许能让你取得一些物质成就。但却在幸福上一无所得。我们要做的是釜底抽薪，抽掉一些在心中熊熊燃烧的攀比干柴，让攀比烈火不再时刻煎熬我们的心灵，以更平衡、更宁静地去追求幸福。