摘 要：“解放天性”一词最早是由肯尼思?李教授提出来的，在中国被接受采纳也有很长的一段时间了。将解放天性运用到舞蹈训练中去，可以改变传统表演的呆板，使表演者完全放松的心无杂念的展现自己的舞蹈。所以将解放天性方法运用到舞蹈表演教学中是一种完全正确的和亟待实施的方法。本文总结了在舞蹈表演中一些解放天性的素质训练方法，以此来促进舞蹈表演更好的发展。
关键词：舞蹈表演；解放天性；训练方法
舞蹈艺术是世界七大艺术门类之一，是一种人体动作的艺术。她以自己独特的功能和独立的艺术品格，以及她所特有的表现手段即肢体表演展示出了她无穷的魅力，并吸引了古往今来一批又一批人的狂热爱好和不懈追求。随着他们对舞蹈的研究和演绎，舞蹈着发现要想把舞蹈这门艺术发挥到淋漓尽致，我们必须要做的就是通过一系列的训练来解放舞者的天性，即舞蹈表演的解放天性。
一、“解放天性”的含义
解放天性一词最早是由肯尼思?李教授提出来的，在1984年的时候，我国的中央戏剧学院新设了一个教师表演班，来参加演出的主要是英国皇家剧团，英国皇家剧团的演出再给我们带来享受的同时，还带来了许许多多的新的方法，这些都是之前我们的表演中所没有的。所以，后来大家就纷纷的提到“解放天性”这个词。随之，我国的各大院校在进行舞蹈训练的时候开始注重“解放天性的素质训练”。
自从解放天性的素质训练在舞蹈培训中广泛使用之后，我国的舞蹈表演就变得栩栩生动，更加自然流畅的来通过优美的舞姿展现给观众舞蹈之中更动人的感情。一改以往呆板的城市化的表演。可以说，解放天性的素质训练使舞蹈着把之前一直束缚在自己内心深处的潜能充分的挖掘出来了，并且在舞蹈过程中舞者渐渐的发现他们可以把自己的舞蹈功底毫无杂念、清纯透彻的的发挥出来，就像孩子一样特别童真没有任何杂念。这就是做到了在舞蹈表演中解放天性。斯坦尼之所以提出解放天性的做法，就是希望大家可以在舞蹈表演中表现出自己真实自然的一面，而不是虚假的将一些舞蹈动作用肢体简单的比划出来。所以，现在舞蹈教练们在训练舞者的时候都会非常注重通过一些方法来训练他们解放天性，通过这种方法，大量的优异的舞蹈演员被相继培养出来。
二、“解放天性”的方法
既然，在舞蹈训练中注重解放天性可以使舞者发挥出如此之大的潜能，那么在舞蹈表演中解放天性的训练方法都有哪些呢。
天性，用英文解释出来就是nature，也就是自然地意思。所以说，天性归根结底的实质就是自然的意思。笔者认为，在舞蹈训练中要舞者做到解放天性还得从心理和身理即理论上和实践上来着手解决。就具体而言，主要体现在以下两个方面展开分析：
2.1 心理方面
我们必须承认心理上的天性束缚不是那么轻易就能解除掉的，也许自从有了心理意识以来就已经慢慢形成个人独有的心理天性，一般说一个小孩子在某一方面很有很有天性什么的，就是说对于他喜欢的东西能够全身心地投入并且能够变现自如，没有什么紧张的情绪，完全放开的展示自己的天性。这是非常难能可贵的。说明他没有什么心理上的束缚，轻松自然。在舞蹈表演中要做到解放天性，把舞蹈栩栩如生的完美的演绎出来，首先要做到心理方面的解放天性。例如，有的人私下里舞蹈功底很好，舞蹈表演也精彩之极，但是他们一踏上充斥着耀眼灯光的舞台，就会不自然的生出一些胆怯紧张来，就是传说中的“怯场”。这样就是他们不能将自己扎实的舞蹈功底，和原本优美的舞姿在更加正事的场合和更多人的面前展现出来。这也就失去了他们从事舞蹈事业的原本意义，因为舞蹈不仅讲优美的舞姿更重要的能够把这段舞蹈独到的想法和创作时的奔劳感情表现来呈现给大家看的。试想，一个舞者都不能克服自己对舞台的恐惧，不能将自己辛苦锻炼的舞蹈展现给众人看，又何谈解放天性呢？所以，要在舞蹈表演中解放天性，首先要做的就是要在心里方面将天性解放出来，能够让自己无论身处何地面对何人都能够自然舒畅的将自己对舞姿美的理解美的感情淋漓尽致的流畅表达。
说到天性，可能大家都会不约而同的认为，小孩子是最有天性的人了，因为天性本来就是人们生来具有的。但是人是社会化的产物，在社会中不断成长的人们，越来越受到社会的束缚，自己与生俱来的天性也逐渐被人们深埋在人们的心底。在真实的生活中这种现象可能还不明显，但是一到了舞台上，他们就会觉得这样做不对，那样做别扭，害怕观众会取消他们，对他们品头论足。这些都是天性在心理上不能被解放的表现。
2.1.1 增加表演机会，并对其赞赏肯定
所以，在舞蹈训练中，老师首先应该注重对学员心理上的解放天性。例如，经常给那些怯场的舞者一些在众人面前表演的机会，并且对他们的表演不断地加以赞赏。让他们渐渐的习惯别人的关注毕节在老师的鼓励和观众肯定中变得更加自信更愿意来变现自己。这样，久而久之，他们就会不那么放不开了，因为他们的表演收到了观众的肯定和赞赏。在慢慢地，他们就会完全的放开自己，直至完成心理上的解放天性。
2.1.2 进行必要的心理辅导
同时，对舞蹈着进行一定的心理辅导也是必不可少的。老师可以请一些心理专家定时的给舞蹈着降价一些心理学的知识，并借此对他们进行循循善诱的开导，使他们可以真正的把心里的包袱放下。
2.2 身理方面
在身理方面，主要是从必要的体型训练、训练学生的想象力和表现力及结合视频来进行表演三个角度着手。
2.2.1 进行必要的形体训练
形体训练，这是舞蹈训练的基本功，只有基本功扎实了，才能在此基础上来进行更深级别的解放天性。舞蹈是一种表演艺术，他的组基本的表现方式就是肢体表达。所以，老师平时要多督促同学们进行形体训练，而且最有效的方式就是面对镜子来进行训练，通过镜子中自己的表现来找出自己的美和不足，并继续保持优点改正缺点，塑造一个完美的形体，这样可以不自觉地给自己增加信心，继而越来越放得开自己。
2.2.2 训练学生的想象力和表现力
其次，就是让学生们有充足的想象力和表现力，舞蹈表演其实就像演戏，甚至比演戏还难。因为，他们需要用肢体来刻画一些人物和形象，这就需要他们平时要更多的练习揣摩所要表演内容的形象内涵，把自己想象成各种不同的食物，在脑海中不断地想象这些形象或者心情怎么样用肢体来表达。这着实需要强大的表现力和想象力。
2.2.3 结合视频来进行表演
如今，信息技术的飞速发展给我们带来了良好的教学环境和许多丰富的教学资源。打破传统的单一教学模式，运用多媒体教学已经成为一种趋势。老师可以选取一些典型的、富有代表性的视频播放给同学们看，让学生们体会视频中舞者的动作、表情甚至眼神，并让他们在充分理解的基础上再用自己的理解表现出来。而且，我们还可以运用多媒体创造出很多富有趣味的训练方法，这样不仅训练有效，而且趣味十足，增加了学生们学习的积极性。
以上所叙述的这些方法或许表述的还远远不够深刻，但是笔者确实希望这些训练方法对于舞蹈的解放个性可以起到一些积极肯定的影响。能够让他们最大限度的在变现表演中变现的就像之身空人一人的广场上一样自然流畅，完美动人。同时，也希望更多的舞蹈着可以找到适合自己的方法做到在舞蹈表演中的解放个性，将自己的潜能尽可能的发掘出来，将舞蹈演绎的美轮美奂。（作者单位：绍兴文理学院（音乐学院））
参考文献：
［1］ 刘佳玉. 浅谈舞蹈训练教学方法的运用［J］.北京舞蹈学院学报, 2006,(03) .
［2］ 苏建华. 戏剧表演中的“解放天性”研究［J］.艺术教育, 2011,(11).
［3］ 隋兰.想象的自由――表演教学初探［J］.北京电影学院学报,2011(4).
［4］ 苏建华.解放天性对戏剧表演的意义初探［J］.北方音乐，2010（8）.