一、深入研究体育教材，不断优化教学内容 体育教材大多都有一定的娱乐性，教师在备课钻研教材时，要深入挖掘教材的娱乐性，如足球的射门、篮球的投篮、跳高的高度等，用这些魅力点来吸引和带动其他练习；当然还要研究教材的价值和重难点等。同时根据学生的性别、年龄、生理和心理特点，优化组合适应的教材内容。
学生在青春期前，身体发育不完善，身体素质比较差，掌握动作技术的能力较低，这时应安排一些技术简单，难度较小，强度不大，但趣味性较强的教材内容，以适应学生身体的生长发育。
学生进入青春期后，男女生的身体素质发生了明显变化。女生生理上表现为肌力差，体内脂肪多，四肢短，重心低，在心理上比较胆小，但她们的协调性、柔韧性、艺术感、韵律感方面比男生强，因此就可以安排女生多做些艺术性、韵律感较强的动作，由易到难，循序渐进，有效地激发她们的学习兴趣。
二、创设民主师生关系，调整课堂氛围节奏
师生关系的融洽与否直接关系到教师的教和学生的学。师生关系冷漠对立，学生是不可能上好体育课的；相反，师生关系融洽，互相尊重，学生才喜欢上教师的课。因此，体育教师应该努力提高自己的师德修养和业务水平，塑造良好的师表形象，同时要关心、爱护和了解学生，做学生的良师益友，有了这个前提，教师在上课时课堂氛围就不会过于呆板、严肃和沉闷。
活跃的氛围有利于提高学生们的学习兴趣，良好的师生关系也有利于教师来调控学生的学习情绪，并能用自己的积极情绪来感染学生。教师既是课堂的组织者和引导者，又是教学活动的传播者，和学生一起游戏，一起讨论，共同练习，倾心交流，有利于提高学生的自信心和完成动作的能力。
三、灵活运用教学方法，让学生获得成功体验
学生喜不喜欢体育课，归根到底在于能否在课堂上获得运动的乐趣和成功的情感体验。因此，教师应了解学生心理特点，充分利用运动心理学的有关知识，科学合理地设立好场地器材，如篮球圈的高度适当降低，用较轻一点的铅球等；还要灵活应用各种教学方法，如短跑教学中采用追逐跑就比单一跑更能激发学生的好胜心。
另外，分解好适宜的学习目标，帮助学生一步一步地接近并达到目标，让他们体验到运动中的乐趣，感受到成功时的情感体验，以便更好地上好体育课。
四、搞好体育竞赛活动，培养健康上进心理
单项的体育竞赛也是体育课堂的一种类型。因为是竞赛，凡参加者都想取得尽可能好的成绩，积极性比较高；参加者的思想、身体、心理都处于紧张状态。因此，体育课的竞赛既是学生体力、技术的较量，也是智慧、情感、意志等心理品质和心理水平的较量。竞赛结果既可以促进学生的心理发展，也可能使学生受到心理上的挫伤，造成心理创伤。所以，体育教师要掌握竞赛的这些特点，组织好体育竞赛，做好学生的思想工作，使他们通过竞赛提高运动成绩，在思想上和心理上得到很好的锻炼，这也是上好体育课的题中应有之义。
竞赛前，学生的表现会有以下几点：
一是激动、兴奋。这时要安定他们的情绪，引导他们把参加竞赛作为一次学习的好机会，把注意力集中到竞赛上来，正确估计自己的力量，力争取得好成绩。
二是冷淡。学生表现为对竞赛抱无所谓的态度，这时要加强他们的正面教育，提高他们对竞赛正确的认识，提升集体荣誉感和责任感，使学生积极投身到竞赛中去经受锻炼。
三是积极、热情。对于这部分同学，竞赛前要充分做好思想发动和组织工作，着重做好竞赛目的教育，订出切实可行的奋斗目标，去争取最好的成绩。
竞赛中，对于落后的学生，要鼓励他们适当调整自己的战术和动作，有信心争取一点一点地追上去，绝不轻易放弃取胜的机会。对于项目优秀同学，要适当鼓励，让其夺取胜利。
在竞赛后，教育学生正确对待成绩，既要作横向比较，也要做纵向分析，只要有成绩就应肯定、鼓励；退步了要总结经验教训，找出问题，努力改进，以备再战。
总之，要上好体育课，使学生的身心健康得到全面的发展，就必须找出教学内容、教学方法及教学条件等内在的联系，并在实际的教学中将它们有机地融合在一起。同时，通过一次次课堂教学，使学生经受一次次锻炼，受到一次次教育，在思想作风、心理品质和运动技术上都能有所提高，真正做到“胜不骄、败不馁”。