如何才能及时了解宝宝的健康状态?看舌苔是一个简单、快捷的方法，也容易被宝宝接受。家长可以经常观察宝宝舌苔的颜色和形状，从中获得来自身体的健康信号。 舌苔是覆盖在舌面上的一层薄薄的物质，正常情况下，舌苔经过咀嚼、吞咽动作和唾液、饮食的冲洗，薄而均匀地平铺在舌面，颜色为淡淡的白色。根据中医的说法，舌苔由胃气所生，因此从舌苔的颜色和厚薄就能看出宝宝肠胃消化功能是否正常。
舌苔白厚腻
原因 舌苔发白是体内有寒气的表现，粘腻说明体内有湿气。如果宝宝的舌苔颜色发白而且厚腻的话，说明身体湿寒。宝宝在感冒初期也会出现这种较厚的白色舌苔。
对策 选择性质偏温的食物帮宝宝调理身体，比如清淡温热的羊肉汤、蛋花汤、洋葱等都能起到温胃健脾、散寒化湿的作用。少给宝宝吃冬瓜、黄瓜等偏凉的食物和甜腻、味重的零食，否则容易让宝宝食欲减退。
舌苔黄厚腻
原因舌苔黄厚腻是身体湿热的表现，大多是宝宝脾胃功能不足造成的。这样的宝宝通常消化不良，容易“积食”，还伴有口干舌燥、口气酸臭、腹胀、便秘或腹泻等症状。
对策 为宝宝准备相对清淡的饮食，比如白萝卜、西红柿、丝瓜、薏仁等清热利湿的食物，帮助他健脾开胃。让宝宝不吃或少吃油腻的食物以及瓜子、巧克力等高脂高油的零食。如果宝宝出现积食，可以让他服用一些消食的药物，也可以用山楂煮水帮助宝宝消化。
地图舌
原凶地图舌是指宝宝的舌头呈白色，舌苔有一处或多处剥落，边缘不整齐，看上去像一幅地图。宝宝吃东西时，舌头可能会感到不适或轻微疼痛。地图舌往往是宝宝体质不佳的表现，比如营养不良、体内微量元素缺乏等。
财策为宝宝制定营养丰富、平衡的饮食结构，不偏食、挑食，以免发生肠胃功能紊乱和营养不良。如果宝宝长期生病，要及时寻找病因，为他补充身体所缺少的微量元素，如维生素、铁、锌等。
贴士
吃奶宝宝的舌苔
刚出生的宝宝喝奶后，舌头上会残留一些奶渍，使舌苔看上去发白、厚腻，这是宝宝在喝奶后没有喝水漱口造成的，是一种暂时性的舌苔颜色改变，也叫做“染苔”。这种舌苔对宝宝的健康不会有影响，通常在三个月之后就会改善。家长最好在喂完奶后让宝宝喝一些温开水漱漱口，也可以用纱布蘸水为他擦拭一下口腔，但动作要轻柔，以免造成损伤。如果不经常清洁，堆积的奶渍容易变质，影响口腔卫生，并诱发口腔炎、鹅口疮。添加辅食后宝宝的舌苔
添加橙汁、胡萝卜水的宝宝舌苔会变黄，吃草莓或苋菜可能使舌苔变红，这些都是“染苔”。如果餐后及时让他喝水、漱口，染苔的情况就会好一些。因此，1岁以内宝宝的舌苔发生变化，不一定因胃肠道功能失调引起。