1。的自我暗示，自信。

　　在面试前，考生对的自我暗示，自信，会使考生在面试时出色，理想的成绩。大考生面对即将来临的面试都会不自信，怀疑的能力，在不自觉中给做了消极的自我暗示。例如有些考生自信，在考前得很，但总竞争不过别人，会在心理暗自想象“我通不过面试”，“我应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”，“我表达能力好”等。无形的消极的自我暗示会分散考生的注意力，降低面试者的自信，将会把面试者引入胡思乱想之中，面试者无法在面试中的，其面试结果是不会理想的。

　　相反，考生心理想的是诸如“试题我难，对别人也不见得容易。”、“我能行！”之类的暗示，便能解除紧张恐惧的心理。的自我暗示会使考生充满自信，注意力，思维敏捷，在面试中出色。专家建议考生要学会地自我暗示，信心，以的精神面貌迎接面试。

　　2。的。

　　考生在面试前的才能有足够的自信，进而出色。专家建议考生在备考时可以参加面试模拟训练。可以熟悉面试的流程和情境，以便设计在面试时的礼仪、表情、言谈举止等，还可以在模拟训练中锻炼对的把握能力。

　　考生还要做知识的。除了专业知识的外，还要招考职位的信息。例如的性质和规模、发展历史和近期新闻、所报考职位的任职要求、所需专业知识和能力等。

　　，条件允许的话，考生还可以提前到面试地点观察一下，以免因在陌生的环境中面试产生紧张焦虑的情绪。

　　3。放松身体。

　　放松身体的方法，比如身心锻炼法。心理学家分析说，摆动双臂时，可产生机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。有氧运动可以使呼吸加速，血液循环，大脑供氧，使人精力充沛，注意力，记忆力和学习。考生还可以用右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向下三横指正中线上)，按摩时要轻轻地、有节奏地顺时针，按摩30次即可。考生每天要做些娱乐活动，唱喜欢的歌，听喜欢的音乐，看轻快的电视节目、散步等。

　　交流发泄法。在面试之前和自已身心状况都的知心朋友喝喝茶，聊聊天，最好是和少谈论面试话题。条件允许，可以去人较少的地方大喊几声，从而来释放的焦躁，的紧张情绪。

　　深呼吸法。考前找安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，默念“1-2-3”，心想：放松、放松。可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有轻松感。

　　泡澡舒缓法。专家指出，理想的洗澡水温为38℃～40℃，比人的体温略高，能血液循环，使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松，睡眠，再施以局部的按摩，。

　　4。膳食。

　　考生在备考期间，要安排饮食。少吃油炸食品，多吃清淡、易吸收易消化的食品。多喝水，多吃香蕉等水果。切忌暴饮暴食，不要去食品安全卫生保障的路边摊儿吃东西，以免引起肠胃疾病而考试。

　　5。睡眠。

　　许多考生在备考时，更多的复习，按时睡觉，这是不可取的。睡眠或睡眠质量不高，会使天的精神状态不佳，也许前天晚上复习的东西也记不清楚了。还考生紧张焦虑或者刻意逼迫入睡失眠。做法不可取的。

　　考生在上床睡觉前要情绪稳定，平躺在床上，闭上眼睛，不要胡思乱想，可以听着轻缓的音乐，尽量使放松，两手轻轻叠腹部，舌头轻抵上颚，腹式呼吸，想象从头到脚每个部位都在放松。