现在养生成了时髦事，特别是当病魔缠身时，更是各种养生花样轮番上，今天吃膏方，明天练瑜伽，后天按经络……在商业宣传的强大攻势下，许多人迷恋于一些养生方法不能自拔。但效果如何，只有天知道。许多人认为养生就是吃保健品、吐纳、按摩、体育锻炼等。这固然是养生，但是，远不是养生的全部，更不是养生的根本。养生不仅是一个技术活儿。
地球孕育出的生命中，只有人是有自觉思想的。这是人与其他生命的主要区别，也是人的优势。上天是公平的，也是这种自觉思想使人比别的生命多了许多思想、心理、神经方面的疾病。古代养生学家认为养生重在养心，就是针对人的这个特点而总结出来的正确结论。在养生概念里，“心”不仅包括性格特点、心理定势、思维模式，还包括世界观。有人把人分为躯体等的“硬件”和思想等的“软件”，“心”在某种意义上可以看作人的“软件”。
晋代养生学家嵇康学习老庄养生思想，实践养生理论，认为长寿在于平时注意在细微处保养自己。但他性格旷达狂放，行为傲视放荡，年仅39岁便被杀害。虽然嵇康是被小人陷害，临刑时悲壮慷慨，但他个人的思想性格特点也是招祸的个人原因。如果他能够有后来颜之推关于“虑祸”的养生思想，大概不会英年被斩。
据《英国医学杂志》报道，科学家研究认为，智商高的人相对来说寿命长。为什么？因为他们的思想更符合客观实际。这些人不但学习养生理论能够融会贯通，举一反三，而且他们的思想能够约束自己的行为，使之更符合养生的要求。
养身难，养心更难。思想、性格、世界观的形成不是一朝一夕的事。养心不仅是一个长期的过程，而且是一个脱胎换骨的自我改造修养过程。趋易避难是人的本性，于是，看得见、摸得着的、容易实践的养生方法便应“性”而生。任何自觉养生者必须全面把握领会养生理论，改变自己的世界观，养成良好的性格心理思维模式，把自己的生活方式转移到适合自己的方面来。这就是一个自觉养生者的正确养生道路。