卸完妆后，面对你的，是暗黄无光的脸；晨起，镜子里的，是浮肿的双眼，日渐脱落的秀发……不想这些情形在自己身上出现，就一定要防微杜渐。现在，赶紧伸出“爪儿”，看看你手上的“蛛丝马迹”吧！
一起做检查
中医上说，肾是“先天之本”，主生长、发育、生殖、水液代谢等功能。对女人来说，肾就等于气色啦。想知道它健不健康，无需专门体检，看看手上的各种线纹就晓得啦。
1.小指外侧出现青筋――先天肾气不足
越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软，经常会找上你。
2.婚姻线下垂――腰痛
如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛？如果你已经明显感觉到身体抵抗力下降了，那么一定要谨慎，很可能会导致肾功能跟着下降……
3.感情线呈红色且有纵切纹――急性肾炎发病先兆
小指以下感情线以上这块区域是肾的反射区，如果这里呈红色且有纵切纹，很可能是急性肾炎的发病先兆，一定要留意身上是否出现浮肿现象。如果手掌上的各种线纹因皮下水肿而显得浅淡、掌色发亮，说明病情已经开始严重了。
不花钱的养肾法，快来围观吧
1.握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握住哑铃一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握。
2.提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经、肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3.摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次，能补肾纳气。
4.三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨强劲。
5.深呼吸
做深呼吸时，要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、绵长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，接着再做。
编辑 赵萍