如何才能延年益寿是科学家们一直在研究的课题。但至今还没有人总结出系统的长寿理论和方法。媒体上介绍的长寿秘诀虽然很多，但只有真正长寿的人所讲的长寿秘诀才是最可信的。下面就介绍一下我国5位百岁寿星总结的长寿秘诀，供参考：
1.爱晒太阳
家住江西湖城的裔兰英今年102岁，一直与74岁的儿子杨炳坤一家住在一起。老太太一个人住在楼下，儿子家则住楼上。虽然房子很是老旧，但她每天都会将屋里屋外收拾得整洁干净。两年前，她在洗衣服时因地上有水不慎摔了一跤。去医院检查后，医生发现裔兰英患了骨折，但因她年纪过高，不敢为其动手术。但在此后为老太太进行检查的过程中，医生发现裔兰英的骨质很年轻，其骨龄只有70岁。于是，她顺顺当当地完成了手术，而且只用了2个月的时间就完全康复了。裔兰英的儿子杨炳坤说，老人的健康与她平时爱活动、爱晒太阳有很大的关系。裔兰英每天七点起床，洗漱后就会抱着猫咪坐在自家小院里晒半个小时的太阳。然后，她会给家里养的花草浇水、松土。到了下午，她会出门散步，和邻居们聊天。裔兰英还很爱看新闻联播，每天都要看完新闻联播再上床休息。虽然年过百岁，她的胃口却一直很好，从不挑食。
2.常喝人参土鸡汤
姜通是台湾的名医，今年101岁。年轻时因工作关系他结识了蒋经国（1911~1988）。此后，蒋经国邀请他到台湾工作，两人过从甚密。有一次姜通过生日，蒋经国还特意去金门看他。在姜通诊所的办公桌上，一直摆着他与蒋经国的合照。现在，蒋经国已经去世20多年了，而他依然健康地活着。从外表上看，他似乎只有七十多岁年纪。除了缺几颗牙以外，他几乎未患任何老年病，而且精神奕奕，面色红润，走起路来步伐轻盈。当有人问他为何能如此健康长寿时，他指出，自己的长寿秘诀包括以下几点：①多吃水果，偶尔吃鱼，不吃牛肉、猪肉。②每天喝参茶，每周喝一次人参土鸡汤。③每天早晨起床后做一次“三式和尚功”，50年来从未间断。④保持平和的心态。他说：“一个人要想活得长、活得好，就要多笑、多动、少欲望。人生只是一个不太长的旅程，应该清清白白、爽爽朗朗地走一遭。”当谈起如何行医时，姜通说：“医是仁慈之术。为医之人一定要有仁慈之心。治病对我来说就是一种乐趣”。
3.爱听广播
詹德馨是湖州人。虽已104岁，但她仍然身体健康，思维清晰。詹德馨出生于清末年间，是家里的掌上明珠。她的父母都是生意人，思想开明，家境殷实。在詹德馨十来岁时，父母便把她送进私塾读书认字。因此，詹德馨的身上有一份独特的知性气质。詹德馨的外孙陈医生说，外婆的性格豁达开朗，从不与别人发生争执，也从不愿给别人添麻烦，这可能是她能如此长寿的主要原因。詹德馨自己则说，她的长寿经就是爱运动、爱做家务、生活作息有规律。从70岁开始，詹德馨就坚持练习“吴氏太极拳”，而且很喜欢做家务。直到现在，她仍每天自己洗衣服、做饭和打扫房间。
4.早洗头、晚洗脚
湖州的臧巢父今年已经106岁了，却仍能不戴眼镜看报纸和给患者开中药方。臧巢父的外表非常年轻，看起来顶多只有80多岁，而且精神矍铄，口齿清晰，思维敏捷。他的学生沈建萍医生说，臧巢父生于清末的一个儒医世家，在十多岁时就开始学习中医。臧巢父有一套独特的养生方法。他一年四季都坚持早洗头、晚洗脚，每顿饭喝一小杯黄酒，从不吸烟。
5.爱玩电脑
“我外婆是个特时尚的老太。”王小姐说，她的外婆周引娣今年101岁了，但仍喜欢打扮，特别爱穿大红色绣花的衣服。周引娣在年轻时最爱穿大红色的旗袍，现在则喜欢穿中国风的对襟小棉袄。在家中，她一直摆着在上世纪40年代拍的一张黑白旗袍照。照片上的她梳着洋气的大波浪发型，穿着一件半袖的长旗袍和一双短式牛皮鞋。最近几年，周老太开始学习使用电脑浏览网页和与亲人聊天，每天都忙得不亦乐乎。