性爱中，你对你的伴侣说过以下的话吗？ 1 别闹了，我困着呢！ 2 你轻一点，我这两天不舒服！ 3 已经很晚了，你快点啊！ 4 真没用，这么快就over了！
5 你都多久没兴致了，怎么回事啊！
6 你身上太味了，一边去！
7 又没洗啊，下次不许了啊！
如果你说过以上全部的7句话，那很不幸，你在性爱中别说自理，纯粹是个心智未开的“弱智”。
自理课程一 莫把温情当交易
一番缠绵后，安妮的老公温情地靠过来搂着她，她却立刻缩起身子，躲到了床角，嘟囔了两句：“别再烦了，刚刚不是已经让你满意了吗？”一句话顿时让身旁男人的温情冷却了几分，冷不防安妮又添了一句：“都让你痛快了，明天过节你别去你妈那了，跟我回我家吧！”安妮的老公不置可否地哼了一声，也挪了挪身子，远离她睡到了床边。
安妮不知不觉的两句话却伤了她老公的热情，其实是安妮的性态度出了问题。虽说男人的欲望往往要强于女性，女人也不能以此自恃把性爱当成夫妻交易的筹码。即便安妮某些时候不提出交换要求，也会让其老公觉得是受了安妮的“恩赐”，这种不健康的性爱心理绝对无益于增进夫妻感情。
此外，性往往是男性表达感情的一种很原始的方式，他白天可能从来不愿意甜言蜜语，但晚上却愿意在性爱中肆意表达自己的温柔和热情，这对于他们可能是最真实的情感表现。而一旦性爱被伴侣掺杂了俗念，他的热情便很容易受伤。
自理课程二 别一味地“踩”
Lisa和老公趁着年假去丽江旅行，平时两个人工作都相当忙，结婚几年来能像假期这样几天黏在一起的机会十分少。白天里，两个人手牵着手走遍了古城的许多地方，仿佛又找回了恋爱时期的浓情蜜意。意外的是，晚上回到宾馆后，Lisa的老公却没有坚持太久就结束了。Lisa相当失望，忍不住抱怨了两句：“讨厌，关键时刻没用。”这在原本已经十分尴尬、懊恼的老公听来却放大了数倍。愉快的假期一下子蒙上了阴影。
Lisa没有意识到，性爱中男人的自尊心尤其脆弱，因此更需要伴侣的尊重。
其实，在漫长的夫妻生活中，甚至在一些具有重要意义的时刻，不顺利的性爱可能恰恰会不合时宜地找上门，这时候伴侣的体贴十分重要，因为其中一方的任何一点抱怨、责怪都可能让对方灰心丧气，在今后的性爱中埋下隐患。所以，像“真没用……”、“你都多久没兴致了，怎么回事啊”这样的埋怨之辞一定要少说为妙。如果一方状态不佳，另一方说一句“今天我也累了，明天我可不会饶了你哦”这样的调侃，也能够释放对方的尴尬，增进两个人的性福。
自理课程三 尊重身体的意愿
私处这几天有点不舒服的Nicole迟迟不上床，她想等老公先睡着了，她就无须勉为其难。说起来老公出差了一个月刚回来，两个人按理总该亲热一番的，结果Nicole磨蹭了半天，也没遂心愿。最终，她只能小声嘱咐着“你轻点，我这两天不舒服”。整个亲热的过程Nicole完全谈不上享受，她始终紧张地担心着，生怕私处的问题会加重，心里只盼着越快结束越好。
其实，Nicole不顾及自己的意愿和身体情况，勉强满足对方的要求并非明智之举，毕竟，健康对于和谐的性爱是重中之重，因此，遇到这类问题时，完全可以同伴侣讲明。
此外，不少男性在亲热前往往会忽视卫生问题，而妻子屡次提醒无效便睁一只眼闭一只眼，这对于两个人的身体健康也十分有害。
自理课程四 学会聪明说“NO”
林岚最烦老公一身汗淋淋地过来搂搂抱抱，更烦他在自己累得想睡的时候却不管不顾地想要亲热。在跟闺中好友商量了之后，林岚采取了个应对措施。她很直白地告诉他，如果他有欲望的时候就直接告诉她，她愿意的话会配合。而晚上睡觉，还是各睡各的屋子，各睡各的床。看老公虽不情愿却还是接受了，林岚很得意，她现在总算可以每夜一个人惬意地入睡了。林岚惟一不知道的是，她的“怪癖”已经让老公越来越打不起精神了。
所有人在性爱中都必定会面对想说“NO”的时候，只是林岚却采取了极为自我的方法，丝毫没有顾及老公的感受，没有想过真正的情感或婚姻是需要两个人共同经营的。以丝毫不尊重对方的方式来说“NO”，惟一的结果是让两个人越行越远。
当然，不少女性工作了一天，回家又忙于家务后确实身心疲惫，有的时候甚至心情烦躁，这时候很可能不想接受伴侣的热情。其实，只要用适当的方式表达出自己的疲惫，通情达理的伴侣一般都会理解的。例如，采取以柔克刚的方法，说句“明天我的状态就会好的。你可以等我吗？”既不会伤了对方，又轻松地解除了当下的尴尬。此外，“我累得不想动，最近很多事挺烦的，你陪我聊会天好吗？”两个人依偎在一起聊聊天，也是很不错的“夜生活”。