各位热爱瘦身的美眉一定会好奇小编本月又觅到了什么好方法。对于这次介绍的盆骨矫正减肥法可以用“神奇”来形容。你需要的只是一条浴巾，躺着5分钟就能瘦身，变得凹凸有致! 废话少说!先来做个盆骨变形测试
自身很难留意到的盆骨变形，通过以下测试就能发现。
测试1
仰面躺下，比较一下A(双腿向外打开，两个脚掌合在一起)和B(夹紧大腿至膝盖，小腿向两侧打开)。如果A的动作做起来更轻松的话，就说明你的盆骨很有可能变形了。
测试2
骨关节前的“耻骨”特别突出，或者鼓起来的话，就说明你的盆骨很有可能变形了。
测试3
仰面躺下，双腿伸直，全身放松。这时，若双脚打开角度小于90度，就没有什么问题。若是大于90度，则说明你的盆骨很有可能变形了。
测试4
双脚并拢站立，试着进行前屈和后仰运动。若前屈比后仰难受，则说明你的盆骨变形了。
测试5
双脚尽量朝向内侧站立，也就是要伸展大腿内侧。这种站姿若对你来说很困难的话，说明你的盆骨很有可能变形了。
测试6
背部挺直，从侧面观察你的身体线条。如果腰部呈现曲线，表示盆骨OK，如果腰部线条不明显，你的盆骨很可能变形了。
准备篇 揭秘省时省力盆骨操
盆骨与肥胖到底有什么关系?
如果你的身体状态被以上测试说中了的话，那接下来的内容可要认真仔细地阅读了。先来说说盆骨和减肥到底有什么关系，它除了支撑上半身体重，其实还承受着诸多内脏器官的重量。盆骨一旦变形，它所支撑的内脏器官就会下垂变形，其吸收营养和排出废物的功能就会减弱，代谢功能下降，脂肪和废物就会在体内堆积。矫正盆骨，不仅能抬高内脏器官，同时向外变形的平板身材又将恢复立体感。
找准窍门让瘦身更有效果
次数：一天一次就够了，坚持才是最重要的。
时间：标准一次5分钟，如果你有严重的腰痛，可先从很短的时间开始，慢慢地延长时间。
时机：睡觉之前或者刚洗完澡放松的时候最好，饭后两小时内请勿运动，如果身体感到不舒服，也要适当调节。
场所：不要在软软的床上进行，选择在木地板或是在硬板床上进行，只要身体不下沉就行。脑后可以垫上一个不高的枕头或者毛巾。
秘密武器“浴巾枕”的制作方法
将浴巾折成50厘米宽，然后用力从一边开始卷，用力卷到最后，不要留空隙，以卷成的圆柱体直径呈10厘米为最佳。最后用塑料绳将浴巾枕用力系紧，感觉塑料绳系得就像嵌进浴巾里一样。
基本篇一次腰围减少3厘米
1 坐下后后背挺直，伸直双腿，将枕头紧挨着屁股放置，然后保持这样的姿势，上半身慢慢向后躺下。用手按住枕头，防止它滑动。待到身体完全躺下时，枕头处于腰椎骨的正下方，这是最正确的位置。
2 双脚呈内八字形，双手置于头上，做出欢呼的样子。这时，手指伸直，掌心向下，左右手的小指紧挨，贴着地面。肘部朝向身体内侧，手腕的内侧应朝向地面，保持动作1～2分钟，然后休息一下，再重复一遍。
晋级篇S形曲线拗出来
美腿
1 将枕头平放垫在腰部下方。躺下后，双手自然伸展。这时枕头应该是位于腰椎骨稍稍偏上的位置。
2 注意身体不要偏向两侧，膝盖内侧紧贴地面，单腿弯曲，保持这种姿势1分钟。膝盖内侧接触不到地面的人，做到可以做到的位置就可以了。
丰胸
1 双腿伸直，背部挺直坐下，将枕头放在背部肩胛骨的位置躺下。这时，枕头应该在乳头的正下方。用手托起胸部，就像穿戴胸罩时一样，双手上举。
2 保持双手上举的姿势3～5分钟。不过，由于这是需要时间才能习惯的姿势，刚开始练习时，可以从30秒开始，让身体慢慢适应。
翘臀
1 将枕头横放在耻骨下方，它在臀部最高部位的正下方。手臂托着面部。将腿部弯曲，小腿紧贴在大腿后侧，保持这种姿势3～5分钟。这时，若能尽量将膝盖向上抬，则效果会更加明显。
2 若你还有力气的话，可以将双腿伸直，向上抬起，只要抬到你能够抬起的高度就可以了。保持这个高度，数10下，换腿做。
Q 在日常生活中，有什么办法防止盆骨变形吗?
A：会让盆骨变形的代表动作是跷二郎腿和坐姿不正。除此之外，穿裤子不要先抬起同一条腿，站立时将身体重心落在同一只脚上。还有不要总用一边牙齿咀嚼或是用同一只手托着下巴。
Q 这个减肥方法对于任何人都适合吗?
A：这个减肥法是任何人都能做的减肥法。但是由于做法简单，人们就容易懈怠，不认真地练习。这项减肥法并不能让你一下子减去多少斤，而是让你自然而然地接近理想体重。
Q 如果不忌口吃甜食，会影响瘦身效果吗?
A：没有关系。只是消化甜食需要消耗身体里的矿物质和维生素，所以在吃甜食的时候，也要多吃蔬菜等含有丰富矿物质和维生素的食物。另外，红糖和蜂蜜本身就含有维生素和矿物质，推荐吃这两种甜食。
Q 刚开始顺利减重了，之后体重没有变化，要继续吗?
A：请坚持。这项减肥法并不能一下子让你暴瘦，而是循序渐进地接近理想体重。在这期间，可能会出现短暂停滞期，只要每天坚持5分钟就能继续减重。