怎样才算健康？ 世界卫生组织对“健康”所下的定义是：健康是指一个人在生理、心理、社会适应能力及道德等各方面都处于完美的状态，而不仅是指无疾病或不虚弱。
健康的标准有那些？
健康的具体标准世界卫生组织规定有10条：
1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身材匀称，站立时头、臂的比例协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉、皮肤富有弹性，走路时感到轻松。
世界卫生组织最近又提出“五好、三良”的健康新标准。“五好”即胃口好，不挑食；便能好，大小便通畅；睡眠好；口才好，讲话流畅；腿脚好，行动自如。“三良”即良好的个性，温和、坦荡、坚强；良好的处事能力，能客观处理事由，适应复杂多变的社会环境；良好的人际关系，带人宽和，助人为乐。
影响健康的因素有那些？
人是自然的人，更是社会的人，与外界有着千丝万缕的联系，因此，其健康必然与外部环境（包括食物、空气、水、季节、气候等）紧密相关。同时，人还有一个内心世界，其思想、情趣、习惯等对健康也有重要影响。影响健康的因素有以下几点：
1.环境因素，包括物理、化学、生物因素，以及社会政治、经济、文化、人口状况、环境保护等。
2.生活方式和行为，包括营养、风俗习惯、烟酒嗜好、滥用药物、职业危害、体育锻炼、精神紧张、交通工具等。
3.卫生服务，包括社会上的医疗、预防、康复设施和服务等。
4.生物遗传因素。包括遗传、机体成熟和机体内因等。
上述4个因素是相互依存的，其中环境对健康的影响最大，其次是生活方式和行为及卫生服务，生物遗传因素虽占的比例小，但一经引发疾病，则会导致不可逆的终身伤残。预防这4个因素的不良作用已远非单纯应用生物医学方法所能解决的，还需注意避免致病的社会、心理因素。
有可能引起疾病的常见行为有哪些？
1.饮食失节，如饥饱无度，食物偏嗜，食事失谨，或饮食不洁。
2.起居失常，如作息无常，睡眠障碍，居住欠佳，衣着不慎。
3.劳逸太过，包括劳心或劳神太过，故久做而伤；同样，过于安逸也能致病。
4.性行为异常，性行为受到明显压抑，或性行为无节制、不卫生，都可导致疾病。
5.个人嗜癖，如吸烟、酗酒、嗜赌等。
6.调试不良，主要指不善于疏泄情感、不善于协调人际关系、不善于应付意外事故等。
此外，还有不良的风俗习惯，如不良的食俗。
什么是亚健康？
亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变使人体处于非病非健康状态，又称“第三状态”或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，且不固定，故也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和患病之间的过渡状态，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。根据这一标准，据世界卫生组织的全球调查结果：全世界真正健康的人仅占总人口的5%，病人占20%，余下的75%处在健康和患病之间的过渡状态，即“亚健康”状态。对亚健康状态如果能处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。
亚健康状态有那些症状？
精神紧张，情绪低落，
容易激怒，注意分散；
孤独自卑，忧郁苦闷，
懒于交往，反应迟钝；
兴趣变淡，欲望骤减，
精力下降，易晕车船；
头晕脑胀，不易复原，
自觉低烧，夜常盗汗；
久站头晕，眼花目眩，
易感疲劳，耳鸣耳背；
体重减轻，体虚力单，
夜寐不安，多梦易醒；
局部麻木，手脚易冷，
掌腋多汗，舌燥口干；
腰酸背痛，便稀便秘，
小便短赤，腹部饱胀；
舌生白苔，口臭自生，
口舌溃疡，反复发生；
味觉不灵，食欲不振，
反酸嗳气，消化不良；
易患感冒，唇起疱疹，
鼻塞流涕，咽喉肿胀；
憋气气急，胸痛胸闷，
心悸心慌，心律不整。
健康生活八要素是什么？
1.营养。营养摄取的最高境界就是均衡，要吃多种谷物和粗粮及新鲜水果和蔬菜，更要注意少油、低盐、无糖，并且控制主食量。
2.锻炼。坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3.水。每天要喝足够的水。
4.阳光。多在户外活动，接受阳光的照射，但要注意做好防晒工作，防止曝晒。
5.节制。节制欲望和不良嗜好，不吸烟、不饮酒。
6.空气。多到大自然中去呼吸新鲜空气。
7.休息。生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯，并做到有规律的睡眠。
8.信念。保持对人生的乐观态度和平和心态。
不健康的生活方式有那些？
生活方式与健康的关系极为密切，健康的生活方式可以使人获得健康，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。目前已知与生活方式有明确因果关系的疾病被称为“生活方式病”。
不健康的生活方式是指个体或群体偏离个人、他人、社会的期望方向上表现出来的一种生活方式。一般包括不健康的卫生方式、不健康的饮食方式、不健康的生活习惯以及不健康的行为方式。不健康的生活方式包括吸烟、过量饮酒、缺乏运动、高盐饮食、精神紧张、食物过精过细、暴饮暴食、高脂高糖高胆固醇饮食、不健康的夜生活以及不良作息习惯等。
不健康的饮食方式有哪些？
一些不健康的卫生习惯会给健康带来负面影响，对照检查一下你有没有同样的习惯，有就赶快改正吧！
1.空腹购买食品。这样容易受食欲的支配而购买过多的食品，因此，要养成饭后购物的习惯。
2.购买食物无计划。应事先拟好一份购物单，然后再去购买食物，以免一时冲动。
3.大量购买方便面、元宵等速成食品。应该少买速成熟品，多选择烹调费时费力的食品，因为那些食品更有营养价值。
4.随手能拿到糖果、点心、水果等食品。糖果、点心、水果等食品要存放在不易拿到的地方。
5.喜食高热量食物。应该以低热量食品取代高热量食品，当进食的欲望十分强烈时，可以用黄瓜、西红柿等减肥食品来代替，或通过打电话、看减肥录像及书籍等方式取代饮食活动。
6.快速进食。肥胖与吃饭速度有关，进食速度要放慢，每餐时间最好控制在20～30分钟，。
7.电视佐餐，食不知味。不少人在吃饭时喜欢看电视，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。