篇一：大学生挫折感成因消解途径
大学生挫折感的成因及消除途径
摘要：大学时期是学生从不成熟到成熟的社会化过渡时期。在这个过渡期他们的心理发展的不平衡，常常处在种种矛盾和困惑之中。他们敏感、好胜，但心理承受能力较差，面临学习、生活、人际交往、恋爱、择业等种种现实问题，他们往往会受到不良情绪的困扰，遇到各种挫折。重视大学生心理的健康发展，分析其成因，及时对大学生进行挫折感的调适和引导，增强大学生的耐挫折能力，符合当前造就符合时代特点高素质人才的目标。
关键词：大学生、挫折感、挫折心理
Abstract：College life is a social transition ,which students from immature to mature. In this period, their psychology develop imbalances, they always stuck in all kinds of contradictions and confusion. They are sensitive, aggressive, but their mental capacity are poor, and they are facing various practical problems such as learning problem, living problem, interpersonal relationships problem, love problem and career problem, and they tend to influenced by negative emotional difficulties, encountered kinds of setbacks. To attach importance to the development of mental health and analyze what made the frustration, adapt and guide students to enhance resistance to frustration timely, to live up to the characteristics of the times of create high-quality talent.
Key words：College students, Frustration, Psychological frustration
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生是不完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨，没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。从教育和管理的角度来看，我们要善于从大学生受挫后的反应征兆中，找出其产生挫折心理的真实原因，帮助他们掌握矫正“挫折心理”的科学方法，使大学生迅速走出逆境，恢复积极健康的心态，培养坚韧的耐挫力。
一、挫折的含义
挫折一词在日常生活用语中通常指失败、失利的意思。从心理学角度分析，挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张心理状态与情绪反应[1]。
挫折有两种含义：一是指挫折情境，是使个体活动受到阻碍的环境、对象、情境；二是指受挫感受，是个体活动受阻时产生的情绪状态。心理挫折是指人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，或称挫折感。挫折对个人构成情绪上的打击与威胁，包括自尊心的伤害、自信心的丧失、孤独感与愧疚感的增加，使人产生一种由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织而成的情绪体验。当代大学生多属预期目标无法按个人意愿得到实现和满足而表现出来的各种心理挫折[2]。
二、当代大学生主要挫折分析
（一）学习挫折
由于经济社会转轨时期价值目标的多元化等方面的影响，大学生在实现学习目标过程中很难做到“心无杂念”。一些大学生由于学非所愿，专业认同感未能得到满足，专业学习兴趣低下，加上又是非重点院校的非热门专业，对学习往往更采取应付态度，更容易产生明显的挫折感; 那些学习基础较差、学习方法不正确、学习成绩不理想的学生会产生更大的心理压力，从而产生较为强烈挫折感; 一些大学生由于过于自信，对自己期望值过高，在确立目标时容易偏高，又缺乏持之以恒的实际有效的实现目标的行为，就难免遭遇挫折。
（二）人际关系挫折
大学生远离家乡，在外地求学，面对陌生的环境、陌生的同学和教师，希望能够尽快建立融洽的人际关系，迫切需要友谊、渴望理解、寻求归属和爱护，然而他们又往往存在自我封闭的倾向，不愿主动敞开自己的心扉，对人与人之间的
交往有着一定的戒备心理，正是这种交往需要与自我封闭的矛盾冲突，使得部分大学生时常处于孤独的煎熬之中；另一方面，部分大学生自尊心过强，盲目自大，缺乏自我批评意识，更不容许别人批评，容易回避自身缺点，缺乏自知能力，更易与他人发生冲突，产生人际关系挫折。
（三）情感挫折
大学生已进入青春晚期，情感处于不断丰富、不断成熟的过程中，情感需求十分强烈。主要表现为对亲情的需要和对爱情的渴求。由于现代社会“问题家庭”的增加和对爱情的理想化认识，大学生时常面临着情感挫折。在大学生中，有相当一部分的情感挫折来自家庭环境。同时随着大学生生理发育的日趋成熟，其对爱情的渴求日渐强烈，并付诸行动上的追求[3]。但由于大学生生活经历单纯，对爱情的理解比较片面，往往把爱情想象得很纯洁，当面临现实中的矛盾和冲突时，容易遭受挫折。
（四）就业挫折
高校连续多年的扩招使大学毕业生每年递增数十万，造成就业岗位“僧多粥少”，近几年就业率呈连续下降趋势[3]。每年普通高校毕业生达几百万，其中有近百万人不能实现初次就业。社会上有些用人单位往往喜欢优先录用有实践经验者，片面追求高学历，且多青睐男生，女生就业受到“非国民待遇”； 有的还附加身高、相貌等要求。有些学生有感于就业难，一进大学就背上了沉重的思想包袱，拼命谋求各种荣誉，积极参加各种证书考试，力求增加就业筹码，对就业的强烈渴望和对未来就业竞争的担忧与无能为力使他们入校伊始就处于焦虑之中。
三、大学生挫折感的成因
大学生的主体需要、动机只是一种主观愿望，它同客观现实之间总是存在着矛盾。这种主观愿望与客观现实之间的矛盾，是构成挫折心理的基本原因。导致大学生产生挫折心理的原因可分为自然因素、社会因素和主观因素。
（一）挫折的自然成因
自然因素是指非人为力量不可抗拒的自然灾害。如天灾人祸、生老病死、冰雪洪水、山崩地震、海啸等。例如我院有一位成绩优良、对自身要求较高的学生在一次期末考试前因得了急性阑尾炎而住院治疗，不能参加考试，他心里很着急，患得患失。病好后，他却难以再集中精力去准备重考[4]。
（二）挫折的社会成因
大学生生活在社会之中，社会因素是引起学生挫折的重要成因[1]。导致大学生挫折的主要社会因素有：
1．改革开放和市场经济的负面影响。当前，我国正处在社会转型时期，面对转型时期的负面影响，青年大学生在心理上产生了震荡，使自己心理失衡，人格受到不良因素的扭曲，导致挫折心理。
2．人际交往受阻和人际关系不良。大学生群体来自四面八方，由于交往范围的扩大，每个学生入学后都要面临全新的人际关系。有些学生入学后，想要和别人交往，却不知应该怎样交往或交往失败后，导致性格孤僻，产生挫折心理。
3．就业形势严峻。过去的大学生就业统一由国家包分配。而现在的就业市场竞争激烈，“双向选择”对学生的素质要求更高了。有些大学生一入学就考虑毕业找工作的事。尤其对即将踏入激烈竞争的就业市场，不少学生产生心理恐慌，形成挫折感。
（三）挫折的个体成因
大学生挫折心理产生的主要原因是个体因素造成的，这些因素一般包括，生理条件的限制与心理动机冲突的存在以及人际交往的适应和生活方面的创伤经历。挫折的个体成因包括：
个体条件因素。即学生因个体的体力、智力条件或性格、能力等心理因素引起的心理挫折。个体认知因素。大学生心理挫折的产生，有些与学生的认识能力或思维策略有关。
个体日常学习、生活中的事件。个体在学习、生活中不愉快的事情的体验，也是大学生挫折产生的直接来源。例如，有关学习方面的不愉快事件；有关交往方面的失败体验；有关家庭不幸方面的体验等，都可以使大学生产生不同程度的挫折感。
综上所述，引起大学生心理挫折的原因是多方面的，是各种因素交互作用，相互影响的结果。通常情况下自然因素给大学生的挫折打击强度较弱，受挫者易于走出困境；社会因素给大学生造成挫折的性质较重，打击程度较大；个体因素对受挫者的打击最大、危害最重，而且难以摆脱困境。
四、大学生挫折心理的应对策略
当代大学生面对挫折，是那样的脆弱、害怕，甚至失去希望和信心。受挫后的心理失衡，不仅影响学习、生活，还影响心理健康。为了摆脱受挫后的消极心理，可采取相应对策[5]。
（一）适当合理宣泄
寻找适当的方式把心里的委屈和怒气倾诉出来，把疙瘩和误会及时解开，有意见和矛盾时摆事实讲道理，以理服人。必要时也可在适当的场合大哭一场，宣泄情绪，缓解压力。
（二）冷静理智消解
遇到挫折后先冷静反省，总结教训，双方争执之时先理智地站在对方的角度设想一下。礼让为先，三思而行，扩大理性思考，强化合理信念，就可以调节情绪，预防不良行为的发生。
（三）激发目标替代
将挫折变为一股进取的力量，释放到有利于社会的替代行为目标上去，并竭力实现这个崇高的目标。这是一种高级的情感宣泄方式，也叫艺术升华。注意平衡转移。当出现挫折后，全面考虑，从长计议，用有利的一面来安慰自己，以此提高自信心，平衡受挫的情绪，转移自己的注意力，避免钻牛角尖。
总之，挫折是每个人都会遇到的，因此，每个学生应当正确认识和对待，并采取适当的方法妥善处理，这对于提高学习效率，激发人生热情，都有积极作用。而挫折也会对人产生教育作用，使人吸取教训，逆境奋起。
参考文献：
[1]张春义、张大明.试述挫折心理及应对策略.林：通化师范学报[J].2007（6）
[2]刘文晓.论当代大学生挫折感的成因及解决办法.新疆：石河子大学学报[J].2008（5）
[3]尹秀云.当代大学生挫折成因分析与抗挫折教育.江苏：教告知研究[J].2007（8）
[4]刘芳、黄国庆.大学生挫折心理成因分析.江西：南昌高专学报[J].2006（6）
[5]郑明娟.大学生心理挫折成因有效防止.北京：创新科技导报[P].2007（12）
篇二：当代大学生挫折心理的现状分析
当代大学生挫折心理的现状分析
[摘 要]近年来对大学生挫折教育的呼声越来越高,不少大学生面对困难挫折,往往表现出紧张、焦虑和悲观的情绪状态,有的甚至自暴自弃,造成不可预料的后果。本文结合我院实际情况,对及时采取行之有效的办法来提高大学生的耐挫力做简单探讨。
[关键词]当代大学生;挫折心理;挫折教育
近年来,我国高校大学生的心理健康状况调查表明:相当一部分学生心理上存在着一系列不良反应和适应障碍,而挫折心理是大学生产生心理障碍的一个重要原因。加强大学生挫折教育,对培养大学生积极向上的心态具有积极的作用,是大学生进行心理健康教育的一项重要内容。
1 当代大学生挫折心理的现状及原因分析
1.1 因学习成绩不理想而产生厌烦情绪
刚刚入校的大学生,由于习惯了高中时“填鸭式”的课堂教学模式,对大学里老师授课量大、进度快、笔记多,课下亦没有老师辅导,主要通过自学和实践环节来扩充知识的教学方式一时很难适应。这种由被动变主动的学习方式,有些学生在很长一段时间不适应。到了期终考试,成绩一下来,几门课不及格。这给那些心理脆弱的学生造成很大的心理压力,个别人因为这种过度心理刺激,产生破罐子破摔的思想,对学习产生厌烦和倦怠心理。其目标越具体,愿望和动机越强烈,当遇到挫折时,其耐受力就越差,越容易出现心理障碍。
1.2 因家庭因素而产生的羞愧、自惭心理
大学生有的来自城市,有的来自相对较落后的农村,家境贫寒的学生就不大与同学接近,甚至害怕与同学相处。据相关资料显示:“普通地方高校的特困生比例为10%～25%。”特困生中,有的因为借贷交学费背着沉重的经济包袱而产生巨大的心理压力;有的为衣食无着落而日夜焦虑不安;有的因为经济困难,穿戴不如别人而产生羞愧、自惭心理。在这种心理作用下,整日抬不起头,甚至不敢正视别人。
1.3 产生绝望、自弃心理
大学生谈恋爱是当代大学校园里一种不可回避的现象。他们正值青春期,追
篇三：心理案例分析-大学生挫折心理的辅导
寻找失落的自我
―大学生挫折心理的辅导
丛 明
沈阳建筑大学市政与环境工程学院
摘要：本报告主要介绍了1例挫折问题的心理咨询案例。通过对来访者问题描述的进行分析，并对其同学和老师进行了访问调查，进一步了解了来访者的实际状况，经过讨论分析，作出诊断，确定来访者为一般心理问题，属于挫折心理问题。在于来访者进行沟通协商后，确定了咨询方案，征得来访者的同意，经过三次咨询，一次随访调查，认为来访者基本改善了心理状态，咨询效果良好。
来访者基本情况：男，大学一年级新生，沈阳某高校文化传媒专业学生。家庭经济状况一般。入学前是某地区重点中学学生，学生成绩一直名列前茅，但高考的失利、对就读大学与专业的不满等使其产生极大的失落感，为了寻求心理平衡，最终错位选择全力以赴担当学生会工作、与漂亮女生谈恋爱等行为来欺骗自己，以合理解释大一学习成绩为全班最后一名的行为。来访者意识清楚，情绪低落，主动求助，无躯体症状，没有做心理测验。
主 诉：进入大学学习已近两个月，由于进入大学后的第一次摸底考试排名靠后，对专业课程学习无兴趣，学生会工作及感情问题也不是很顺利，因心情郁闷，来求助。
个人陈述：来访者来自江西某地区重点中学，在高中的学习期间学生成绩一直名列前茅，一直是受人注目的出色学生。高考的失利对其产生严重的打击，不得已就读现时的学校与专业，但却对所学专业有抵触，不喜欢本专业，所以只有选择担任学生干部职务，与漂亮女同学谈恋爱等才能寻找回失落的自我。但入学后第一次摸底考试成绩不好，对专业课程的厌学与学习压力大，竞争激烈又常使自己产生了
许多心理上的矛盾和困惑，对自己的未来很困惑，很茫然，不知该怎样做，所以来心理咨询中心求助。
观察和他人反映：来访者意识状态良好，表达完整，主动求助，睡眠不好但尚无其他躯体症状，无泛化现象，无退缩行为，无妄想。通过对老师和同学的调查反映，该同学自立意识比较强，能够独立完成各种任务，同学关系不错，尤受女同学欢迎，曾因女同学问题与其它班男同学产生矛盾纠纷，愿意帮助别人，有较强的组织能力，学生会工作较为出色。
评估与诊断：通过来访者陈述、观察和调查了解，来访者主要存在的问题是：在认知上存在对所学习专业的认识偏差；情感上未能走出高考挫折的阴影；在行为上为避免虚荣心的再挫从而选择当学生干部与谈恋爱来使自己行为合理化。
根据该求助者的症状，诊断为一般心理问题。
诊断依据：
1.根据病于非病的三原则，来访者知情意统一、一致，对自己的心理问题认识清楚，主动求助，无逻辑混乱，无知觉异常，无妄想。
2.根据来访者有情绪低落、波动现象，但无泛化。
3.社会调查显示来访者的社会功能正常。
4.鉴别诊断：本案例应与严重心理问题相区别的基础是无退缩行为，无自杀倾向，无泛化现象，社会功能良好。
5.由此诊断为一般心理问题。
来访者出现上述问题的原因是：
认知原因：在认知上对文化传媒专业存在性别偏差，认为此专业就业形势不好，以后的出路是给人家当秘书，自身一米八的男子汉读此专业无意义，不实际，专业课是浪费时间，将来也不准备当秘书，因而对专业学习产生抵触。
情绪原因：高考挫折使他的自我评价，尤其是学习能力的评价与现实发生强烈的矛盾冲突，他在以前的学习环境中处于强者的位置，是受人瞩目的焦点，而与自己在大学学习中处于落后的位置，形成了
巨大的心理落差，强烈的自尊心与自卑感产生了尖锐的矛盾冲突，这是使他出现情绪波动、心理失衡的主要原因。
行为原因：面对学习失败的情形，内心防御机制为避免内心再度受伤，选择了学习以外的成功行为（如积极担当学生干部、谈恋爱等）来合理解释自己学习能力失败的原因，以使心理取得平衡。
结论：现实的挫折打破了原来的心理平衡，过低的抗挫能力使他面对现实不能及时调整自我、改变心态，重新投入到新的学习环境中。对专业学习的认知偏差与现实处于弱者的位置的境况，形成巨大的心理落差，从而产生无法解决的心理矛盾冲突，最终选择逃避学习的行为，并努力寻找理由使其合理化。形成受挫后的一系列心理问题。
对策：根据实际情况确定以“支持性心理干预”为主的综合性心理辅导对策，运用咨询者的权威、知识与关怀来支持来访者的重构新的认知，伴以一些学习技巧的辅导，使其内心矛盾冲突得以慢慢平息，激发来访者战胜挫折的勇气与信心，从而引导他走出心理危机。 咨询目标：
第一：引导来访者宣泄不良情绪。
第二：帮助来访者建立正确的认知，正确评价自己与认知专业学习的意义。
第三：引导来访者树立信心，授予一定学习技巧，使其较快适应大学的学习。
咨询方案：经过与来访者协商，决定运用认知领悟疗法，帮助来访者适应环境，克服情绪低落的心境状态，接受现实，接纳自我，建立自信。
咨询过程：
第一次：运用倾听、沉默、自我披露等咨询技巧来传达对来访者的同感，取得来访者的信任，引导其宣泄不良情绪。来访者第一次来时，情绪低落，不愿意将自己的事情披露，但是又十分希望得到帮助，求助心理较强。经过对来访者的引导，告诉他咨询师的保密原则，且有十分希望能帮助他的愿望，来访者逐渐开始讲述。倾听时给予积极
关注，对来访者优秀和出色的工作能力给予肯定。同时运用共情，辅以表情、身体语言等非语言形式对来访者表示关心。来访者因一直是老师、同学心目中的佼佼者，不愿意过多诉说自己的自卑和不良情绪，叙述时仍然有矛盾心理，想讲又存在不安心理。此时用言语引导求助者进行自我披露，告诉他不讲清楚自己的问题和希望得到什么样的帮助，很难对他进行有效的帮助。三十分钟后，来访者逐渐放松心情，相信咨询师。并将自己的情况、疑虑、困惑逐一介绍。
第二次：运用认知领悟疗法，使来访者逐步认识生活的真实性和现实性。首先是专业学习方面，告诉他现在社会任何一个行业都会有做得非常出色的人，当然掌握了一定技能的人，也可以在专业技能的基础上借助专业优势从事与之相关的不同类型的工作。同一个专业的毕业生也可以从事不同行业，例如文化传媒行业，不仅可以做秘书，同时可以做广播电视、报纸杂志、网络传播等等大众媒体等工作，可以运用学校资源优势，学习经济传媒等知识。帮助他认识到自己的优势，经过分析，认识到自己的优势在组织管理方面，那么可以在学习文化传媒专业的同时通过辅修、双学位等形式学习管理学专业知识。学会用积极的心态改变自己的现状。2、逐步接受现在的学校，让他有时间多参加一些学校专家的各种学术交流的讲座等活动，多了解现在的学校的优势，改变之前对学校的先入为主的不良认知。3、提高自我认识和自我接受的能力，发现自己的优势的同时，要敢于面对来自其他同学的竞争，并帮助他分析社会现状，认识现状。改变天下唯我独尊的想法，接受周围环境接受现实情况，并告诉他要树立团结合作意识。肯定他的同时引导其积极接受现实。第二次咨询后来访者的情绪状态明显改善。并提出回去后关注相关专业，保证毕业的前提下多学其他知识，学习管理等相关专业。自述不再有之前的不良认知，思路打开了很多，眼界视野宽阔了许多，情绪状态明显改善。
第三次：针对学习问题，帮助其分析，学习成绩是保证毕业的必要条件，所以要培养自己对专业的兴趣，可多与同学、教师沟通交流，多接触外界社会，用系统和发展的观点看待本专业。并授予一定学习技巧，使其较快适应大学的学习。将事先准备好的关于文化传媒
专业往届优秀毕业生的相关资料与他分享，给他树立榜样，同时树立学业上的目标。
咨询效果评估：经过咨询，来访者自述不良认知基本清除，由于不良认知带来(本文来自：WWw.DXF5.com 东 星 资 源 网:心理挫折大学生)的一系列思维、情感等问题也清晰了很多，解决起来也容易了很多。情绪状态明显改善，积极意识增加，已经能够完全进行正常的学习生活。咨询师认为来访者已经克服了心理问题的困扰。
评估咨询效果：咨询效果良好,来访者已能够适应大学生活，学习、生活和工作状态积极、向上。有创造性想法产生，并为之努力。经过一段时间的随访，巩固效果良好。
参考文献：
（1）邱观建等：心灵氧吧——大学生心里调适漫谈，《武汉理工大学出版社》2007.12
（2）蔡哲：大学生心理危机的干预与调解，《河南师范大学学报（哲学社会科学版）》,2001.4.
（3）郑希付：《心理咨询原理》，广东高等教育出版社，2003年版。