中图分类号：G845文献标识码：A文章编号：1003-2738（2012）01-0000-01 摘要：网球运动是一项时尚、健身、娱乐和具有欣赏性的运动项目。随着我国国人对网球运动的不断喜爱，大学生参与网球运动的人数也越来越多。但大学生中的网球爱好者们在享受其带来的益处的同时，也可能会受到身体损伤的困扰。因此对网球运动中身体的损伤进行研究，了解常见的损伤，损伤原因及预防的措施 、能更好地在普通高校中开展网球运动，提高大学生身体素质。
关键词：大学生；网球运动；损伤；预防
一、前言
随着近年来尤其是我国网球选手李娜法网夺冠以来，网球运动已成为我国普通高校比较普及的一项体育运动，深受学生的喜爱，但由于学生身体条件和网球运动自身网球运动属于隔网对抗型运动项目，如果大学生在参与运动时方法不当，很容易在运动期间造成身体损伤。随着我国国人对网球运动的不断喜爱，必将带来网球这一产业的迅速崛起，而高校大学生作为网球学习者一定要掌握这一技术，为以后为我国网球事业的发展贡献出自己的一份力量。这是也大学生接受高等教育后义不容辞的责任。
二、研究对象与方法
（一）研究对象。
本文研究对象以商丘师范学院体育学院09级网球专选班的30名同学和体育学院普修课30名同学为主要研究对象。
（二）研究方法。
（1）文献资料法。 通过在中国知网查阅国内近几年的有关刊物、专著等文献资料， 对关于网球损伤及其预防方法有相关文献进行研究。
（2）专家访问法。针对相关问题向有关专家征询意见和建议，提出对大学生网球训练常见损伤及其预防的研究方法。
（3）调查法。通过对商丘师范学院体育学院网球专选班及修完普修课的同学进行调查。了解目前大学生网球运动损伤的基本状况，并认真分析总结大学生网球运动的损伤与方法。
三、研究内容
（一）损伤的种类。
经调查统计，我院网球专项、普修课学生运动损伤部位主要体现在肘关节、踝关节、膝关节、腕关节和大小腿与腰背，以及肌肉韧带损伤等。
（二）损伤原因分析。
（1）准备活动不充分：众所周知，网球运动属于隔网对抗型运动项目，其运动量较大，如果准备活动不充分，肌肉处于僵硬状态，内脏系统的功能尚未动员起来，容易造成肌肉拉伤，关节扭伤或心血管系统劳损。
（2）网球技术动作错误：其中包括预备姿势不正确、击球技术不正确、发球动作不正确、身体局部负担过重。
预备姿势很重要，除屈膝和下降重心之外，要求非持拍手扶握拍颈，这样可以及时变换握法，还可以减轻挥拍手臂的负担，使之得以放松。但有些爱好者没有养成良好习惯，非持拍手不扶持球拍，使球拍始终由持拍手负担，使得持拍手的腕部不能得到放松，负担增加，这是腕部疼痛的原因之一。
击球时不能协调全身力量形成放松的击球动作，而是过分依靠小臂和手腕力量，过分“扣腕”和 “甩腕”，击球的用力动作不合理，其结果一是影响技术效果，击球软弱无力；二是小臂、手腕负担过重，不能承受快速挥拍击球时产生的反作用力。长此以往，造成肘关节、腕关节损伤。
发球技术较难掌握，如果技术不正确，又追求发球的力量和速度，就容易发生肘和肩的损伤。常见的错误是手臂未能形成身体“鞭打”动作的一个链条，而是过分依靠手臂力量发球，并且没有屈肘(挠背)动作，形成直臂挥拍击球。这样击球时小臂处于旋内状态击球的作用力集中到肘关节内侧，如果用力过猛，则会造成肘关节韧带损伤。
网球场地、器材(球拍、鞋等)的缺陷：目前，在高校大多数高校中，拥有的网球场地质地较简陋，加之大学生自身经济问题，所用的网球拍、鞋等器材都不是很专业，这在一定程度上也会引起学生身体上的损伤。
（3）学生安全意识较差，思想上不予重视：由于大多数学生认为网球运动既不发生身体碰撞，又无危险，打网球不会造成身体损伤，毫无预防意识。他们在进行网球活动时动作都十分随意，毫无顾忌，长期下去，对身体容易造成慢性损伤。
（三)损伤的预防。
（1）充分做好准备活动。
在进行正式网球练习前，应充分做足准备活动。这样可以提高中枢神经的兴奋性，使身体在进入剧烈运动以前，在生理和心理上作好充分的准备,以克服身体活动的惰性，增强肌肉的活动能力、韧带的弹性和伸缩幅度、动员各器官的功能，为剧烈的网球训练提供了条件。避免运动损伤的发生。
（2）掌握正确的网球技术。
大学生只有掌握了正确的网球技术才能进行隔网对打、对练。因为网球运动的技术动作经过数百年的不断改进和发展，已趋于科学、合理和成熟，基本符合人体的生理学和形态学特征。实践证明，正确掌握网球运动的各项技术动作，是有效预防身体损伤的关键。要掌握正确的技术动作，初学网球的学生最好在教师指导下循序渐进、由易到难逐步进行练习。一般应按正手击球、反手击球、发球、截击球的顺序来练习和掌握基本技术，在网球运动中未掌握正确技术动作，未形成良好的动力定型前，练习强度不宜过大，最大限度地保护肘关节及肌体的安全。这样不仅能进一步提高技术动作，还可以防止因动作不规范而出现伤害事故，尽可能的避免因错误技术动作引起的运动损伤。
（3）提高身体素质，重视力量训练。
大多大学生认为网球运动与身体素质关系不大。实则不然，身体素质的提高训练是预防运动损伤最主要的手段良好的身体素质才能更好地掌握技术和战术，才能适应长时间、大运动量的运动。在力量训练中，要制定不同的训练计划，因人而异，循序渐进地发展身体各个部位的力量，尤其要加强容易产生损伤的部位，如腰部和膝部。
（4）增强自我保护意识。
自我保护是大学生网球运动中防止损伤的重要措施之一，运动过程中必须随时注意自我保护，如跳起击球落地时要屈膝缓冲，以防挫伤膝关节；以手触地时一定不能直臂撑地，以防骨折或脱臼。另外，大学生应在运动器材上尽可能找到适合自己的，上网球课期间要有专门的运动服，运动鞋，杜绝穿戴不适合运动的服装打球。
四、结束语
大学生们应充分了解网球，避免在网球运动中出现运动损伤，尤其是出现“网球肘”，否则就会影响学生参与网球运动的积极性。因此，为降低运动损伤， 最根本的办法是教育学生进行有效的预防措施，即在运动中预防。只要学生对运动损伤的意义有充分的认识，认识造成运动损伤的原因，了解运动损伤发生的规律，然后采取有效的安全措施，加强易伤部位力量和柔韧性的训练，就能最大限度地避免运动损伤，为网球运动的普及与提高提供有利的保障。
普通高校的网球运动要根据学校自身条件不断改善网球运动的硬件条件，增加场地的数量，提高场地的质量，改善教学环境等等。