不鸣则已，一鸣惊人 首次征战世乒赛男单比赛就一举夺魁，张继科迎接自己首冠的方式有些特别，他先是躺倒在地双手掩面，随后怒吼着撕开上衣领口，将衣服撕成两半，赤身跑上看台与教练拥抱。那一股子狂野和肢体上的行为艺术霎时让球迷们震惊了，这无疑是一个颠覆中国乒乓球运动员传统形象的举动。在国家乒乓球队的精英中，藏着这么一只“藏獒”，不鸣则已，一鸣惊人！
“为什么说他像藏獒呢？就是说不讲理，什么情况都有可能发生，他的这个潜力，在我看来是最可贵的。”从主教练刘国梁的话中，不难看出张继科在赛场上的特点，“他属于那种反差比较大，情绪波动比较大的人，好的时候像藏獒，老虎都不怕，谁都敢咬，差的时候就木木的，像只大笨狗，那种慢啊，笨啊，重啊，两面的反差比较极端。”
张继科确实在场上比较张扬，特别在大赛的赛场上霸气外露。“我就是那种越到困难的时候越能激发潜能的人，越到大比赛整体状态越好，所以刘导说我像藏獒。”长得眉清目秀，赛场下话不多，但张继科那颗强大的心脏似乎就是为了大赛而生。因此他第一次参加世乒赛男单比赛就扳倒王励勤、波尔、王皓等世界顶级球员而一举夺冠。“在我的印象中，世锦赛是空白的，没有失败过，也没有成功过。因为未知，所以才造就了我今天的胜利。”直到半决赛击败波尔前，张继科都没想过自己会夺冠，他在世乒赛之前给自己定的任务只是进入前八，“但一上来就以2比0领先，到第六局还以10比5领先，那时候才确实觉得有希望了”。
张继科的微博上有这样一段话：“人一辈子只有七次决定人生走向的机会，两次机会相隔约七年，大概25岁后开始出现，75岁以后就不再有了。这50年里的七次机会，第一次不易抓到，因为太年轻，最后一次也不用抓，因为太老，这样只剩五次了，这五次机会里又有两次不小心错过，所以实际上只有三次机会了。”在浪费了六个赛点之后，张继科最终还是把握住了这次机会，这时，他才23岁。
“如果只是正常赢，没有那么艰难和惊心的话，我想我不会有(撕球衣)那样的举动的。”张继科坦承他确实过于激动了。结果太完美，让他退场后接受记者采访时也有点儿语无伦次：“我撕了球衣吗？”事后，张继科说撕球衣是突发奇想：“就是想释放一下自己，因为很渴望拿这个冠军，拿到了特别激动。”但夺冠后的那个晚上，张继科做了个梦，梦到这一切都是假的，他惊醒过来，跑到厕所拿了把剪子一顿猛扎自己的胳膊，看会不会疼，“当然是没扎出血的那种”。
肌肉是这样练成的
18年前，父亲张传铭带着只有五岁的张继科开始打乒乓球。他的童年很少有玩具，比同龄人少很多玩的时间。
直到在全国比赛拿了冠军，爸爸才给他买了一辆自行车。除此之外，家里可玩的，就只剩乒乓球拍和一个足球了。
“继科”的名字源自足球运动员“白巫师”济科，起初张传铭希望儿子能喜欢上足球。可不到一年，他作出了一个正确的决定，让儿子放弃足球，转为打乒乓球。
父亲的严格训练培养了小继科钢铁般的意志，母亲徐锡英就曾多次对人讲：“我儿子从来不会撒娇，还在读小学时，他的自理能力就已经很强了，做事特别有主心骨。”
为了让张继科练出好的体魄，张传铭让他每天晚上练完一整套蛙跳、单腿跳、交叉步、并步、跨跳，“那绝对是被逼的啊！”张继科七岁时，张传铭就带他到海里游泳，锻炼协调性，以致后来张继科“见了大海就想吐”。
直到长大之后，张继科才真正理解父亲当年的苦心。在国家队里，张继科的身体素质相当过硬，他的卧推成绩只比成绩最好的王励勤少两公斤，把其他队员的成绩远远甩在后面。此外，张继科击球瞬间的爆发力也是国家队里最强的。世乒赛夺冠后在全世界电视观众前秀出的那一身完美的肌肉，显然归功于他从小就开始的身体训练。
新生代，冒得最快
2004年，正当张继科在国家队崭露头角时，却因在队内违规被退回山东省队，这一退就是两年。“回省队的第一天，我就剃了光头，戴上帽子，谁也不想见。但第二天早上我又想通了，我想不行，现在所有人都说我不行，越到这会儿，就越要证明给他们看，我能够重返国家队。”于是他拼命训练，经常熬夜苦战。
经过在省队的两年磨炼和沉淀，张继科终于又回到了国家队。两进国家队的张继科依旧少不了被骂，世乒赛前在厦门封闭训练，刘国梁曾骂张继科：“再不好好练就滚蛋!”不过张继科很了解自己：“刘指导越骂我，我就越来劲，越觉得我不行，我就越要证明我行。”
年初，张继科几乎是以摧枯拉朽之势夺得世乒赛资格。从德国公开赛到队内直通选拔赛，他在半个月内豪取14连胜，从夺得本赛季首个职业巡回赛男单冠军，到四天内两胜德国名将波尔，再到一路淘汰三位北京奥运会夺冠功臣，张继科在队内直通赛最后一战与马琳激战至决胜盘，一向“铁血”的马琳在“更铁血”的张继科的攻势下崩溃了。赛后，刘国梁说张继科是打疯了，因为在决胜局中，能让马琳崩盘的人还真不多，可是张继科做到了。张继科给刘国梁的惊喜并没有到此为止，新一代“拼命三郎”首次参加世乒赛男单比赛就拼下了冠军。
少说话，多做事
赛场下的张继科，人们无论如何也不能把他和“藏獒”联系起来。“性格?我觉得我属于正常吧，不是太外向也不是太内向，年轻人基本上都是那样子。”很难用一个具体的词概括自己，或许这也是当下年轻人的基本特征，他们在熟人面前是话痨，跟陌生人讲话则不温不火不咸不淡。
他的主管教练肖战则认为张继科性格内秀，目标坚定，做事执著，勤于思考，但并不多说话。“封闭训练时，我对他的要求比较多，我们俩约定好，在封闭训练中苦练，争取有更大的突破。结果有一天他突然告诉我说，手都疼得抬不起来了。”肖战吓了一跳，责问张继科怎么不早说，肩膀有伤还坚持大强度的训练。张继科没有解释，只是一直说：“真的太疼了，抬不起来手。”这么说着，眼睛还不离开训练计划表。肖战看到他这样，顿时明白了，他又犯了毛病，有事不好意思说出口。其实原因很简单，因为他们约定：一起扛过这一阶段的封闭训练。“他追求的是完美，答应什么都要做到。”
张继科喜欢照顾人，说起这个优点他还一脸坏笑：“照顾人能攒点人品，对打比赛可能有帮助。”他对队友够义气，集训时，跑到超市买东西，也不忘打电话给同寝室的队友问想吃什么，最后方便面、饮料、零食买了一大堆，还特意给肖战拎了一箱他爱喝的苏打水。对球迷也同样如此。有一次，一个球迷在球馆外拦住张继科要签名，签完了，球迷说他还有一个朋友在路上正赶过来见他，请求他等一等，这一等就是十分钟，张继科没吭一声，一直等到人来。
“拿冠军的瞬间还有激动的成分在里面，但很快就平静下来了。拿了这个冠军，我就会想拿下一个，比这个更重要的一个。”在国乒历史上，世乒赛冠军都会参加来年的奥运会，张继科的伦敦前景是明朗的。不过他对此倒是很坦然：“距离伦敦奥运会还有几个月时间，但对我的职业生涯来说，还有很长很长的时间。我对自己的优缺点都非常清楚，赛前我就跟自己说，2012年不行还有2016年，没必要将事情看得那么重。”