职业学校以培养德智体全面发展的高素质技能人才为己任，大力发展职业教育，不仅是社会经济发展的当务之急，而且也是推动教育体制改革的长远计划。职业中学学生不同于一般的高中生，其在接受职业教育后即参加工作，为社会创造财富。职高女生体能下降原因有两个方面。其一，是心理、思想问题。与普通中学生学生相比，她们面临的挑战更多。职业教育尽管发展到现在已有很多年了，但在某些人的跟光中，职校的学生都是次品，社会上不看重她们。面对现在毕业生找工作难，她们生怕自己找不到工作而失业，再加上整个社会节奏加快，迫使女生加紧步伐，学习各种技术，使许多女生时间、精力根本搭不上，心理负担越来越重，根本无心无力参加体育锻炼，并且思想上也认为体育锻炼有没有无关紧要。其二，女生从青春发育期开始，由于身体形态、机能、心理、情绪、个性等有关，特别是生殖系统的迅速发育，使她们出现了好静不好动、害羞、胆怯、怕出伤害事故。根据这些特点，笔者认为应从以下几点着手，提高女生对体育锻炼的兴趣和积极性。
求思求德从思想上改变学生对体育的看法，让他们体会健康第一的宗旨，知道要想适应社会，在社会上能有作为和价值，首先必须有一个健全的心理和健康的身体，体育锻炼不仅能提高学生的力量、智慧、胆略，还能培养学生毅力，磨练学生的意志，对以后的社会实践中受挫能力、实践能力、合作意识等方面都有不同程度的锻炼。
求新求美职校女生追求时髦，爱漂亮、爱打扮，注重追求一种外表的美。
在上体育课时怕出汗、怕脏，不愿意参加体育活动，从而使得体质下降。但正处于青春发育期的职校女生，对新生事物认识，接受很快，感受美、表现美、创造美的欲望很强，不仅用审美的眼光看待自然、社会、生活，同样以审美的眼光看待自己的身体。所以，一些陈旧落后的审美观不断被挖掘淘汰，都渴望自己有一个符合时代要求的美的身体。体态匀称、筋骨健壮，能给人留下健康柔美的感觉，也成为她们追求的目的。像社会上流行的健美、健身、韵律操特别感兴趣，根据这一点心理特点，我们制定一套以之相适应的教学内容，利用音乐、舞蹈等方式提高学生的兴趣，激发她们的积极性。
求易求轻女生生性胆怯、力量较弱，对难度大的教学内容，在学习时表现出信心不足，而对简单易学的，则有明显倾向性。比如，参加篮球比赛时，因难度大不敢抢，产生畏惧心理。所以，在比赛时，训练时老师要根据女生的特点，坚持由易到难、由简到繁、循序渐进，以减少学生的不安和焦虑，增强他们的信心，使她们放心地去参与练习，等学生放开后，再由教师给学生做讲解，用以增强学生的自信心，消除其恐惧心理。这时，再指导学生练习，就容易多了。同时，由于女生自身的身体素质比较差，如体力弱、耐力差，所以对强度大的练习表现不积极。根据这一特点，设计项目时应以轻、柔、灵活为主。如仰卧起坐、仰卧举腿，体前屈等垫上运动，羽毛球、乒乓球，健美操，篮球等，既运动量比较轻，又能锻炼她们的腹肌，协调性和灵敏性。
求知求趣爱美之心人皆有之，特别是女同学。所以，利用学生对美的追求，讲些卫生保健，饮食卫生和一些体育小常识。例如，如何使自己更健美?为了消除女生经期害怕和神秘感，要讲经期锻炼的好处。让学生知道经期适当的体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应，还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，有利于月经周期的顺利度过。同时，腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张。
对子宫起到轻柔的按摩作用，有助于经血的排出，减缓痛经。这样，让学生既掌握了知识又消除了害怕，也能更好的提高学生锻炼的兴趣和积极性。同时，用一些职业的特点，讲一些职业有关的体育文化，如礼仪服务，要求女生姿态优美、形态端正，这些都要靠平时刻苦锻炼而形成的。到了高中阶段，女生好静不好动，但对趣味较高的教学活动都有很高的积极性，利用这―特点，多搞～些游戏竞赛等活动来促进她们的积极性，达到体育锻炼的效果。
结语体育教学是体育教师和学生的双边活动，他们都是教学过程的主体。从教的角度看，教师是主体，在教育教学过程中处于核心地位；从学的角度看，学生是主体，在成长和学习上享有自主的权利，他们在体育教学过程并存。所以，教师只有从了解学生的心理、爱好、兴趣入手，才能有效地激发学生的锻炼兴趣，充分发挥学生的能动性，取得体育教学的最佳效果。