古希腊――人类文明的摇篮。在这片蔚蓝的爱琴海边，诞生了美神维纳斯，诞生了人类对于美的最初的崇拜。在刚过去不久的2008年北京奥运会上，相信竞技体育所展示的运动之美，力量之美，健康之美依然震撼着人们的心灵。希腊人推崇的奥林匹克精神乐于展示这种静穆伟大的形体气质美，21世纪崇尚这种健康自然的形体气质美，我国对青少年的体育教育也提倡这种和谐向上的形体气质美。
在一个以人为本的和谐社会里，重视人，尊重人，塑造健康的形体气质美是放在中学体育教学上的一个新的课题，作为一个新环境下的体育工作者，与传统的体育教学方法相比，我们必须有责任的去引导学生究竟什么是美?真正的美应该体现在那些方面?如何让学生认识生命的价值?运动的价值?我认为穿衣打扮的美只是一种外在肤浅的美，而真正具有内涵的美在于一个人身体的健康，思想品德的优秀，形体与气质的和谐，这才是美之所在!
初中体育的新课标提出“体育的重点，是怎样解决学生的体质问题，而难点在于怎样调动学生自己自觉的进行锻炼”。为了培养我的学生具有这种真正的形体气质美，并自觉愿意接受对自我气质的良性提升。根据我多年的初中体育教学经验，我深知初中的学生平均年龄在12～14岁之间，正处于生长发育阶段，进入初中后，随着心理上自我意识的高涨，初中生增加了获得自尊的需要，他们希望同伴能接受自己、肯定自己、喜爱自己。是一个非常重要的时期，也是一个人形体气质逐步形成的重要阶段，因此我根据这一时期学生的生理、心理特点设计了一系列帮助同学们完善形体，气质提升的训练内容，这对于初中学生打下良好的身体素质以适应社会各行各业对人才的选拔有着积极的意义。
一、培养学生形体气质美的训练策略
1 保持形体挺拔训练。
教导学生“站如松，坐如钟”：针对学生站姿的不良习惯给予强化训练，最终形成良好的行为习惯。利用上课集合整队的3分钟，让列与列之间的学生相向而立，要求每个学生抬头、挺胸、收腹站立，纠正其肩、背、脊椎的畸形发育，相向两人互相监督对方，杜绝偷懒现象。同时培养出大方得体、自信的生活态度。
2 增加肌肉力量训练
着重于柔韧灵敏：着重针对易影响体型发展的腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等肌肉的锻炼。方法有：平地仰卧起坐、斜坡仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、肋末上或单杠上悬垂等(对场地、器械要求简单，易于推广)增强腰腹力量。同时为了寓教于乐，减少力量训练的枯燥感，更好的吸引学生的注意力，增强其耐力，研究了一种像鸭子走路的训练方法一一“鸭走”：即人体下蹲，两手自然摆动，以滑冰的姿态在30米的距离快速跑动共6组，这样既充分锻炼了小腿、大腿肌肉和腹肌又锻炼了学生的意志力，增加了趣味性。(以上的内容每节课都安排了20分钟时间来完成)
3 灵活协调能力训练
腿部力量训练：坚持每节课训练小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、交叉步跑，要求动作规范，以训练同学们的协调能力。因地制宜的训练：我们学校有一个40米长，30度的斜坡，在上面可以做多功能的训练，如：高抬腿、蛙跳、立定跳远、快速冲刺跑、单脚交换跳等。这样在每堂课上将安排多组不同形式的短距离协调性训练，能有效的达到训练目标。
二、加强引导、树立全面的中学体育教育观
虽然美育在人的全面发展中的地位和作用已得到确认，但由于过去相当长的时间里，形体气质美教育在教育体系中没有明确的、独立的地位，受各种情况的制约，人们对其还存在着一些片面的认识。其实际情况是将形体气质美教育对象局限于艺术美，将形体气质美教育孤立化、片面化。
理论课是传授体育基本知识的重要途径。但目前各学校多偏重于体育实践课的教学，而忽略体育理论课教育，教学时数普遍太少，内容肤浅，缺少形体气质美教育内容。因而出现我们的中学体育教育，对体育的认识水平仍然很低，体育基本知识乃至常识相当贫乏。知识的贫乏必然制约认识的提高和对体育运动的欣赏水平，进而影响整个社会对体育的认识。
今后不仅要加强体育教学中的形体气质美训练教育，有条件的情况还应开设相关的理论课程，宣传、强调体育观赏中的所表现出的形体气质，使比赛现场成为体育教育的重要场所，并促使这种教育贯穿于学生体育教育、体育活动的每一个方面。
三、将音乐引入体育课堂形体气质美的教学当中
音乐，具有巨大的艺术魅力，它通过声音的运动，拨动人们的心弦，使人产生联想，在脑海里形成艺术形象，给人以美的享受。通过音乐形象的感受，可以陶冶情操，提高人们的思维和想象能力。
音乐可以提高学生对美的理解与追求。由于音乐还能使人体机制发生变化，因此，当人们听到有节奏的乐曲时，不仅注意力集中，而且人的肌体各系统都会引起相应的变化。因此，在体育形体气质美的教学中，如选用适当的乐曲配合教学，不仅能增加体育课的娱乐性一一体现“寓教于乐”，而且可以培养学生的节奏感、韵律感和美感，有利于提高形体气质美的教学效果，增强学生的身体素质和运动能力。如结合上述形体气质美的训练策略同时，配上适当乐曲，都将有助于提高教学效果和自我表现美的能力。另外，在体育课结束部分，带领学生做整理活动时，如放一曲优美动听的轻音乐，也能促进疲劳的消除和体力的恢复。
通过以上教学策略的实施，以及同学们积极配合，使课堂教学任务达到了既定目标，并让学生对体育课的喜爱程度加深，绝大多数学生的学习方式由被动接受收型转变为主动接受型。经过长时间的训练，同学们在身高、体重等各项生理发育指标上均得到了全面的发展，基本达到了初中学生应有的形体、气质美和学生体质健康标准。这对于我所研究的训练方法的正确性也是一个极大的证明。理论的研究需要实践的检验，只有善于从实践中去发现、去总结才能不断推陈出新。在今后的教学工作中，我将继续教学领域的创新，不断改进我的教学方法，去除糟粕取其精华，一切为了学生，为了学生的一切，为中学体育教学事业作出自己的贡献!